Вы здесь

Не знаю, что сделать, чтобы поднять самооценку,

Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня очень беспокоит мое психическое здоровье. С детства я не отличалась улыбчивостью, часто плакала ( это можно было проследить еще тогда, когда не научилась говорить). Став взрослее, замечала, что могу расплакаться из-за того, что мне обидно, больно, когда чувствовала жалость к себе. Сейчас я в институте на первом курсе, у меня там много друзей. В институте мне всегда весело, потому что меня всегда кто-нибудь смешит.,Домой я приезжаю уставшей, голодной и раздражительной( может конечно сказывается нагрузка, так как я учусь в Мед ВУЗе), ссорюсь с родителями, утром встаю с плохим настроением ( как все психически нездоровые люди), завтракаю плохо, потому что ничего не хочется есть. Недавно у меня был экзамен. Я готовилась целых две недели!!!! Сидела дома, учила, старалась поменьше гулять с друзьями. Перед экзаменом не могла заснуть... Легла рано, в 9 часов, а заснула только около 3 ночи... меня беспоили мысли об экзамене, питарды, которые взрывали под окном...Вообщем, когда я получила зачетку, там стояло 'удовлетворительно'....я пребывала в шоке...Вокруг все ребята такие счастливые, у всех 4 - 5, а у меня 3.... все подбегают, спрашивают, как, да что.... а я тихо отвечаю, что 3... Ребята начили утишать, говорить, что это ошибка, что я умная девочка, очень старательная.... и тут у меня потекли слезы...Понимаю, это глупо... тем более из-за оценки, но я не могла с собой ничего поделать.... Надо сказать, что я в последнее время не очень в себе уверена и поэтому переживаю, что подумают люди обо мне, будут ли считать меня глупой, что скажет мой отец... Не знаю, что сделать, чтобы поднять самооценку, не реветь попустякам, реагировать на все спокойно.... мне кажется, что с этим никак нельзя бороться, ни таблетками( так как пробовала пить антидепрессанты), ни самовнушением....

Мария , 16.01.2006

Комментарии

Мария, таблеток "для уверенности" действительно не существует, но решить эту проблему всё-таки можно. Лучшее "лекарство" - тренинг уверенности (синоним: "тренинг ассертивности"). Самый информативный из известных мне интернет-ресурсов по этой теме: http://romek.ru/