Вы здесь

публичные выступления

Поможет ли мне психолог?

Всегда очень боялась выступать перед людьми, но с каждым годом страх становится все сильнее. Я стала избегать таких ситуаций (свадьбы, дни рождения, когда нужно произносить тост). Но не всегда получается. Если знаю, что все-таки нужно будет принимать участие в таком мероприятии, начинаю задолго (за 1-2 месяца) все время об этом думать, представлять свой очередной позор и еще больше боюсь. Понимаю, что избегание не поможет мне решить мою проблему, т.к. начинаю бояться самой ситуации, что меня пригласят. Знаю, что это не правильно и не хочу так жить, избегая общения.

Диагноз, поставленный врачом: 
Отрицательные факторы: 

Как можно перебороть это нарастающее волнение перед выступлением, панику, дрожь в голосе

скажите пожалуйста, как можно перебороть это нарастающее волнение перед выступлением, панику, дрожь в голосе. как такое волнение успокоить.О чём следует думать ,а о чём нет. Просто в последнее время я стала за собой это замечать, хотя выступала постоянно и этого не боялась. А сегодня даже стих папе у себя дома не смогла прочитать. Задаю вопрос, а чего боятся, ведь все свои. Но всё равно как только начинаю чтение настолько дрожит голос и перехватывает дыхание, что я замолкаю. а да. руки дрожат ещё. вот как я больная. :)

Света. , 03.06.2007

Отрицательные факторы: 

Когда перерабатываю, возникает чувство тревоги, страх, затем все по схеме: тахикардия, потливость, головокружение

Доктор, здравствуйте! Подскажите к кому обратиться. Несколько лет назад я занялась бизнесом, у меня почти нет выходных, я очень много работаю. На фоне этого начались неврозы. Я прошла курс лечения у психотерапевта. Владею аутотренингом, медитацией, стараюсь управлять эмоциями. Даже познакомилась с методом крымского врача 'слушай себя- не мешай себе' (не помню как точно называется эта методика). Регулярно прохожу курс иглорефлексотерапии, колю смеси Петрова, несколько раз в год езжу отдыхать на море. Но тем не менее.

Методы психотерапии: 
Подписка на RSS - публичные выступления