Вы здесь

Иногда аутотренинг вызывает еще более сильную тревогу

Здравствуйте.Я долгое время(несколько лет) страдаю от сильной тревоги, которая осенью обостряется до невыносимости.Сейчас на антидепрессантах, назначил врач-психиатр.Но тревожность все равно остается. Пытаюсь помочь себе сама-занимаюсь аутотренингом. Но иногда аутотренинг вызывает еще более сильную тревогу, а иногда наоборот-успокаивает. Скажите с чем это может быть связано. Может не стоит им заниматься вообще?Занимаюсь по книге, которую написал врач.Может я что-то неправильно делаю?

Настя, 02.01.2006

Лекарства: 
Методы психотерапии: 
Основные симптомы: 

Комментарии

"...иногда аутотренинг вызывает еще более сильную тревогу, а иногда наоборот-успокаивает. Скажите с чем это может быть связано."
- С уровнем тревоги перед занятием. Старайтесь выбирать для занятий такие часы, когда тревога ослабевает (например, вечером).

"Может не стоит им заниматься вообще?"
- Если хотя бы немного помогает, заниматься стОит. Со временем эффект будет усиливаться.

"Может я что-то неправильно делаю?"
- Об этом нужно проконсультироваться у врача, который порекомендовал Вам данную методику.