Вы здесь

Почему именно дыхание? И больше ничего? И еще очень боюсь, что во время родов не хватит дыхания... Боюсь умереть

Уважаемый, Олег Михайлович! Пару раз я обращалась к Вам за помощью и Вы мне всегда помогали! Сейчас я не могу понять, что происходит! Успокойте меня, пожалуйста! Я прошла лечение у психотерапевта, прошла когнитивно поведенческую психотерапию. Ходила в группу, с помощью которой смогла разобраться в причине своих задыханий! Мне стало легко! Я почувствовала себя совершенно здоровым человеком. Пила феназепам 3 месяца, но отказалась от него, потому что хочу ребенка. Мой психотерапевт в курсе. С помощью психотерапии, без таблеток (!), я смогла придти в норму! Это было просто фантастикой! И вот недавно у меня появились новые непонятные симптомы(((( Я могу себя взять в руки, знаю как это сделать, но симптомы настолько новые, что меня охватывает старый страх. Я начинаю концентрироваться на дыхании, боясь, что оно остановится. И что тут тогда не происходит! - и глубокое дыхание, и кажется, что не могу выдохнуть, и редкое дыхание, и вскаивание во сне, будто оно остановилась - в общем всякие вариации на одну тему. При этом кажется, что садится зрение, головокружение, будто меня мотает. И ко всем у этому кажется, что не могу глотать!!! Подскакиваю на глотке, кажется, что сейчас попадет не в то горло и все... При этом никакого концентрирования на сердцебиении или еще чем-то. ТОлько дыхание и глотание. Не понимаю, почему только эти симптомы? Становится страшно! Объясните, почему со мной такое происходит? Почему именно дыхание? И больше ничего? И еще очень боюсь, что во время родов не хватит дыхания... Боюсь умереть. Нет бы подумать, о ребенке - каково ему! - И так становится плохо в душе. Спасибо, за Ваше участие и внимание!

Thomasina 02.03.2008 16:08

Диагноз, поставленный врачом: 
Лекарства: 
Отрицательные факторы: 

Комментарии

Видимо, были какие-то дополнительные стрессоры, которые довели уровень тревоги до уровня выше оптимального. Ничего страшного. Даже если ничего не делать, состояние нормализуется. А если пользоваться умениями, которые Вы приобрели во время психотерапии - состояние вернётся к нормальному быстро. Главное - не создавать дополнительных стрессоров. Похоже, это именно то, чему Вам нужно учиться сейчас.

могу себя взять в руки, знаю как это сделать
Это самое главное. Значит, в этот раз Вы справитесь гораздо быстрее.

Я начинаю концентрироваться на дыхании, боясь, что оно остановится. И что тут тогда не происходит!
Естественно. Концентрация на пугающих мыслях должна повышать уровень тревоги, и, тем самым, вызывать или усиливать симптомы тревоги.

симптомы настолько новые, что меня охватывает старый страх
Возможно, это симптомы новы для Вас; но для тревоги они типичны. И нарушения дыхания, и ухудшение зрения, и головокружение, и затруднение глотания... Они закономерны для тревоги.

Механизм развития двух наиболее беспокоящих Вас симптомов таков:

тревога -> напряжение мышц шеи -> затруднение глотания;

тревога -> учащённое дыхание -> гипокапния (снижение концентрации углекислого газа) -> спазм сосудов -> гипоксия дыхательного центра -> чувство нехватки воздуха и др. дыхательная симптоматика.

Вам не нужно разбираться в деталях, главное - понять, что в обоих случаях всё начинается с тревоги, и после этого либо предпринять противотревожные меры (релаксация и проч.), либо хотя бы не подливать масла в огонь, т.е. не усиливать тревогу ненужными и неправильными мыслями.

Нарушения дыхания, кстати, второй по частоте симптом после тахикардии (сердцебиения).

очень боюсь, что во время родов не хватит дыхания...
Напрасно. Ваша симптоматика связана не с нехваткой дыхания, а, наоборот, с его "избытком". Если дышать реже/поверхностнее, тревога будет уходить быстрее.

doctor 02.03.2008 22:51

Спасибо огромное за объяснения! Вы абсолютно правы - если я и научилась справляться с неприятными ощущениями, то с новыми стрессовыми ситуациями - нет((( Буду работать над собой :-)

Еще раз, спасибо, Олег Михайлович!

Thomasina 04.03.2008 17:28

Снова, здравствуйте , Олег Михайлович!

В моей семье произошли долгожданные изменения - я забеременела)))) Мы безумно счастливы с мужем. Обследования у гинеколога и УЗИ показывают, что беременность протекает хорошо. Я настроена очень оптимистично. Не смотря на мою мнительность и постоянное прислушивание к собственному организму, страюсь не доводить себя морально ;) И хотя я очень стараюсь, иногда бывают задыхания. Но в моем положении я очень быстро переключаюсь на хорошую волну и они меня практически не беспокоят. Я вспоминаю Ваши объяснения и успокаиваюсь, говоря себе, что никакого вреда ни мне ни малышу это не принесет. А сегодня от нечего делать зашла на сайт "Тревоги нет" и дико расстроилась.... Прочитала про инсульты в молодом возрасте. Ну, конечно, вспомнила, что у меня были пару раз и потеря зрения и нарушение речи такие, что слова правильно выговорить не могла, и дикие головные боли до невозможности пошевелить ни рукой ни ногой. Начиналось оба раза все с того, что не видела часть предмета перед собой. Бегали мушки перед глазами, потом через несколько минут это проходило и я не могла выговорить ни слова - меняла местами слоги в словах. И в конце сильнейшая головная боль. При всем этом глубокое дыхание, головокружение и дикая нервозность. Мысли, что схожу с ума. Теперь не знаю, куда кинуться чтобы сдать анализы. Реветь хочется от собственной внушаемости. Не могу успокоиться. Хотела Вам это все рассказать на сайте, но не могу открыть опросник. Прибежала к Вам сюда. Успокойте, пожалуйста, сейчас вся надежда на Вас

С уважением, Анна.

Thomasina 10.04.2008 12:38

Анна, здравствуйте!

Поздравляю Вас с радостными изменениями!

Начиналось оба раза все с того, что не видела часть предмета перед собой. Бегали мушки перед глазами... И в конце сильнейшая головная боль.

Это гораздо больше напоминает приступ мигрени, чем нарушения мозгового кровообращения. Скорее всего, так оно и было. Инсульт, как правило, оставляет "следы", приступ мигрени - нет.

Поэтому для переживаний и тревог оснований никаких нет.

doctor 18.04.2008 13:45

И снова огромное спасибо :)

Анна

19.04.2008 16:40