Вы здесь

ПОМОГИТЕ ПОБОРОТЬ ПА САМОСТОЯТЕЛЬНО

Здравствуте,я просто выбилась из сил, уже не знаю к кому обратиться за помощью, очень надеюсь на Вас!У меня уже полтора года приступы панической атаки. Первый приступ появился,когда я пережила очень сильный стрес, не буду даваться в подробности,и со мной произошло что - то необьяснимое я еле добралась до дома серце вылетало как бешенное, сама бледная,муж хотел вызывать скорую, но отпоил валокардином.Я думала, что это сердечный приступ.Но потом все прошло, и я об этом приступе забыла. Через три месяца у меня погибла собака, поскольку я по жизни человек очень мнительный и беру все близко к сердцу,это для меня был ужасный стрес, хотя в душе я понимала, что это не самое страшное в жизни, вот тогда приступ ко мне вернулся, юыло ужасно, лечилась у кардиолога принимала кардарон,но мне становилось от него тольео хуже.Потом я поняла, что приступы повторяются только тогда, когда я остаюсь одна или где - то в дороге, когда со мной близкие я чувствовала себя прекрасно. Обратилась к психотерапевту, прписали афобазол, пропила неделю, но вскоре обнаружилось что я беремена,от препарата конечно отказалась, приступы становились все чаще и чаще, и вот дошло до того, что я никуда не выхожу из дому сама, даже на пргулку с ребенком, жду мужа или родителей.И к кому со специалистов не обращусь все разводят руками мол кормящая - мать, думала бросить кормить, но малышу три месяца и проблемы с животиком,да и как здоровье малыша дороже.Очень мнительная все что услышу плохое все примеряю на себя и близких. Очень хочу жить нормально, как раньше а не существовать, помогите пожалуста, я раньше любила путешествовать, у меня естьземля которую надо засевать,а этой весной ничего не смогла сделать из за своей недуги. мне очень страшно помогите!!!!! Лечилась у психолога, мне не помогла,пока сижу на приеме прислушиваюсь к ней появляется хоть капля позитива, а через пол - часа после приема все повторяется.даже рожала в присутствии мужа, не потому, что хотела,боялась сама оставаться одна. кстати перед родами за 4 дня конкретно попустило, было так спокойно, не одна плохая мысль в голову не пришла, наверное природа сильнее чем страхи.С нетнрпением жду ваш ответ!!!

Комментарии

Судя по Вашему письму, это паническое расстройство с агорафобией. Справиться с ним можно с помощью когнитивных и поведенческих методов психотерапии. Было бы очень хорошо, если бы Вы нашли психолога или - лучше - психотерапевта, который специализируется в данной области. Параллельно можно и нужно самостоятельно осваивать методы управления тревогой. Полный дистанционный курс по управлению тревогой при панических атаках пока ещё не готов, но Вы уже сейчас можете начать осваивать технику нервно-мышечной релаксации. Ещё одна полезная вещь - не держать негативные мысли в голове, а записывать их в "дневник самонаблюдения", при этом решив для себя, что Вы обсудите их при встрече с Вашим психологом, а до этой встречи больше к ним постараетесь не возвращаться.

Дорогая Рита!
У меня приступы начались во время беременности, на 5м месяце - мою собаку чудом не сбила машина у меня на глазах, я дико испугалась, первый приступ случился на следующий день. Мне помогли маленькие дозы валокордина и самовнушение. После этого приступы вернулись только после родов - ребенку было 25 дней и был Новый год, и в час ночи у меня начался первый приступ, который с небольшими перерывами длился три дня. Боже, я думала что это конец. Праздники, врачи в отпусках, ничего не работает. В итоге я на голом самовнушении и на небольших порциях валерианы провела 10 дней, после чего попала к врачу, который и сказал мне о ПА и выписал курс препаратов. Я ужасно хотела кормить малыша грудью и прям в кабинете врача разрыдалась от того, что мне прийдется переводить ребенка на химку. Однако доктор сказала мне замечательную и важную фразу, которую хочу написать вам -

!Вашему ребенку гораздо важнее адекватная и спокойная мама, чем застрессованное молоко!

Поверьте мне, сегодняшние смеси вполне могут заменять молоко мамы. Да, не на сто процентов, да, иммунитета у малыша до полугода будет меньше - и придется активнее следить за его здоровьем и не подпускать гриппозных и сопливых. Рита, моему сыну год и пять месяцев - и он ни разу, ни на вот столечко не хуже малышей, которые кушали маму до года. У него ранние зубы и побежал в 10 месяцев.
Займитесь собой! Переведите малышика на смесь - и лечитесь!
Все будет хорошо.