десенсибилизация

Хотел рассказать вам историю из моей жизни про ОКР и задать вопросик. Меня просто многие годы мучал ОКР - обесивно компульсивное расстройство, возникали непрятные новязчевые мысли....не мог нормально выполнять действия, например поесть или что нибудь взять, выйдти на улицу ну и так далее. Меня просто это дико доставало и мешало жить, и даже был момент когда я думал покончить с собой, но меня наверно остановило то что я еще не познал жизнь, есть ведь кто меня любит, кому я нужен, друзья которые всегда мне помогали в друдную минуту, и вобще еще много чего.

Социофобия! Здравствуйте. Скажите пожалуйста как можно излечить социофобию, а конкретно я про следущих симптомов- 1.краснение лица, 2.гипергидроз ладоней, 3.смущенность, 4.выполнять какие-либо действия или говорить перед аудиторией, 5.работать под наблюдением (в присутствии) кого-либо, 6.писать под наблюдением (в присутствии) кого-либо, 7.быть в центре внимания, и т.д., одним словом СОЦИОФОБИЯ. Я слышал о методе- 1.'Нервно-мышечная релаксация по методу Э.Джейкобсона'. Где можно подробно прочитать в интернете про этого метода и выучить самостоятельно этот метод. А этод метод эффективен?

скажите пожалуйста, как можно перебороть это нарастающее волнение перед выступлением, панику, дрожь в голосе. как такое волнение успокоить.О чём следует думать ,а о чём нет. Просто в последнее время я стала за собой это замечать, хотя выступала постоянно и этого не боялась. А сегодня даже стих папе у себя дома не смогла прочитать. Задаю вопрос, а чего боятся, ведь все свои. Но всё равно как только начинаю чтение настолько дрожит голос и перехватывает дыхание, что я замолкаю. а да. руки дрожат ещё. вот как я больная. :)

Света. , 03.06.2007

Здравствуйте. У меня следующая проблема: - боюсь врачей и всего, что с ними связано, - боюсь сдавать кровь, -скорее любого хирургического вмешательства, -ходить к зубному врачу -делать уколы Но так как это все равно приходиться делать и связано для меня сильными переживаниями вплоть до потери сознания сидя в кресле у стоматолога наступает момент, когда я чувствую, что сейчас потеряю сознание. причем врач еще не начал НИЧЕГО делать. Все это сопровождается сильным потоотделение, у меня темнеет в глазах, а потом - я как будто вижу какой то сон и просыпаюсь. Обморок длиться какие то секунды.