Вы здесь

кто-нибудь, похвастайтесь!

Пусть кто-нибудь, кто уже вылечился от фобии или движется к выздоровлению семимильными шагами, напишет сюда о своих успехах. На мой взгляд ,важно писать даже о маленьких успехов и получать поддержку от подобных себе!

Форумы: 

Была у меня большая и толстая депрессия, а это похуже, чем агарофобия. Пришлось мне понять, в чём заключаются её причины, после чего всё как рукой сняло. А главное - я понял, что эти же причины отвественны за все неврозы, панические атаки, проблемы с характером и мировоззренческие кризисы. Подробное (хотя весьма однобокое) обсуждение этих выводов прошло по адресу psychoanalyst.ru/guestroom/2009_2.php#gr-up затянувшись до мая. Здесь вкратце объясню основное.
Любой человеческий ребёнок, стараясь подражать окружающим, пытается обучиться принятым в обществе производственным приёмам и социальным отношениям. Но эти отношения основаны не на инстинктивных рефлексах, а на интеллектуальном обучении, до которого ребёнку ещё далеко. Без него же подражание интеллектуальному поведению опасно как для самого ребёнка, так и для всего общества. Поэтому родителям (или тем, кто их заменяет) приходится всё время запугивать ребёнка, чтобы он не создавал аварийные ситуации. Дальше происходит самое интересное: ребёнок воспринимает это как требование всё время испытвать страх, налагаемое на него обществом, и дальше всю сознательную жизнь ищет для этого поводы.
Просто как всё гениальное... :)

Ну и как? Тебе это осознание помогло справиться с твоей толстой депрессией?Ты разобрался в чем была суть (причина) твоего угнетенного состояния?

А я разве не сказал? Помогло справиться, и я не только разобрался, но и стараюсь теперь объяснить это другим. Сначала пытался на psychoanalyst.ru/guestroom , теперь пытаюсь на forum.filosofia.ru . Правда, меня мало кто понимает, но это их проблемы...

Мой стаж жизни с ПА и фобиями около 40 лет. Приступы ПА становятся реже, но остаются тяжелыми, остаются и другие прелести (агорофобия) - тоже. Мне очень хорошо помогают мои новые увлечения.
1. Фотография и фотоохота. Неожиданно увлеклась 5 лет назад. Результат - с фотоаппаратом в руках в поисках объекта могу делать следующие, ранее невозможные, вещи: долго находиться вне дома на своем приусадбном участке, дойти через поле (около 500 м) до деревенской сажалки и несколько часов сидеть спрятавшись в кустах, гулять по микрорайону и по деревне одна.
2. Музыка. Для меня поездки, особенно коммандировки - кошмар. Решила попробовать использовать музыку и аудиокниги. Купила плейер. Сейчас осталась главная проблема - добраться до вокзала и подняться в поезд. Потом врубаю прейер и максимально стараюсь сосредоточиться на том, что слышу. Если запись удалось подобрать удачно, могу добраться до пункта назрачения почти без неприятных симптомов. Могу ездить за городом в автомобиле (естественно, пасажиром). В городе музыка не помогает. Неприятный побочный эффект - "привязчивость" отрывков текстов и мелодий. Но уже появился опыт выбора наиболее "безопасных" аудиоматериалов.
Желаю успехов!
Ласка

Господи. Зашла за надеждой в эту ветку форума а, увидев сообщение Ласки про 40 лет стажа с фобиями чуть не расплакалась. Неужели всю жизнь придется контролировать каждый шаг… что бы этот ужас не вернулся. В том случае если вообще удастся побороть страхи.

