Вы здесь

Постоянно нахожусь в напряжении, не могу расслабиться, очень быстро раздражаюсь. Подскажите, что делать?

Здравствуйте.Мне 25лет два года назад был случай и я очень сильно испугалась после чего начала всего бояться и накручивать себе,пила таблетки потом перестала.Сейчас чувствую что постоянно нахожусь в напряжении не могу расслабиться,очень быстро раздражаюсь.Подскажите что делать,спасибо.

светлана, 24.07.2007

Основные симптомы: 

Комментарии

Заново вырабатывать (или вспоминать;) привычку жить в менее напряжённом, более расслабленном состоянии. Методы саморегуляции (нервно-мышечная релаксация, например) и когнитивная психотерапия помогут сделать это быстрее и с меньшими затратами сил.