Вы здесь

лечение панического расстройства

Уважаемый Олег Михайлович , благодарю Вас за ответы на мои вопросы . Я буду Вам весьма признателен если ответите на очень актуальную для меня тему . Так сложилось, что мне 21 июля желательно быть в Москве ( на автомобиле ) но с моей агорофобией ... Ещё три года назад я позволял себе эту роскошь , хотя болен уже 15 лет . Я ехал несмотря не начто и нечего не случалось ( хотя нервнечал почти всю дорогу ) Сейчас боюсь , но очень хочу поехать . Я понемаю и смотрю на вещи реально . Знаю лечиться мне и лечиться ... Осмелюсь спросить .не могли ли Вы рекомендовать, предложить,составить программу для терепии ? Я сечас начал занематься по сайту у Вас ( нервно - мышечное расслабление)После праздников перейду на платный курс . Время только маловато ... Посаветуйте . Или нет смысла так торопиться ? Хотя поехать хочеться ... С уважением Сергей.

Отрицательные факторы: 

Комментарии

Психотерапия возможна только при личном общении врача с пациентом, поэтому использовать термин "терапия" было бы неправильно.

Правильнее называть это программой обучения управлению тревогой при агорафобии.

Лучший метод борьбы с фобией - это метод систематической десенсибилизации по Вольпе. Первый её этап - обучение технике релаксации, Вы это уже начали делать. Если будете заниматься как требуется инструкциями, Вы сможете освоить эту методику за 2,5-3 месяца. Ещё приблизительно месяц уйдёт на десенсибилизацию. Т.е. рассчитывать на полное устранение проблемы можно где-то к августу-сентябрю.

Но поездка, думаю, сможет состояться, поскольку освоенная к июлю техника релаксации поможет Вам значительно снизить уровень тревоги и улучшить самочувствие.