Вы здесь

релаксация

Я сама решила заниматься релаксацией, напряжением через раслабление, но мне не помогает

Уважаемый доктор.Я страдаю 6 лет различными страхами.На сегодняшний день страх того, что стану не адекватна и не смогу себя контролировать.Я не куда не хожу без родителей не остаюсь одна дома хотя мне 25 лет.Я сменила 3 врачей они помогали, выводили и ровно через пол года все повторялось сначала.Сейчас я наблюдаюсь у врача 1,5 года, но результата нет.Мы перепробовали практически все препараты и решили отказаться от них.Врач посоветовал работать над собой ,т.е. ходить одной. Я сама решила заниматься релаксацией, напряжением через раслабление, но мне не помогает.

Релаксация, десенсибилизация, когнитивно-поведенческая психотерапия, аутотренинг... Какой метод более эффективен?

Социофобия! Здравствуйте. Скажите пожалуйста как можно излечить социофобию, а конкретно я про следущих симптомов- 1.краснение лица, 2.гипергидроз ладоней, 3.смущенность, 4.выполнять какие-либо действия или говорить перед аудиторией, 5.работать под наблюдением (в присутствии) кого-либо, 6.писать под наблюдением (в присутствии) кого-либо, 7.быть в центре внимания, и т.д., одним словом СОЦИОФОБИЯ. Я слышал о методе- 1.'Нервно-мышечная релаксация по методу Э.Джейкобсона'. Где можно подробно прочитать в интернете про этого метода и выучить самостоятельно этот метод. А этод метод эффективен?

Диагноз, поставленный врачом: 

Единственное лекарсво - клоназепам, 1/2 т. и приступ проходит. Но в последнее время присоединился страх глотать, теперь для меня обед - мучения. Что делать?

Здравствуйте,доктор. С детсва страдаю ПА,сейчас мне 41. Приступы то проходили на долго,то были каждый день. Ходила к психиатрам, не помогает. Единственное лекарсво-клоназепам, 1/2 т. и приступ проходит. Но в последнее время присоединился страх глотать, теперь для меня обед-мучения. Что делать? Один психиатр сказал,что вылечит за 3 месяца гарантированно, но за 180000 р.

Елена, 17.06.2007

Диагноз, поставленный врачом: 
Лекарства: 

При приступе ВСД меня одолевает сильный страх и паника.Я НИЧЕГО не могу с этим сделать

Я уже просто устала так жить!!!!При приступе ВСД меня одолевает сильный страх и паника.Я НИЧЕГО не могу с этим сделать.Эти страхи везде и всегда.Когда остаюсь одна дома,когда надо куда то ехать или решать проблемы.И это все учитывая что я по 'жизни' оптимист.Может подскажете чего я еще не знаю.Буду благодарна.ОЧЕНЬ!!

Наталья, 08.05.2007

Диагноз, поставленный врачом: 

Волнения у меня вызывают сильное сердцебиение и полностью меня обессиливают, я реагирую на то, на что любой другой человек не обратил бы внимание

Мне 30 лет. Болею лет с 14 лет. На сегодняшний день меня наиболее беспокоит то, что я очень плохо реагирую практически на любой раздражитель (как положительный так и отрицательный). Просмотр фильма, ожидание чего-то волнующего и т.д. Всех эмоциональных состояний я стараюсь избегать. Такие волнения у меня вызывают сильное сердцебиение и полностью меня обессиливают. Я реагирую на то, на что любой другой человек не обратил бы внимание. Депрессия у меня только из-за этого. Все остальное меня радует.

Основные симптомы: 

Достаточно ли релаксации, или нужна еще когнитивная техника?

здравствуйте,Олег Михайлович! начала заниматься релаксацией по on line(ваш сайт). чтобы прервать цикл мысль-тревога-мысль-тревога и т.д....достаточно ли релаксации или нужна еще когнит. техника? (наблюдаю расслабление в кистях целых 10 мин.)))

ирина , 05.04.2007

Не могли бы Вы мне посоветовать какие-нибудь техники расслабления, которые мне могут помочь преодолеть агорафобию?

Добрый день! У меня следующая ситуация: я уже год болею тревожным расстройством. Пью атаракс. Понемногу становилось легче (пила 2т/день). Снизила дозу до 0,5 т в день. Практически чувствую себя здоровой. Хотя если сильно устаю, не могу заснуть, появляется тревога.Тогда - феназепам, и сплю, как младенец. И тут на работе меня посылают в заграничную командировку. Через несколько дней ехать. И вдруг я понимаю, что не могу ехать одна, что боюсь, как бы от резкой смены места не вернулся страх. Уже купила таблетки в дорогу. Боюсь оказаться в незнакомом месте беспомощной!

Диагноз, поставленный врачом: 
Отрицательные факторы: 
Методы психотерапии: 

Есть ли методы лечения боязни вида собственной крови?

