Вы здесь

Как-то не удалось мне добежать до туалета и произошла неприятность. После этого случая (больше 2-х лет) вся жизнь потихоньку ломается

Здравствуйте. У меня есть проблема, которая ОЧЕНЬ сильно мешает мне жить. С одной стороны - смешная, с другой (для меня в основном) - очень печальная. Как-то не удалось мне добежать до туалета и произошла неприятность. После этого случая (больше 2-х лет) вся жизнь потихоньку ломается. Путь с работы и домой - целое испытание. При этом возникает замкнутый круг: страшно не дойти до туалета, а когда страшно - в туалет хочется еще сильнее, при этом такие приступы появляются там, где есть подозрение, что нет рядом туалета: в машине в пробке, в метро, в поездах (перед конечными станциями). В такие моменты меня просто нет: полный уход в себя и отключение от всех внешних раздражжителей - ощущения, как на грани потери сознания. Любой поход куда-либо - настоящая пытка.......... Сначала думал что проблемы с кишечником, сделал обследование - все в норме, потом пил препараты типа феназепама, ксанакса и еще какие-то транквилизаторы, эффект 0: с феназепама снять ПА и успокоиться получается только с 3-4 табеток одновременно, новопассит и прочее вобще не помогают. Из-за такого состояния, было время, в семье начались проблемы (раньше я был 'центром' всего и вся, а теперь желание одно - сидеть дома), хотел свести счеты с жизнью - но остановил любимый человек, в глазах которого я, похоже, на всегда стал тряпкой. Теперь любая (нестандартная) ситуация - необходимость внезапной поездки и прочие мелочи, мигом валят меня в диприсняк. Настроение менятся буквально минутами. Мне очень тяжело с этим жить, я не вижу своего будущего - такое как оно есть сейчас, оно не нужно. Я человек, способный убедить кого угодно, в чем угодно, прия этом абсолютно не верю, что мне что-то можно внушить. Какой выход из этой ситуации? Помогите пожалуйста. Если это необходимо: - курю - диагноз ВСД подтвержден С уважением, Майк.

Майк, 08.08.2006

Диагноз, поставленный врачом: 

Комментарии

Майк, добрый день!

Внушать Вам я ничего не буду, т.к. это малоэффективно. Убеждение надёжнее. Если Вы будете знать механизм (патонегез) развития этого состояния, Вы сможете найти способы нейтрализовать его. А механизм следующий.

При восприятии какой-либо ситуации как угрожающей организм запускает стрессовую реакцию, предназначение которой - помочь как можно быстрее убежать от угрозы. Все изменения, который происходят при этом в организме, преследуют эту цель. Повышается АД, учащается пульс, учащается и становится более глубоким дыхание, усиливается приток крови к мышцам - для того, чтобы обеспечить мышцы кислородом и энергетическими субстратами, необходимыми для интенсивной мышечной работы. Чтобы убегать от опасности было легче (при этом неважно, реальная ли это опасность или кажущаяся), организм "освобождается от балласта", отсюда такие нередкие при тревоге симптомы как рвота, учащённое мочеиспускание и дефекация... Подобным образом можно объяснить практически все вегетативные симптомы тревоги...

Итак: ситуация -> восприятие угрозы -> чрезмерное напряжение (стресс) -> симптомы.

Чтобы не допустить развития симптомов (или убрать их, когда они уже появились), можно 1) избегать попадания в проблемные ситуации; 2) изменить оценку ситуации, отношение к ней; 3) убрать лишнее напряжение, т.е. снизить уровень стресса до такого, когда он НЕ создаёт проблем с вегетатикой.

Первый путь эффективен, но он не всегда возможен (на работу-то всё равно приходится ездить). Второй и третий - это когнитивная и поведенческая психотерапия + саморегуляция + фармакотерапия (если необходимо). Я не называю конкретных методик, потому что их слишком много, и нужно постепенно и индивидуально выбирать наиболее эффективные для Вас.

У Вас очень высокий уровень тревоги (3 таблетки феназепама - это много!), поэтому я очень советовал бы Вам работать над проблемой вместе с психотерапевтом. Самостоятельно было бы сложнее.

Но я не сомневаюсь, что Вы справитесь. Характер у Вас сильный, а состояние ИЗЛЕЧИМО. Нужно только знать, как правильно это делать. Главные принципы Вы уже знаете.