сравнительно недавно появился страх. из-за низкого давления появился шум и звон в ушах. а так как я личность мнительная, то вдруг стала бояться, что у меня начнутся слуховые глюки. Живу со свекровкой, которая разговаривает с Богом, так что страшно. бывает так, что вот телевизор на кухне смотрю, вода бежит и готовлю на плите что-то - и мысль пронзает, что вдруг щас и начнётся. Пугаюсь страшно. до жути. кто с этим сталкивался. как с этой дрянью работать. и как с точки зрения экспозиции с этим работать, а то такую ПА славливаю при этом, мама не горюй. на самом деле, ничего не слышу, и понимаю, что это только страх, но как с этим работать???
У метя тоже такое, шарахаюсь
У метя тоже такое, шарахаюсь всего подряд. Ходила к психиатру - сказал растсройство адаптации после сильнейшего стресса. Хожу к психологу - не помогает, такое чувство, что мы ходим на терапию с ней вдвоем она ко мне я к ней ,только для меня психотерапия платно, т.к. рассказывает много не очень нужного и про себя также. Может это конечно такая тактика войти в доверие к пациенту, только время консультации 50 мин. хотелось бы по делу и на пользу для себя - а так вроде как только деньги выбрасываю. К психотерапевту надо идти, только к нормальному, а не к кому попало. Все лечится, я уже как-то свыклась с такими мыслями - перестала обращать внимае на то, что слышиться, хотя понимаю, что ничего лишнего не слышу - это просто страх. Сама тоже не знаю, что делать, пью антидепрессанты, жизнь после стресса перевернулась с ног на голову. Если у вас какая-то информация интересная есть - пишите.
все состояние ПА играют с
все состояние ПА играют с нами именно тем, что мы это боимся.
у меня уже 3 месяца давление 80 на 60 при пульсе до 130. вызывают па, выброс адреналина и т.д. и что? если здоровый человек начнет прислушивать ся к каждому шуму в своем организме, он себе столько надумает, а все люди страдающие па в основном мнительные, это во всей литературе про эти болезни написано. в этом наша общая проблема, мы постоянно ждем этого, пытаемся проверить, прислушаться.. есть сейчас такое или нет?
а не пробовали отпустить ситуацию? осознать то, что даже если эти голоса придут, послушаешь и выкинешь из головы? может. не надо сразу надумывать себе шизу и т.д.? люди и не с таким живут. хотя сама знаю. что это ужасно и сложно. все психиаторы нормальные советуют научиться принимать страх и увидеть, что ничего страшного нет.
куда более людей, чем об этом говорит статистика, болеют ПА, невроза и т.д., просто менее мнительные люди по-другому к этому относятся. у меня подруга , допустим, голова у него покружилась, побоялась, выпила таблетку и пошла.
голоса, галлюцинации.
А у меня такая фигня происходит:полгода назад, перед тем как уснуть началось следующее-в голове стали появляться какие-то звуки, обрывки чьих-то фраз, мужских, женских и т.д. потом это прошло. пару месяцев назад возобновилось, но теперь эти обрывки фраз звучат в моей голове в течение дня, особенно когда одна остаюсь. Я сначала сильно испугалась, думала все, галлюцинации.. Но мой ПТ сказал, что это от повышенной тревоги и проявление страха шизофрении(у меня окр, и на данный момент я боюсь шизы). Так что ничего не бойтесь, тем более что истинные галлюцинации являются признаком психоза или шизофрении, а окр и психоз никак не связаны, это две абсолютно разные вещи и одно в другое не переходит. Это доказанный факт.
С точки зрения экспозиции с
С точки зрения экспозиции с этим можно так бороться: начался страх словить глюки, поступайте с ним также как с любым другим, не прячтесь от него. Я вот себе так говорю-прекрасно, мне кажется что у меня глюки, что это не повышенная тревога, а шиза.. но я ведь знаю что это окр играет со мной, это всего лишь его проявление, не буду обращать на это внимание, потому что-это очередная окрная хрень. Мне лично вот такой вариант помогает. Конечно сразу не проходит, но через некоторое время уходит и страх и мысль про шизу и если были обрывки фраз, то и они проходят. Проще говоря я этому не сопротивляюсь, но и не страюсь вызвать специально, просто страюсь пропустить мимо себя.
Я головой всё понимаю, что
Я головой всё понимаю, что это бред, игра ОКР и всё такое. просто состояние не стабильное. то резко вверх, то вниз. вот и боюсь, только чего? Запуталась, но до начала экспозиций было много хуже. сейчас стала реально адекватнее, вот только страхи активизировались на полную. такое в голову придёт, что можно "вешаться". переживаю в себе, иногда пропускаю мимо. занимаюсь упражнениями на напряжение и расслабление. работаю, кажется, что всё это уже из последних сил. просто УСТАЛА!!! давно ничего не писала на сайте. Голова "в тисках", "ничего не соображаю" - именно такое состояние и пугает сильно. шум в ушах из-за низкого давления. Слава Богу, хоть голова перестала кружиться и прошла "тряска". но ОКР выкидывает новое - сейчас постоянное напряжение в области живота, делаю НМР. и новые мысли. ну, и конечно страх - "голосов", сегодня уже плюнула - начнутся так начнутся.
а в остальном - поняла, что всё это с собой делаю я сама. Даёт чувство безответственности - моё мнение, подчёркиваю. сегодня перечитывала "Только без паники", умная книга, снова задумалась... Куда же я иду этим путём - путём ОКР? и мне стало страшно от осознания того, что жизнь мимо проходит, что я ничего не замечаю вокруг, ни солнышка, ни звёзд на небе, ни людей. кроме себя самой, своего страдания и страхов. я хочу выбраться...очень.
