Вы здесь

Я сама решила заниматься релаксацией, напряжением через раслабление, но мне не помогает

Уважаемый доктор.Я страдаю 6 лет различными страхами.На сегодняшний день страх того, что стану не адекватна и не смогу себя контролировать.Я не куда не хожу без родителей не остаюсь одна дома хотя мне 25 лет.Я сменила 3 врачей они помогали, выводили и ровно через пол года все повторялось сначала.Сейчас я наблюдаюсь у врача 1,5 года, но результата нет.Мы перепробовали практически все препараты и решили отказаться от них.Врач посоветовал работать над собой ,т.е. ходить одной. Я сама решила заниматься релаксацией, напряжением через раслабление, но мне не помогает. Страх появляется еще больше уже даже когда нахожусь с близкими людьми.Я устала и хочу изменить свою жизнь. Если вам не трудно подскажите пожалуйста как быть. Может у вас есть свой подход к решению данной проблемы.
марина, 25.06.2007

Комментарии

Со страхами нужно бороться не только с помощью лекарств, но и немедикаментозно. Когнитивные и поведенческие методы психотерапии наиболее эффективны в лечении фобий. Конечно, делать это лучше под руководством психотерапевта, который специализируется в данном направлении.

Релаксацией, кстати, Вы занимались неправильно: это НЕ "напряжение через раслабление".