А мой стаж жизни с ПА и фобиями 20 лет, 20 лет не ездила в метро, на поезде, не летала самолетами и вообще никуда кроме ближнего подмосковья. Передвигалась исключительно на машине или наземным транспортом. Началось всё в 20-ти летнем возрасте, агорофобия была настолько сильно выражена, что я не выходила и не оставалась одна дома, были проблемы с работой, постоянные ПА. Потом подруга познакомила меня с парнем, мы стали встречаться, потом я вышла за него замуж. Когда родился ребенок, я поняла, что так нельзя жить, я должна заботиться о дочке и начала борьбу со своими страхами. Постепенно, усилиями воли, я начала выходить одна из дома, ездить на общественном транспорте(кроме метро), потихоньку, проеду остановку или две, выйду отдышусь и опять еду. Через некоторое время тренировок мне стало легче и я уже свободно передвигалась по городу на троллейбусах, автобусах, трамваях и машинах. Но оставался страх метро, лифтов, самолетов и поездок за город. Так я и жила, но примерно лет 5 назад я решила избавиться от страха лифтов(до этого ходила пешком на 9 этаж) зато стройная была))))), вообщем потихоньку, сначала с кем то, затем до 5 этажа, а потом все выше и выше. Сейчас этот страх в прошлом. И вот я добралась до самой страшной для меня фобии-это метро, 2 месяца назад я обратилась за помощью к психотерапевту, он назначил мне антидепрессанты и психотерапию. Я начала проходить тренинги поездок в метро, сначала мы ездили с доктором, но с доктором было совсем не страшно))))), и я подумала, если мне не страшно с доктором, значит я и сама смогу. Пока моя победа это несколько раз по 1 остановке, но одна без врача. Все-таки 20 лет не ездила! Доктор сказал, что он мной гордится! Я уверена, я справлюсь. В сентябре планирую лететь на самолете отдыхать в Черногорию, но пока боюсь еще, не знаю получится ли. Вот такая грустная, а может не очень история. Может кому то поможет. Удачи всем! Ира.

Я страдаю паническим расстройством, осложненным еще и агорафобией! Болею уже 10 лет! Когда заболела- сразу и не поняла, что со мной! Обходила всех врачей , и любых всевозможных целителей и.т.д.Пока дошло , что это- развилась тяжелаяагорафобия. Плохо было так, что словами не описать, кто этим болел, тот меня поймет! Фобии сменяли одна другую по кругу, начинается кардиофобия, затем она отпускает, и приходит следующая и.т.д.Мне хотелось умереть, но было страшно, хотелось лечиться, но тоже было страшно- замкнутый круг!!!!Пила СИОЗы разные- годами, от лечения становилось лучше , но не надолго!!!Сама стала искать спасения!И поняла - таблетки это хорошо, но они не действенны без режима питания, и режима дня!!! Соблюдая свой режим т.е: Спать не менее 8-9 часов, прогулки на свежем воздухе не менее 3 ч в день, можно заниматься любым любимым делом, сделать шопинг. да что угодно, и ограничивая себя в возбуждающих напитках таких как кофе, чай , а особенно АЛКОГОЛЬ можно добиться огромного прогресса ! От длительных ремиссий, до полного излечения!!Главное не акцентировать свое внимание на том, что вы очень больны- самовнушение это враг! Пытайтесь любыми способами извлекать эндорфин!У вас все получится! Это болезнь не смертельная, но она очень мешает жить!!

Здравствуйте , у меня была ремиссия (или выздоровление) 13 лет !... Проблемы пришли "неожиданно" в 1992 году .Целый год прошёл как в дурном сне (сами знаете)Панические атаки ,навязчивости... итд и тп . Сходил к психотерапевту . Мужик оказался супер , так залечил мне мозги ! Сказал ГЛАВНОЕ :" С ума не соёдёшь, не кого не убъёшь ... Я научился сам отвлекаться , придумал свой анализ мыслей ( не путать с когнетивной терапией). А главное начал потихоньку жить как жил . Было немного страшно сначало, но я летал на самолётах , ездил на поездах . Работал много ,интересно,"бухал", молодой ведь... НЕ В ЧЁМ СЕБЯ НЕ ОГРАНИЧЕВАЛ ! Лет через десять с похмелья ,чувствую подходит она т.е паническая атака - любимая . А я то знаю что ничего не случиться . Думаю и говорю : да чтоб меня разорвало !!! Бац ... и всё ... Так и научился не бояться совсем... Три года назад решил бросить пить и курить . Дело хорошее но организм дал сбой ... "Отрыгнулись" гуляночки ... Оказалось , что расслаблятся то нечем... Тут внезапно в жизни две трагедии ... с интервалом в месяц .Год прожил в постоянной тоске, тревоги. Решил поискать информацию в интернете ... И вот тут случилось сам страшноеое !!! Со всех страниц мне шептали, говорили,орали : Всё, хана ! От этого не избавишься, не вылечещься ! Больные - ноют , врачи разводят руками !... Дурдом !!! Даже меня с таким олытом самостоятельного лечения в смятку !!!... Сейчас востаю из пепла , в большой степени благодаря этому сайту - единственному в своём роде. Хотя уже и здесь нытики появляются ... Большенство ПАшников ничего не хотят делать для вылечевания , ждут волшебную пилюлю ... Ну чтож ихнее право . А тот кто хочет жить нормальной жизнью , я говарю Вам : Хотите - будете!!! Здесь на сайте найдёте всё ! Читайте , работайте ... Мне было не легко тоже, но я работаю ! Я меняю своё отношение к жизни . После сильнейшой агорафобии - я уезжаю далеко от дома , даже на остров плавал... Только не собирайте симптомы со всего инета... не слушайте нытиков ! И врачей идиотов ! Я раньше справлялся с этим и теперь справляюсь . Всем здоровья и храни Вас Бог.

