Вы здесь

Врач говорит, что это все вегетатика, что нужно взять себя в руки

Олег Михайлович здравствуйте! Спасибо Вам за ваш ответ на мое письмо. В ответах на многие письма вы советуете добавлять к медикаментозному лечению когнитивно поведенческую психотерапию. Что это такое? Когда лежала в отделении неврозов проходила курс релаксации 10 сеансов. А когнитивно поведенческую психотерапию мне не предлагали. Уже пятый день чувствую себя отвратительно. В стационар записали лишь на 2 апреля. Принимаю релиум по 1/2 три раза в день, феварин 1 раз. Затрудненное дыхание, сухость во рту, чувство беспокойства, дурные мысли, страх сойти сума, ощущение онемения в руках и ногах, иногда общая слабость врач говорит, что это все вегетатика, что нужно взять себя в руки. Как быть помогите! Смогу ли я с этим справиться. Были ли у Вас поциенты которые лечились 4 года или больше и потом все-таки у них получалось выйти из этого замкнутого круга навсегда. Мой врач говорит, что такое волнообразное состояние бывает то лучше, то хуже, то опять лучше, что сейчас весна и обычным людям тяжело, а с такой вегитатикой у меня тем более. Как бороться с этим? Полезно ли самой заниматься дыхательными упражнениями например дышать животом, или аутатренингом? Почему хуже чувствую себя в период перед ментструацией, начинается недели за две озноб? Очень стыжусь своего заболевания. Стыдно даже перед своей семьей мужем и двумя детьми. Я не могу никуда поехать на отдых, а муж говорит, что без меня никуда не поедет. Да и страшно становиться, что нужны ли кому больные. Врач говорит что все это проходит, просто у кого то быстро, а у кого то не очень. Стоит ли верить в это?

Виктория, 13.03.2007

Диагноз, поставленный врачом: 
Лекарства: 

Комментарии

"когнитивно поведенческую психотерапию. Что это такое? "
- направление в психотерапии, объединяющее десятки различных методик поведенческого и когнитивного плана. Первые нацелены на изменение рефлексов, навыков, привычек; вторые - на изменение мышления.

"Затрудненное дыхание, сухость во рту, чувство беспокойства, дурные мысли, страх сойти сума, ощущение онемения в руках и ногах, иногда общая слабость врач говорит, что это все вегитатика..."
- точнее, вегетативные проявления тревоги.

"что нужно взять себя в руки."
- а вот этого не надо: если Вы будете дополнительно напрягаться, уровень тревоги станет ещё выше, и симптомы усилятся. Нужно, наоборот, научиться "отпускать" себя, снижать уровень напряжения. Это непросто, но с помощью тех же когнитивных и поведенческих методик вполне реально.

"Смогу ли я с этим справиться"
- думаю, что да.

"Были ли у Вас поциенты которые лечились 4 года или больше и потом все-таки у них получалось выйти из этого замкнутого круга навсегда."
- да.

"Как бороться с этим?"
- ответ Вы уже знаете: методы когнитивно-поведленческой психотерапии и методы управления тревогой/управления стрессом.

"Полезно ли самой заниматься дыхательными упражнениями" - редко, "или аутатренингом?" - это полезнее. А ещё лучше - освоить технику нервно-мышечной релаксации.

"Почему хуже чувствую себя в период перед ментструацией, начинается недели за две озноб?"
- вегетатика - следствие тревоги; тревога - следствие стресса; предменструальный период сам по себе является стрессором. Когда Вы научитесь снижать уровень тревоги, ухудшение самочувствия перед менструацией перестанет Вас беспокоить.

"Очень стыжусь своего заболевания."
- зря, ничего постыдного здесь нет, от тревожныфх расстройств страдает не менее 9% населения, это следствие нашего "цивилизованного" образа жизни. Вместо того, чтобы стыдиться, лучше заняться работой над проблемой.

"Врач говорит что все это проходит, просто у кого то быстро, а у кого то не очень. Стоит ли верить в это?"
- да, это излечимо. Если не лечить вообще - тоже проходит, но с возрастом. Адекватное лечение позволяет избавиться от проблемы полностью за несколько месяцев.