Вы здесь

Прочитала, что при пограничных психических сосотояниях занятия йогой (с элементами медитации) могут только навредить

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, можно ли при ВСД (+ тревозжности, которые постоянно меняются: то боюсь подавиться, то еще что нибудь) заниматься йогой? Дело в том, что я прочитала, что при пограничных психических сосотояниях (не знаю, относится ли ВДС к ним) занятия йогой (с элементами медитации) могут только навредить. А так как человек я мнительний, сразу же испугалась, что могу сойти с ума. В других же источниках говорят, что йога (а так же релакцация по Джекобсону) помогает избавиться от неврозов и тревозжности. Очень хотелось бы узнать ваше мнение. Заранее спасибо.

Ирина, 29.06.2006

Диагноз, поставленный врачом: 
Методы психотерапии: 
Основные симптомы: 

Комментарии

Ирина, добрый день. Соматоформная вегетативная дисфункция (ранее называвшаяся "ВСД", "НЦД") - это невроз, а неврозы - это пограничные психические расстройства. Медитацию и йогу я бы не рекомендовал, некоторые их виды действительно опасны для психического здоровья. А вот релаксация по Джейкобсону - на самом деле эффективный (и в то же время безопасный) способ избавиться от повышенной тревожности.

Олег Михайлович, а поясните, пожалуйста, какие именно виды медитации и йоги, насколько и чем опасны? У меня тоже невроз, тревожное расстройство, занимаюсь йогой Айенгара (для начинающих) в обычном фитнес-клубе уже около 4 месяцев. В конце занятия - конечно, шавасана, поза для релаксации, обычно либо "проходимся" расслаблением по разным частям тела, либо представляем, что мы "парящее облачко" или "тающий кусочек льда", или просто "лежим на пляже"... (надо сказать, достаточно долго не получалось расслабиться, в последнее время с этим лучше, занимаюсь с удовольствием). Как Вы считаете, это безопасно, можно ли продолжить, или заменить на какой-нибудь другой вид фитнеса?

Этот вариант, думаю, допустим. Это просто гимнастика плюс расслабление.

Опасна йога-религия, которая навязывает своё мировоззрение, своих "гуру", "энергетические" практики и т.п.

Спасибо большое, отлегло =)

Подскажите где купить в Белоруссии книгу Релаксация по Джекобсону, не могу найти..

А книг таких пока нет...

Доктор, Вы бы не могли прослушать по этой ссылке realyoga.ru/Downloads/yoga_nidra_shavasana/yoga-nidra_c_visualizaciey.html текст Йоги-нидры. Не опасен ли он для использования больным агорафобией с паническим расстройством. Мне кажется, что это просто сеанс психорелаксации, или я не права. С уважением, Спасибо.

Такой текст вряд ли поможет расслабиться человеку, страдающему от чрезмерной тревожности. Т.е. пользы не будет.

А вот вред - практически гарантирован. Судя по опубликованной на указанном Вами сайте информации, это - неприкрытая магия со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вот парочка цитат с сайта:

[quote]практикующие высшие ступени йоги не возвращались из созерцательной медитации в ее предельных формах, трактуемых окружающими как самадхи. В таких случаях сохранялось тело, но личность не восстанавливалась, и тогда говорили, что адепта йоги постигло священное безумие, он затерялся в мирах созерцания. Подобный срыв не следует путать с психосоматической катастрофой, когда необычную нагрузку просто не выдерживает физиология (скажем, лопается сосуд), а также с Махасамадхи, когда торможение деятельности коры распространяется на участки мозга, отвечающие за регуляцию функций, что вызывает гибель организма в целом.[/quote]

[quote]сновидящий достигает такого энергетического уровня, когда начинаются определенные видения или когда он начинает слышать голоса.[/quote]

Вам оно надо?