Все обязательно пройдет! Мне
Все обязательно пройдет! Мне было очень плохо два года назад, страх был дикий! Сейчас легче. К тому же вы не виноваты что у вас окр. Ни один окрщик в этом не виноват, просто окр приходит и все. Надо бороться. Я вас отлично понимаю. У меня два страха-сумашествия и причинить вред(а то и хуже) ребенку. Вот сегодня надо забирать ребенка от бабушки... сижу и боюсь, тяну время.. и тоже понимаю,что это все игры окр, но как же тяжело!!!
А вы как с этим боретесь - у
А вы как с этим боретесь - у меня тоже страх шизы и причинить вред, экспозиция помогает, но очень страшно. помогает общение здесь.
Я боролась с помощью
Я боролась с помощью экспозиции, было тяжело, очень тяжело. И экспозицию, по совету пт, я пока решила оставить. Когда приходит мысль,я говорю себе что эта мысль вызвана окр и поэтому она не имеет занчения и дальше продолжаю заниматься тем чем занималась, если начинаются "голоса", то делаю тоже самое-стараюсь не обращать внимания, как бы пропускать мимо себя и конечно отказ от мысленных ритуалов. Это тяжело, потому что мысли все равно лезут. Но худо бедно, держусь. К экспозиции пт рекоммендует вернуться, после освоения курса "победить панику", потому что он считает,что мои навязчивости сильно провоцируются тревогой. Да, это идет в разрез с мнением о экспозиции(это ведь лечение страхом), но мне этот метод сейчас не подходит. Мы решили,что я переживу все свои страхи, после того как сниму повышенное напряжение.
Скажите, кто-нибудь заказывал
Скажите, кто-нибудь заказывал ондайн-курсы "Победить панику!? Они помогают? Я и правда думала, что умру от страха сумашествия и этих неприятных ощущений. Как же мне действительно стало легко хоть на чуть-чуть, что я читаю все ваши публикации. Мы не одиноки нас много и кто-то уже свою болезнь победил - и значит у нас пройдет. Давайте подумаем о том, что у нас есть дети или будут - и мы нужны им больше всех на свете, потому что дороже мамы нет никого для ребенка. Надо с этим справиться даже если мы думаем, что проще умереть. Мы не имеем право умирать - мы нужны своим близким. Не бойтесь шизофрении. Она внезапна: это органические поражения мозга (например после аварии); она может развиться только до 25 лет и как правило видна с детства. Так что если вы старше 25 и с детства были умницей - никакой шизофрении у вас и быть не может. Знаете как тестируют шизофреников? Самыми простыми тестами (например показывают картинки: молоко, творог, хлеб, сыр -и спрашивают, что общее и в чем различия). Как правило шизофреники очень часто ошибаются, потому что с логикой у них проблемы. Это все видно, потому что болезнь серьезная. И еще не один шизик не боялся своей болезни ,потому что он просто ее не осознает. Только психически здоровые люди испытывают страх перед сумасшествием. Вы все НЕ ШИЗОФРЕНИКИ. ЗАПОМНИТЕ ЭТО. ПРИЧЕМ ОКР БОЛЕЮТ ЛЮДИ С ВЫСОКИМ ИНТЕЛЛЕКТОМ И ТВОРЧЕСКИЕ НАТУРЫ. Так что все будет хорошо. Берегите себя. Давайте будем друг друга поддерживать и успокаивать и мы справимся.
(((ОКР БОЛЕЮТ ЛЮДИ С ВЫСОКИМ
(((ОКР БОЛЕЮТ ЛЮДИ С ВЫСОКИМ ИНТЕЛЛЕКТОМ И ТВОРЧЕСКИЕ НАТУРЫ.))) Высокий интеллект подразумевает хорошую адаптацию к условиям жизни . Окр - это неумение разрешать жизненные проблемы , конфликты . Окр - это избегание тревог и страхов с помощью ритуалов . Неумение адаптироваться в жизни , неспособность в решении задач , нерешительность . Вот на таком фундаменте и вырастает ОКР... В чём же интеллектуальность ? Творчество тоже требует решительности , работоспособности , интуиции...Думаю наоборот , для решения проблем Окр , нужно стать интеллектуальным , творческим, решительным , ответственным человеком.
Я не думаю, что все окрщики
Я не думаю, что все окрщики такие никчемные, трясущиеся как написано в сообщении выше. Это не так. Они многое могут сделать без сомнений . Это не значит, что они всю жизнь под одеялом и бояться вылезти. Многие занимают руководящие должности и очень серьезные и ответственные места работы и справляются с ней. А люди творческие потому что фантазия слишком бурная у таких людей. Творческий человек, это еще не значит свободный художник или стихи пишет. Это те которые могут фантазировать. только окрщики фантазирует конечно страхи всякие. И умные потому что очень прекрасно понимают что с ними происходит только справиться не очень могут. "ОКР - это неумение разрешать жизненные проблемы, конфликты" - я не согласна. Почти все имеют работу, семью и т.д. как и люди без ОКР. И прекрасно разрешают жизненные проблемы - просто конфликт сознания и подсознания и это влияет на качество жизни. Так что творческая натура - понятие у каждого разное, а если бы окрщики были такие неумные врядли они вообще заболели окр, т.к. они бы даже не поняли и ненафантазировали себе про голоса и ритуалы и еще всякую ерунду. Не один дурак не догадается 5 раз проверять газ, свет, плевать через плечо и т.д. , ему просто все равно. Так что ОКР все-таки болеют интеллектуалы как ни крути (Хотя все это не я придумала, а доктор сказал про ум и про творческую натуру). Здоровья всем. Не отчаивайтесь. Все проходит.