Вы здесь

Недавно, сидя за компом, почувствовал сильный страх...

Недавно сидя за компом почувствовал сильный страх, появилось ощущение что схожу с ума, забоялся что потеряю контроль над собой,при виде острых предметов стал бояться... пошел в ванную умылся, походил туда-сюда, спать лег со включенным телеком... и спал на удивление спокойно... с утра опять страхи, но уже меньше, короче где-то через неделю я успокоился, прошел месяц, повторилось все практически в точности, но избавиться от страха получилось быстрее... (очень помогает моя девушка, успокаивает и т.д. просто говорит со мной... я ей рассказал что меня беспокоит, она конечно до конца не поняла(как говорили на этом форуме...'люди не испытавшие этого не поймут) но она мне верит... Да вот еще что, когда занят делами все отпускает... при общении тоже... логически попытался найти причину страха.. походу это ножи... так-как я уже давненько стараюсь убирать их с глаз долой...раньше не задумывался из-за чего... теперь начинаю понимать... Хочу сходить к психотерапевту, но боюсь, работаю на жд боюсь лишиться работы...посоветуйте что-нибудь.. На работе недавно пообещали много крупной работы...т.е. возможно что спровоцировало ПА именно это.... Мне 28 лет, после первого приступа решил поменять образ жизни, переселить девушку к себе, начать так сказать семейную жизнь Извините что еще раз достаю, но вот прошел тест 'Госпитальная шкала тревоги и депрессии' тревога 11 Депрессия 4

Сергей, 30.06.2006

Комментарии

Сергей, добрый день! К психотерапевту можно обратиться анонимно. Перегрузки действительно могут быть причиной высокой тревоги и паники. Попробуйте немного снизить темп работы. Кроме того, пойдёт на пользу всё, что доставляет комфорт, приносит расслабление: общение, проговаривание проблемы (очень хорошо, что Ваша девушка умеет Вас выслушать и успокоить), интересная (не через силу!) работа, вкусная еда, музыка, природа и т.д.