Вы здесь

Применение методов когнитивной терапии для самопомощи

Уважаемый Олег Михайлович , Вопрос уменя к Вам такой : Тревожное растройство у меня 15 лет . Точно не знаю , но склоняюсь к тому что это паническое расстройство . В нашем городке нет психотерапевтов , потому лечением занимается психиатр отвергающий психотерапию в принципе . Много читаю о своей проблеме , конечно нужен был-бы хороший специалист ... У меня два выхода : Всё продать и ехать лечиться в Питер или Москву . Или лечиться самому . Олег Михайлович, как Вы считаете есть ли у меня шанс на выздоровления при самостоятельном лечении ? Что бы Вы посоветовали в качестве помощи ?

Диагноз, поставленный врачом: 

Комментарии

есть ли у меня шанс на выздоровления при самостоятельном лечении?

Шанс, конечно, есть, поскольку когнитивные и поведенческие методы психотерапии по своей сути являются обучением (поведенческий психотерапевт скажет "научением", но это профессиональные тонкости, не имеющие значения для ответа на данный вопрос). А учиться можно и самостоятельно, и заочно. Другое дело, что научиться чему-либо под непосредственным руководством специалиста можно проще и быстрее. Но если других реальных вариантов нет, то лучше работать над проблемой самостоятельно, чем вообще никак. Конечно, Вы потратите больше времени, но результат всё равно будет достигнут.

Что бы Вы посоветовали в качестве помощи?

Будут полезными любые книги и сайты о когнитивных и поведенческих методах психотерапии из серии "Для пациентов". Из того, что попадалось мне в руки, могу порекомендовать книги Дмитрия Ковпака.