Вы здесь

Паническое расстройство... страх инфаркта и смерти...

Здравствуйте.

Я уже на протяжении почти пяти лет страдаю паническим расстройство, которое обычно обостряется к зиме и уменьшается к лету. Страх постоянно меняется и на данный момент состоит в том, что я боюсь панически заснуть, потому что год назад в конце декабря, я тоже все время мучимый страхами (они сопровождают меня каждый день, начиная с момента просыпания у меня возникают мысли, что я могу не дойти до работы, потому что потеряю сознание оттого что буду сильно бояться и сердце не выдержит) ночью, с трудом уснув, проснулся и видимо оттого, что нервная система была на пределе, испытал сильный невроз, с учащенным сердцебиением, давлением и т.д., такой, что потом на следующее утро еле ходил, голова была как каменная, сил не было вообще. Оттого что я боюсь у меня часто бывает повышенное давление. Пробовал лечиться гомеопатическими препаратами, вроде бы помогало... Когда мне страшно, часто чувствую напряжение мышц в верхней части живота. Со временем, страх прогрессирует и в какой-то момент у меня не получается уже заставить себя верить, что приступа не случится, что сердце здоровое и вообще я еще молод, чтоб этого бояться, мне 21 год. Буду благодарен за любой комментарий или помощь по моему вопросу.

Сергей

06.08.2005 16:19:23

Форумы: 

Здравствуйте, уважаемый Сергей! Я понимаю Вас и понимаю то, как Вам тяжело переносить это состояние.

Я считаю, что Ваши приступы страха можно остановить не только специальными препаратами.

Когда Вы испытываете это чувство, то начинаете концентрировать Ваше внимание на нем. Это состояние сразу же поглощает Вас, затягивает. Я думаю, что Вам надо постараться сконцентрироваться на чем-то другом - и не только в этот период, а задолго до него. Постарайтесь отключиться от тревожных мыслей о новом приступе страха путем переключения внимания и концентрации на чем-то другом. Вы пробовали заниматься разными техниками релаксации или просто физическими упражнениями? Если нет, то я Вам очень советую. Это раскрепощает, это помогает освободиться от всего негативного. Посвятите ВСЕГО СЕБЯ чему-то на некоторое время, и Вы почувствуете себя лучше. Почаще расслабляйтесь, внушите себе, какой Вы сильный, молодой и здоровый.

Мария

07.08.2005 13:47:35

Сергей,здравствуйте.У меня тоже эта проблема.Невроз у меня с 24 лет теперь мне 36 и состояния агрофобии и во время паники такое же как вы описываете,страх что сердце не выдержит,это меня и пугает.Чаще всего когда я выхожу в магазин или отдаляюсь от дома.Начинается тряска,чувство будто сердце уходит и страх упасть.В основном боюсь выхдить из дома из-за того что боюсь что не успокою сердцебиение.Стараюсь успокоить себя в такие моменты,обязательно беру с собой мобильник,звоню кому-нибудь,стараюсь отвлечся таким образом и постепенно так успокаиваюсь...Борюсь как могу.А в ваши годы бороться с этим гораздо легче.Удачи вам.

я выпиваю 2 бутылки пива ,и иду пешком,хотя-далеко,но долго так не продержусь(

сергей,ну вы ведь наверняка не раз проверяли свое сердце.оно же в порядке.у меня года 2 назад тоже был страх.все боялась что то нибудь съем и у меня будет отек квинке (пищевая аллергия) и опухнет горло и я задохнусь.а справилась я с этим так,просто стала есть все подряд и все.в конце концов раньше то никакой аллергии то не было.да и если суждено будет помереть то и так помру.ну а если уж что то такое случится,то вокруг много людей которые смогут например вызвать скорую.сергей,ты давай не засиживайся со своими ПА...и давай ноги в руки и перебарывай их.у меня эти атаки появились 2 года назад.но за гд я от них вылечилась.потому что надоело так жить.научись себя расслаблять в конце концов.уйма всяких методов.я и йогой и медитацией и чем только не занималась,все реально помогает.если что пиши...