Вы здесь

Несколько способов победить болезнь

Решила таки поделитсься и написать, что помогло мне.
Во-первых - поныть и пожаловаться это конечно важно, но на этом ваше лечение не должно основываться, т.к. у звезд времени много, а у людей не такое его количество, поэтому - поплакали и начинайте работать.
Вот что помогло мне:
- Принятие себя, полное причем и безоговорочное. Принятие своей жизни, как гармоничной части мироздания. Принятие своей болезни, как желание жизни направить на истинный путь, ведь вы сами довели себя до невроза, просто так бы он не случился, давайте будем чесными, значит что-то вы делали не так, а не знание законов жизни не избавляет от ответственности, значит вы были нетерпеливы, нервничали по пустякам, злились много, требовали и т.д.
- Научитесь слушать себя и доверять себе. Ваш организм и душа обязательно подскажут, что делать и куда двигаться. Будьте внимательны и бдительны к себе, ваше лечение сокрыто в вас самих и в вашем желании жить счастливой и гармоничной жизнью, каждый раз когда делаете какой то шаг - слушайте себя - изнутри придет либо одобрение его, либо отрицание - отсюда и действуйте.
- В моем случае после невроза пути обратно к жизни наполненной страданиями, алкоголем и требованиями к окружающим людям и миру уже не было, я встала на другой путь и это вывело меня из болезни в достаточно быстрый срок.
- Если беспокоят навязчивости - обязательно метод погружения в мысли (экспозиция), их прокрутка и избегание ритуалов, даже наоборот - если боитесь кого нибудь убить - садитесь ближе к ножам и крутите мысли (ну это в моем случае). Но, если Вы решились на экспозицию - обратного пути нет, если Вы хотя бы раз снова попытаетесь например спрятать нож (ритуал), все начатое пойдет псу под хвост, и лечение придется начинать снова заново.
- Очень важно - вы наверное заметили, что страхи и состояния постоянно меняются - то одно то другое - начните получать удовольствие от наблюдения за собой, это очень важно. Сядьте и ловите страх, принимайте его - ни в коем случае не бегите от него и не уверяйте себя что вы не боитесь - принимайте, дрожите, плачьте, не скрывайте эмоций, но, все это время наблюдайте за собой, принимайте это все, как временные состояния, и в итоге ваш мозг начнет понимать, что все это состояния, а состояния, это части, которые никогда не станут целым. Знаете поговорка есть - хорошими люди становятся больше от упражнений, чем от природы - так и здесь. Вам выпал великолепный шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону - относитесь к болезни, как к возможности измениться.
- Самое при самое важное - прямо учитесь этому - НАБЛЮДАЙТЕ за собой изнутри, за каждой эмоцией, посещающей вас, за каждым страхом, наблюдайте, вы увидите, как только вы гневаетесь или боитесь, стоит вам сесть и начать наблюдать это состояние изнутри - оно исчезает и внутри воцаряется гармония. Это закон энергий.
- Простите за грубость - и хватит ныть, здесь на сайте много материалов, которые пошагово объясняют с чего начать и куда двигаться, просто будьте внимательны, лучше лишний раз почитать о том, что может Вам помочь и не лениться исполнять это, чем писать о том, как Вам плохо. Жалобы облегчают на время страдания, но они не выводят из ситуации, я сама потеряла месяц на слезы и жалобы, - это лишь потерянное время. Иногда можно расслабиться и пожаловаться - но не зацикливайтесь на этом.
Всем удачи, простите если как-то грубо высказалась, но я сама ошибалась, когда теряла время 5 месяцев назад и не знала, что делать, просто жаловалась и все. А теперь здесь, на сайте, много материалов, которые мне помогли, - это блоги Алексы 555, и когнитивная терапия при навязчивых мыслях, которую я оставляла на сайте. Всем здоровья и мира в душе.

Форумы: 

Спасибо за ваши советы, они очень содержательные. Все правильно, чтобы чего-то добиться, нужно упорно работать над собой. Очень приятно читать блоги выздоровевших, это вселяет надежду и прибавляет сил.

Спасибо!