Добрый день.Скажите пожалуйста, есть ли методы лечения боязни вида собственной крови? Мой муж, когда порежет палец, падает в обморок, синеет лицом, у него учащается сердцебиение. Первый раз произошло такое в детстве, когда у него брали из пальца кровь. Врач предложила ему посмотреть как из пальчика замечательно течет кровь. Обязательно ли идти к специалисту, насколько серьезна проблема с точки зрения специалиста и можно ли 'полечиться' в домашних условиях, т.к. к врачу, я думаю, он не пойтет.

Евгения, 31.03.2007

Диагноз, поставленный врачом: 
Отрицательные факторы: 

Я почувствовала сильный страх, мне казалось , что я умираю, меня бросало то в жар, то в холод, при этом чувствовала подташнивание

Здравствуйте.Я бы хотела проконсультироваться т.к я живу в небольшом посёлке, у нас одна поликлинника, и наши врачи не могут поставить мне диагноз, посылают от одного к другому , но результата ни какого. Дело в том,что мне 28 лет, первый приступ случился около года назад. Это произошло ночью, во время сна, я проснулась внезапно, было такое состояние как будто внутри меня( моего тела ) всё горит, но в тоже время моя кожа- это лёд, как будто происходило соприкосновение огня и льда (я незнаю как это по другому объяснить) и душа моя какбудто выходила из моего тела.

Диагноз, поставленный врачом: 
Отрицательные факторы: 
Методы психотерапии: 

Уже 8 лет у меня панические атаки. Посоветуйте какой-нибудь психологический треннинг для облегчения этих приступов

Добрый день! У меня следующая проблема - уже лет 8 у меня панические атаки. Долго пила Ципрамил, сначала помогал, потом перестал. Я бросила его пить. Сейчас атаки реже, но все-таки есть. Где-то по 3 раза в неделю, чаще на работе, дома редко.

Диагноз, поставленный врачом: 
Лекарства: 

Все время боюсь того, что я захочу в туалет, и не смогу удержаться

Я не знаю фобия ли это или нет, но я уже лечу свой желудок 2 года, и ничего не помогает. проблема в том, что я все время боюсь того, что я захочу в туалет, и не смогу удержаться. Не знаю чем это вызвано, но у меня почти каждое утро незначительное расстройство желудка, вот по-этому я боюсь, что оно меня застоанет в дороге или когда я буду на встрече либо на парах.

Диагноз, поставленный врачом: 

Когда супруга рядом со мной, страхов просто нет! Никаких! А стоит выйти куда-нибудь одному, я заранее начинаю волноваться...

Здравствуйте!.В течении 10 лет страдаю ВСД,ПА,страхом поездки в транспорте.Сам пытался с этим бороться.Времена-ми получалось,но иногда все возвращалось снова.Год назад наконец попал на прием к психотерапевту.Врач объяснил,что избавиться от этих состояний реально могу помочь только я сам себе,а лекарства дадут временную передышку.Стал с собой заниматься сам.Читаю литературу,статьи психотерапевтов в интернете,попал на Ваш сайт.Стал чувствовать себя намного уверенней.Но вот почему,когда супруга рядом со мной я чувствую себя отлично,страхов просто нет!Никаких!А стоит выйти куда-нибудь одному,я

Лекарства: 

Беременна второй раз. Понимаю, что если не удасться наладить проблемы со сном, дальше будет еще хуже. Что можно делать в моем случае?

После рождения первого ребенка и связанного с этим хронического недосыпания и усталости, у меня появились проблемы со сном: вечером часами не могу заснуть, сон неглубокий, часто просыпаюсь, как из-за ребенка, так и без причины. Накопилась усталость, которая уже стала хронической. Сейчас беременна второй раз. Понимаю, что если не удасться наладить проблемы со сном, дальше будет еще хуже. Что можно делать в моем случае? Знакомая советует пить Глицин, но я сомневаюсь, стоит ли принимать лекарственные препараты на раннем сроке беременности (7 недель).

Диагноз, поставленный врачом: 
Отрицательные факторы: 
Лекарства: 
Основные симптомы: 

Как только я начинаю думать о тяжести глотания, сразу не могу кушать...я конечно ем, но через такую силу, давлюсь постоянно! Что мне делать???

Здравствуйте!Мне 19 лет,ВСД уже года 4!Раньше вообще с ума сходила от всего этого!Дыхание ужасное было,голова постоянно кружилась,состояние в общем УЖАСНОЕ было!!Лечилась у неврологов,не помогало!И всё-таки в одной клинике невролог мне помог!Я принимала такие лекарства: Геримакс,Вазобрал и Флуоксетин!В итоге стало ОЧЕНЬ хорошо,поняла,что жизнь прекрасна!

Диагноз, поставленный врачом: 
Методы психотерапии: 

Страницы

Подписка на RSS - релаксация