Вы здесь

Нервно-мышечная релаксация и неврастения.

Здравствуйте!
В прошлом году весной начал освоивать ваш курс, но остановился на 1 этапе. Вроде бы помогало, но всегда от упражнений оставался неприятное ощущение. Долго живу со своими симртомами и наконец понял что мои симптомы похожи на невростению, самый неприятный это мышечное напряженние и связанные с ним болезненные сеностопатии. Когда делаю релаксацию вроде бы тревога снимается, но в каком то участке (часто в где в воротниковой зоне и в трицепсах, иногда где то локте) ощущение спазма и сильного дискоморта, граничещегося с болью. И это ощущение при расслабление "приковывает" к себе внимание и трудно концентрироваться на релаксации и сразу же мысле снова начинают беспорядочно двигаться что снова увеличивает напряжение. Невростения как мне кажется от нереальных желаний и стремлений, которые даже не совсем осознаются. Вот всязи с этим у меня несколько вопросов: 1) Данный курс вообще может вылечить невростению или только может её ослабить?
2) И можно из-за этих болезнненых ощущений делать упраженния в том порядке где больше всего зажиты мышцы, а не последовательно? Конкретно мимичнские мышцы и мышцы плеч и от них до локтя. Тем более как бы я не старался полностью расслабить кулаки не получается, тепло и тяжесть при этом легко могу вызвать, но при этом ощущение зажатости все равно сохраняется что снова усилвает поток мыслей в голове и от этого становится не очень прятно, где в другом месте начинаю сразу напрягатья, усиливается сердцебиение, начинаю чувствовать как оно бьётся в груди, ешё больше усиливаются сеностопаческие ощущения вплоть до появления боли в спине. После этого уже не до какой релаксации.
Ещё вот такая особенность при расслбаление ну например тех же бицепсов и трицепсов в кулах, кистях и предплечье мышцы начинают подергиваться и после этого расслабляются. Или при расслаблениение в трицепсах может где в бедре, в спине, ноги также может начать подергиваться. После таких неприятных подергиваний наступает приятное расслабление.

Стоит ли в такой ситуации продолжать поэтапно осваивать курс или можно перескачить и делать то что лучше всего помогает?

Добрый день!
Я ответил на Ваши вопросы здесь: http://fobii.net/online/mod/data/view.php?d=201&rid=7055