ПОМОГИТЕ!!! ЧТО СО МНОЙ БЫЛО!!! Я ДО СИХ ПОР БОЮСЬ, ЧТО ЭТО МОЖЕТ ПОВТОРИТЬСЯ ((
ну в общем я закончила работу и пошла в сторону метро. В последнее время мне снится , что я опять ломаю зуб (в прошлом году ломала передний зуб, очень переживала из за этого). И у меня видимо на столько сильно это осело в подсознании, что едя домой я боялась как бы не упасть или нечаянно дверью его выбить... ну короче все началось с этого. Причем не то, чтобы я подумала и всё. А я начала загоняться. Скорее всего именно это открыло начало моих дальнейших переживаний вглубь..................................
короче я с волгоградки перешла на крестьянскую заставу. и тут у меня начался припадок. у меня было такое странное ощущение, как будто реальность смешивается с нереальностью. Блин, как бы смешно это не звучало , но это так и есть. Я как будто начала терять самоконтроль. У меня появилось очень сильное чувство страха, как будто вот вот и сейчас что то произойдет. Не знаю точно, но думаю это по ощущению , что ты падаешь в самолете и ждешь что вот.. и пипец. .. Значит мозг мой соображает, что со мной какя то фигня происходит.. думаю, ну ладно, дождусь следующую электричку. Пока сидела и ждала меня накрыло еще сильнее. У меня начала кружиться голова, стены как будто двигаться чтоль на меня стали, короче как будто кто то рядом (плохой) и тут я услышала как раз, что приближается поезд. мне показалось, что он с такой скоростью движется что это просто пипец. Ну короче вокруг меня все медленно, а поезд очень быстро. Еще гудит. Да так сильно,что у меня все начало мутнесть в глазах, сердце забилось и я теряла равновесие. И от бессили справиться со своим внутренним состоянием я боялась, что ща под поезд брошусь. Типа так и надо. Хотя я понимала что это бред какой то.
я села в поезд, доехала до дубровки, а там вышла. так как мне настолько было хреново и было сильным сердцебиением, что я решила что будет лучше попробовать выйти из вагона. Может будет лучше. Бежала наверх из последних сил и повонила другу что б хоть кому то это рассказать. стало легче. затем я чуть отошла и ехала в поезде уже играясь в игрушку, дабы специально отвлечь себя.
У КОГО-НИБУДЬ, ЧТО ТО БЫЛО ????
паника в метро
У меня было такое.Наверное это ПА была,вобщем высокий уровень тревоги,отсюда и вегетативные проявления и страх. Этот страх может быть и в метро и не в метро,а в другом месте.Что теперь в метро не ездить из-за этого ? Осваивать нужно методы управления тревогой,иначе везде,как только из дома выйдешь может быть страшно.
Дело в том, что со мной это
Дело в том, что со мной это было впервый раз. И меня очень испугал тот факт, что мои действия становились все более неконтролируемые. Именно поэтому я забоялась ( что прыгну) и выбежала из метро.
Да действительно,первый раз
Да действительно,первый раз это очень страшно.
Это Паническая атака , плюс
Это Паническая атака , плюс дереализация, всех , когда впервые накрывает очень страшно, как будто сейчас умрешь и все тут....Вы раскрутили это состояние пока загонялись , поэтому накрыло вас еще сильнее, у меня так было...., а потом Па начались по кругу , в день по нескольку раз..
Скажите а с дыханием у вас во время приступа проблем не было?
На ПА похоже. Ознакомтесь с
На ПА похоже. Ознакомтесь с информацией, приготовтесь к тому, что приступ может повториться. Ничего страшного, просто страшно стало.
У меня тоже сегодня и
У меня тоже сегодня и слабость и дереал, тревожность , по работе ездила, ничего справилась, хотя плохонько с утра было!
Да и кстати приступ действительно может повториться..., но теперь проще немного , вы хоть знаете что это...
Я себе говорил: ну что,теперь
Я себе говорил: ну что,теперь на метро что ли не ездить совсем ? А у меня работа разъездная была,или на метро или на автобусе ездил каждый день почти.И на учёбу на метро ездил,час туда,час обратно.И учиться ещё надо было долго.Я сказал себе,что это не страх в метро,это просто глупость какая то и всё.Если поддаться этому страху то и работу и учёбу надо бросить и дома сидеть.Да потом страх в метро был и дискомфорт,но уже меньше.Я твёрдо сказал себе,никаких страхов в метро.Страх в метро стал постепенно уменьшаться и где-то через неделю его уже не было.
А, СПАСИБО ВСЕМ) Но я могу
А, СПАСИБО ВСЕМ) Но я могу сказать всем одно: побольше отдыхайте, общайтесь с друзьями( с которыми вам комфортно и жизнерадостно), ходите в церковь и чаще гудяйте по свежему воздуху. Всё будет хорошо!
Главное, это устранить причину появления атак( усталость, замкнутость, и избегайте людей, с которыми вам бывает плохо!). Не насилуйте себя. Всем удачи.
Со мной , надеюсь, больше такого не повториться