Вы здесь

Помогите пожалуйста. Я уже запутался

Здравствуйте. 1.5 года назад у меня возник страх что я щас описяюсь. Теперь я постоянно думаю о том что могу описятся, были случаи когда меня бросало в жар(потомучто я почувствовал что вроде описялся , хотя за все это время еще ни разу). Дома я более спокойно к этому отношусь, даже мыслей об это не появляются, но в университете, в автобусах, в гостях возникает страх, я более остро начинаю чувствовать что у меня происходит между ног, начинаю потеть . Страх более остро проявляется когда я сижу(т.е. в состояние покоя).почти всегда происходят такие случай- я сижу , начинается страх, паника , но стоит мне встать и пройтись все нормализуется, до след. раза когда я понять сяду.

Ходил на прием к психотерапевту , но толку никакого , почти все время я лежал на кровати и слушай расслаб. музыку. Я уже и к урологу, невропатологу ходил. Результата нет. Недавно был случай что около часа прошло после того как я сходил в туалет, а у меня опять страх появился. Подскажите что мне делать? Как быть? Это очень мешает мне нормально жить, мне 19 лет. Если можете какие нибудь советы дать, буду очень признателен.

Arsen 06.09.2008 20:30

Комментарии

Скорее всего, Ваше состояние является разновидностью социальной фобии (это только предположение, для его подтверждения необходима очная консультация врача-психотерапевта).

Если это действительно так, то, чтобы избавиться от данной проблемы, нужно использовать поведенческие методы психотерапии и, в частности, метод систематической десенсибилизации. Они трудоёмки (может понадобиться несколько месяцев), но дают очень хороший результат, позволяя избавиться от проблемы раз и навсегда.

doctor 15.09.2008 14:41

Психотерапевту я все рассказал, и то что раньше тоже были некие страхи , и возникали они когда рядом были постороннии люди.(боялся что в школе живот будет бурчать ,и все это услышат. В маршр.. нога онимеет, и я не смогу нормально из нее выйти . На остановках ноги тряслись (не сильно) ), все эти страхи, неуверенность прошли когда возник нынешний страх. В общем у психотерапевта я был около 10 сеансов, изучил аутотренинг(вижу, слышу и чтото еще), слушал расслаб. музыку + лечебный гипноз, обьясняла что все у меня нормально, иголки в уши кололи. Выписала лекарсво пантогам, беллатаминал и витамины алфавит, все это 3 раза в день по таблетки. Это как-нибудь может помочь? Можете посоветовать , может дома нужно чтото делать(упражнения или какие-нибудь книги или статьи прочитать), получиться ли без психотерапевта побороть страх?

Arsen 16.09.2008 13:54

Наиболее быстрый и надёжный вариант - найти психотерапевта, который специализируется на методах поведенческой психотерапии.

получится ли без психотерапевта побороть страх?
Самостоятельно тоже можно, но это гораздо медленнее и сложнее.

какие-нибудь книги или статьи прочитать
Попробуйте в гугле или яндексе поискать информацию по темам:
- "социальная фобия" десенсибилизация
- фобия десенсибилизация
- "управление тревогой" и т.д.

doctor 19.09.2008 09:32