Вы здесь

Трудно дышать

Здравствуйте уже вторую неделю меня мучает дыхание. В начале это были легкие приступы, но сейчас они стали сильнее. Иногда они возникают просто так, но чаще от нервов или возбуждения. Примерный симптом полное отсутствие дыхание на короткий период около 10 секунд, который трудно востанавливать. К врачам обращаться не хочу т.к. это все затеняться на месяца. пожалуйста помогите.

Отрицательные факторы: 

Комментарии

К сожалению, раздел с онлайн-курсами пока ещё не готов, поэтому помочь могу только информацией. Нехватка воздуха, ощущение нехватки воздуха, чувство нехватки воздуха - очень частые жалобы при повышенном уровне тревоги.

Чтобы убрать эти симптомы, нужно снизить уровень тревоги. Методы управления тревогой (или управления стрессом) и когнитивно-поведенческие техники психотерапии помогут достичь этой цели с минимальными усилиями и в кратчайшие сроки.