Вы здесь

Жизнь прекрасна))))

Сегодня почти месяц без п.а.,4 месяца без таблеток и уже 3 недели хорошего самочувствия( но хотелось бы лучше)))Вообщем всё продвигается как не может быть прекрасно!Да,даже сглазить не боюсь,т.к.

Про панические атаки

Паническая атака является особой разновидностью тревожного расстройства. Это острый приступ интенсивного страха или дискомфорта, который имеет быстрое начало и достигает пика в течение десяти минут. Панические атаки имеют тенденцию к повторению, к изменению психологического самочувствия и поведения в межприступный период. Паническая атака – это симптом стресса. Кто-то склонен к проживанию стресса через реакцию органов дыхания, сердечно-сосудистые симптомы, через головную боль или нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

№ 6

Охх,давненько я не писала!!
Всем привет,господа Боящиеся!)))
Напишу для начала о своих малюсеньких успехах,что бы все знали,что это всё победимо.
Итак,получилось так,что у меня засветила альтернатива остаться одной дома.Для меня,человека боящегося находиться одной - это просто смертная казнь и всё тут.
Но тем не менее,я могла пойти с родственниками по их делам и шататься с ними.
Здравый рассудок орал на всю голову что-"сиди дома как хочешь,пора бороться!"

Когда-нибудь это закончится???

Все началось два года назад с сильных головных болей, которые не проходили месяц. Потом к ним прибавился сильный страх сойти с ума, бесонница, кошмары. Принимала Паксил пол года, вроде помогло, но как оказалось не надолго. Через пол года опять все по новой, только уже как замкнутый круг какой-то: головная боль, потом страхи, потом всякие глупые и ужастные мысли в голове, потом невозможность сосредоточиться и казалось что я отупела совсем, в итоге появилась деперсонализация...

Эффективное предупреждение рецидивов ОКР

ОКР, как диабет, хроническое состояние. Хотя симптомы ОКР могут быть сокращены и могут контролироваться с помощью лекарств и лечения, Вам необходимо принять меры предосторожности для предотвращения симптомов от вспыхивания их вновь. Очень важно быть в курсе того, как вы себя чувствуете. Тревога, стресс, усталость могут вызвать рецидив. Некоторые определенные ситуации могут вызвать симптомы окр. После того как симптомы ОКР улучшилось, есть целый ряд стратегий, которые могут помочь сохранить те завоевания, которые вы сделали.

Про вегетососудистую дистонию

Вегетативные реакции (учащённое сердцебиение, дрожь в руках и ногах, повышенное потение, сухость во рту, частое мочеиспускание, нехватка воздуха, повышение/понижение давления, тошнота, рвота, головокружение, запоры, поносы, головные боли и т.д) сопутствуют нашим эмоциям: страху, тревоге, панике. Мы напрягаемся, а потому напрягаются наши органы. Поэтому мы сами провоцируем и усиливаем симптом собственного недомагания. Наш страх и тревога является подкреплением такого рефлекса. А вести себя правильно при вегетативном дисбалансе - значит больше его не подкреплять.

№5

Всем Здрасте!!!
Вот решила похвастаться какая я молодец))))Ахаха,аж самой смешно,вроде взрослая замужняя тётка,а щас буду вам лечить как я героически вчера с мужем за ручку на ватных трясущихся ногах покоряла целых 2!!!! эскалатора метрополитена города Москвы XDXDXDXDX
Как я уже говорила в предидущих постах,я отказалась от таблеток,у меня был достаточно сильный синдром отмены,меня колбасило и шторило так,что мне бы позавидовал любой наркоман вообще))))

Хорошее

Мне кажется, что главное в выздоровление-это положительные эмоции, давайте перечислим все, что нам приносит удовольствие или приносило)))Простые мелочи жизни, из которых она собственно и складывается)
Я, например, обожаю читать, запах новой книги , потрясающее чувство! и эклеры тоже до безумия, деревню, где летом отдыхала просто обожаю, все там знаю каждую досочку, каждый куст)))

Форумы: 

Народ хватит боятся! Жизнь проходит мимо!

а чего ты собственно боишься? самое страшное что с человеком может произойти - он может умереть. но тот кто живет с фобиями зачастую ограничен настолько что и не живет вовсе!!!... т.е. терять тебе нечего, а значит нечего боятся. вобщем суть в том что лучше рискнуть потерять жизнь но жить на полную катушку чем долго и надежно существовать, но как овощь.
так что Face you fears people! Как чего-то страшно - идите и делайте это все равно!

Форумы: 

Диагностические алгоритмы

Онлайн-диагностика тревожных расстройств >>

Без точного диагноза невозможно правильное лечение. Эта аксиома объясняет важность быстрой и точной диагностики и в медицине вообще, и в лечении тревожных расстройств в частности. Каким же образом установить правильный диагноз у пациента с высокой тревожностью?

Полезные советы при проведении ЭПР (Читать только ОКРщикам)

1.В один промежуток времени боритесь только с одной обсессией и одним ритуалом. Пытаться бороться сразу с несколькими может оказаться крайне трудным и привести к обратному результату.

2.Постоянно практикуйтесь в противодействии своим страхам. Если вы боитесь, выходя из квартиры, оставить включенным свет, специально оставляйте его включенным. Если вы боитесь наступить на трещину на асфальте, специально наступайте на трещины. Делайте то, что вы боитесь делать.

Метки: 

ЭПР-упражнения при «чистом-ОКР»

К. Берчфил (K. Burchfiel)

Крайне важно помнить, что повторение навязчивых мыслей при ЭПР, усиление их, или фокусировка на них совсем не значит, что вы согласны с ними, или получаете от них удовольствие, или готовы поступать в соответствии с ними. Цель заключается в уменьшении тревоги, вызванной ими, путем достаточно длительной экспозиции к ним и отказом от выполнения ритуалов.

Упражнения:

Метки: 

Размышления одного ОКРщика

У меня в голове болезнь эволюционировала до бесконечности. Я постоянно размышлял над этими навязчивыми мыслями и успокаивал себя, но приходило в голову что-то новое и новое. Нужно осознать в целом, что вы просто тратите время и здоровье впустую.

Метки: 

Страницы

Подписка на v1.fobii.net RSS