Вы здесь

Серьёзно задумался о том, чтобы бросить курить (стаж 15 лет)

Спасибо большое за Вашу помощь! Подскажите пожалуйста, а как можно 'добить' эту заразу? Это вообще реально? И ещё, серьёзно задумался о том, чтобы бросить курить (стаж 15 лет), не опасно это в моём нынешнем состоянии, или отложить до лучших времён? И как относиться к навязчивым мыслям? Стараться их контролировать, избавляться от них, либо расслабленно констатировать - 'ну-ну, всё равно этого не случится'? Блин, если бы точно знать, что они не выйдут из-под контроля, насколько бы жизнь стала спокойнее. Ещё раз огромное спасибо!
юрий, 17.12.2007

Диагноз, поставленный врачом: 
Отрицательные факторы: 

Комментарии

"Подскажите пожалуйста, а как можно "добить" эту заразу?"
- научиться жить более спокойной и расслабленной жизнью, в первую очередь внутренне, внешне всё может оставаться по-прежнему. Психотерапия может в этом помочь, но ключевое слово всё-таки "научиться", "научить себя".

"Это вообще реально?"
- вполне.

"И ещё, серьёзно задумался о том, чтобы бросить курить (стаж 15 лет)"
- это хорошо: никотин ПОВЫШАЕТ уровень тревоги, т.е. курение должно ухудшать состояние при ПР.

"не опасно это в моём нынешнем состоянии, или отложить до лучших времён?"
- главное, чтобы это не было дополнительным стрессом. Если получится так - можно сейчас, если нет - лучше постепенно или позже.

"И как относиться к навязчивым мыслям? Стараться их контролировать, избавляться от них, либо расслабленно констатировать - "ну-ну, всё равно этого не случится"?"
- стараться контролировать, избавляться - лишнее и ненужное напряжение; последний вариант наименее стрессовый и поэтому наилучший. Ещё лучше просто не обращать на них внимание.

Здравствуйте, Олег Михайлович. Я знаю, что Вы не даёте заочные консультации по медикаментам, но мне важно узнать Ваше мнение. 'Лёгкие' антидепресанты растительного происхожения - негрустин, гелариум, могут ли они помочь убрать остаточную привычку тревожиться? И как они сочетаются с умеренными дозами алкоголя в связи с новогодними праздниками? Спасибо.

юрий, 24.12.2007

Антидепрессанты на базе зверобоя - хорошие препараты для лечения депрессии, но они не очень хорошо помогают (если вообще помогают) справиться с тревогой. Совместимы ли они с алкоголем или нет - должно быть указано в инструкции.