Вы здесь

Не могли бы вы более подробнее описать 'когнитивно-поведенческую терапию'

Здравствуйте! Наконец решилась написать. Честно говоря, несколько трудно сформулировать мою проблему в один вопрос. Дело в том, что в последнее время слишком участились так называемые 'панические атаки'. Дело в том, чтобы заставить себя выйти одной и пройти по магазинам, погулять по улице и т.д. нужно пережить массу 'приятных' впечатлений: дрожь в ногах, противный липкий пот, затруднение в дыхании, головокружение. А уж когда выхожу, начинается просто кошмар. Постоянно происходит как бы отчуждение себя от других. Начинаю прислушиваться к себе, к внутренним ощущениям. Конечно понимаю, что дурные мысли приводящие ко все этим атакам, находятся у меня в голове. Но что-то иногда справиться становится совсем тяжело. Дабы перебороть эти ненавистные страхи я записалась в бассейн, надеюсь поможет. Я прочитала в рубрике 'вопрос-ответ' возможность помочь себе справиться с этим при помощи 'когнитивно-поведенческой терапии', не могли бы вы более подробнее описать данный вид терапии. Заранее большое спасибо. Буду с нетерпением ждать вашего ответа.

Ольга, 15.01.2007

Диагноз, поставленный врачом: 

Комментарии

Ольга, добрый день!

Дать краткое, но точное описание когнитивно-поведенческой психотерапии - практически нерешаемая задача. Это две разных (а ранее и враждебных) психотерапевтических школы, каждая из которых включает в себя десятки различных методик.

Обзорная статья о когнитивной психотерапии находится здесь: http://ru.wikipedia.org/wiki/Когнитивная_психотерапия

Сайт В.Ромека, посвящённый поведенческой психотерапии: http://behavior.romek.ru/

Но без психотерапевта разобраться во всём этом будет сложновато...