[quote=сергей п]Большенство ПАшников ничего не хотят делать для вылечевания , ждут волшебную пилюлю ... Ну чтож ихнее право . А тот кто хочет жить нормальной жизнью , я говарю Вам : Хотите - будете!!![/quote]

Как это не прискорбно, но прочитав эту фразу недели две назад, я бы фантазировала на тему убийства автора этих строк самой стращной смертью.=)
Но теперь подпишусь под каждым словом!И поняла я это, только захотев умереть...Что то вроде"Ну хорошо! Сдаюсь, будь по твоему!Три года мук это не жизнь!".И решила измотать свой организм так, что бы он сам "убился". Сначала не спала ночь.Утром я решила что фезические нагрузки убьют вернее, ведь сердце совсем шалит...Стала разбирать балкон и выкидывать всякий хлам, скопившийся лет за двадцать.Для верности выбегала(именно выбегала) На улицу в майке и шортах(а там мороз). Свалилась с ног только к вечеру...Проснулась утром..Все болит..Но живая...Продолжаю дальше.Сил стало больше, слабости почти нет! Правда кардиофобия осталась, но думаю это пройдет.

Спасибо что я ещё не замучен в застенках Бухинвальда )))) ШУЧУ !!! Однако здравствуйте . Как мне не прискорбно это осознавать но ... Одной обязательной составляющей невроза является лень ... Да именно - лень . Но прямо пропорционально лени является ГОРДЫНЯ !!! Именно она не даёт нам сознаться в нашей лени ... Я такой - же как Вы . И я трачу много времени что бы искоренить это разрушительное зло в себе . Известный психотерапевт Дж. Нардоннэ в лечении панических атак (тревог), одним из ключевых моментов считает : Запрос помощи у больных с ПА . Давая рекомендации пациентам , он просит их , как можно реже обращаться за помощью , какой бы сферы жизни это не касалось ... Попробуйте и Вы поймёте какие на самом деле мы - леньтяи(были...)... С уважением Сергей

У меня стаж конечно детский,всего 4 года,но как и у Ирины69 агорафобия и ПА такой силы что дома даже одна не могу остаться.
Начала бороться с этим с помощью таблеток и силы воли,кусая локти и ходя по квартире кругами,названивая всем по телефону осталась дома одна на час,потом на два.Сейчас могу сидеть дома одна,но пока не уютно ещё,но сижу.
Заставляю себя пинками выходить во двор,ходить кругами вокруг дома,а для меня это ой как страшно и сложно.Вот по 20 минут хожу.
Я поняла что надо начинать с малого и заставлять себя.
"Волшебной пилюли" думаю не существует,тк за эти 4 года я лечилась огромным кол-вом лекарств,какие-то помогали сразу но не на долго,какие-то помогали потихоньку и не хватало терпения достичь их полного результата,какие-то не помогали вообще.
Каждый новый препарат начинала пить с чистого листа и всё по новой,думаю вам это знакомо - заново себя заставлять делать хоть что-то.
Ребят,заставлять надо,как бы страшно не было...Мне врач тоже сказал что никого не убью и сума не сойду,мне конечно это мало помогло,но всё-же это уже несомненно плюс!
Надеюсь мы с вами справимся с этой штукой!!!Главное не сдаваться!!!

Анна, Вы молодец, у Вас всё получится обязательно! Я уже спокойно езжу на метро! И даже удивляюсь, чего я 20 лет боялась))))). В Черногорию поездка сорвалась, но зато купила путевку в Тайланд, улетаю 26 ноября на 10 дней, боюсь ужасно! Лететь 9 часов туда и 11 обратно, если долечу и самое главное прилечу обратно, отпишусь на форуме. Удачи Вам, старайтесь!!!

Хочу похвастаться. Съездила в Тайланд! Моя новая победа! Ура!

Ребята, какие же вы молодцы ! Вы очень сильные люди, в вас говорит логика, вы оптимисты!!! И ЭТО ЗДОРОВО !!! Вы нашли способ справиться со своим недугом, обязательно дам почитать ваши истории своей дочери , которая сейчас лечится в неврологическом санатории. У нее правда несколько другая проблема, но решение любых неврологических и психологических проблем лежит в ходе мыслей. Ваш ход мыслей правильный и поэтому и результат есть. Удачи вам и здоровья!!!! Ольга.

А я ужасно нервничаю ПЕРЕД походом в любое людное место. Кажется, не дойдут, не доеду, сил не хватит. Сердце стучит, пульс зашкаливает, руки дрожат. А захожу в магазин, банк или просто выхожу на улицу - все почти сразу проходит. Чувствую себя спокойно, даже как-то уютно иногда бывает. Только мысли периодически появляются, что, а вдруг сейчас станет плохо. Не люблю ходить в такие места с ребенком. Он начинает ныть, я раздражаюсь. В приниципе, с этого все и начиналось. С совместных походов с ребенком в магазин. Он не хочет, плачет, капризничает, а я начинаю нервничать. А один раз просто выскочили с ним из магазина, потому что как-то мне совсем нехорошо стало. А если одна, без него, то вроде бы и нормально. Вот заставляю себя выходить, умом понимаю, что выйду и будет все нормально. Но пока собираюсь, дико никуда не хочется, а даже, если и хочется, то какие-то сомнения, что у меня не получится все, что задумано. А раньше успевала все, и мыслей таких не было.

Привет всем!!! Всех поздравляю.У меня ВСД был 7 месяцев назад.(Меня зовут Вюгар.Я с Баку но жил в Донецк)из за этой ВСД я вернулся на родину .Сначало было очень тяжело я думал что схожу сума.Мне не какие лекарствл не помогло и я кучу своих таблеток бросил в мусорный яшик.И решил или жить без таблеток или лучше умереть.Через 1 месяц увидел что не умер и понел что у меня все нормально и как то смотрел мультфилм (мне 28 .Из за ВСД смотрю мултфилмы что бы не было стрессов).Русский мултфилмь.ПРоста забыл как называется.Суть в том что там короче змей горыныч всех уничтажает.Один герой идет к нему и кричить я тебя не боюсь.И змей гориный становится менше и менше .А если боятся она становится больше и больше .А наша болезнь тоже такая .Не бойтес все будет ок.У меня сейчас очень и очень редко бывает приступы .Всем удачи если что пишите .Охотно помогу мой номер в Баку +994555540004 номер Украинский +380954441111.

всем привет)
я кажеться начинаю задавливать свой страх,начала чувствовать что это он во мне,а не на оборот.
правда хвастаться конечно рано,очень боюсь что бы все не сорвалось.
согласна с предыдущем автором,как только перестаешь хоть чуточку бояться свою болезнь,она сразу же уменьшаеться на эту самую чуточку)0
всем удачи и помните ,что мы должны быть сельнее.это тот самый случай когда все зависит от нас!

кажеться ребята я рано похвасталась....но все равно буду бороться)

Хочу похвастаться- я выдержала 3 недели сессии, сдала успешно 8 экзаменов и зачетов!!! А ведь были мысли совсем бросить институт... Помогло постоянное учение, мозг был забит и не отвлекался, и чувство ответственности. также очень помогли одногруппники, которые в курсе моей болезни. Я им рассказала все и они от меня не отвернулись!!! Окружили меня заботой и вниманием, давали конспекты, шпрагалки)) Я СТУДЕНТКА 4 КУРСА!!!!!!!

Всем привет! Я могу точно сказать-с ПА можно и нужно справляться ,вначале с помощью ,а потом самому .У меня получается,родила второго ребенка и поняла -жизнь продолжается и теперь надо думать не только о себе!Просто даже иногда нету времени об этих ПА думать-ведь на руках 2детей! Уже и в магазине спокойно нахожусь и могу огромную очередь отстоять,и в транспорте далеко ехать,а раньше был какой-то кошмар-8лет!!!!! Правда остались кое-какие страхи-но я не собираюсь сдаваться-я точно уже знаю-это проходит!!!!!! Всем удачи!Главное не варитесь в собственном соку-постарайтесь побольше общаться с людьми реальными,а не в инете!Боитесь идти куда-то-приглашайте к себе домой,и еще от этого никто не умирал!!!!!!!!!!!!Еще раз удачи!!!!!!!!!!!!!!