Вы здесь

аэрофобии-нет

Здраствуйте.Решила поделиться своими ощущениями от полета на самолете в своей "новой жизни".Свою жизнь я теперь делю на "до" панической атаки,то есть до того момента когда это случилось со мной в первый раз и на "после".После-это год безвылазного сидения дома,агорафобии,социофобии и страхов.Затем 3 года борьбы.Сегодня оборачиваясь назад могу с уверенностью сказать что на 80 %вернулась к состоянию "до".Конечно далось это мне ценой больших усилий.Это ужасное помутнение сознания когда делаешь что-то вопреки страху,тремор всего тела.На днях преодолела и аэрофобию-одна летела 8 часов в другую страну.Не могу сказать что это было легко.Был и тремор и мысль что я сейчас сойду с ума в этом замкнутом пространстве...Но все получилось.Всем кто находится на пути к преодолению аэрофобии хочу посоветовать-не давайте ходу негативным мыслям типа"мне сейчас станет плохо"и т.п.Вспоминайте счастливые моменты своей жизни,рисуйте в своем воображении картины своего счастливого будущего.Оглядитесь.Люди которые сидят с Вами в самолете ведут себя спокойно,они не боятся.Переймите модель их поведения,наблюдайте как они себя ведут и подражайте им,делайте также.Считайте что это игра"я подражаю другим".Проведите релаксацию.Ну а если вдруг вам станет нехорошо не нужно стыдиться того что подумают другие.Ведь все мы люди,и охотно помогаем друг другу.Позовите стюардессу и честно скажите что боитесь,попросите подержать вас за руку.Очень хорошо наладить общение с рядом сидящими.Приятный разговор отвлекает и время летит незаметно.В процессе разговора признайтесь что боитесь,делайте это с улыбкой , со смешком как бы понимая что это глупо.И не думайте о том что подумают другие если вам станет нехорошо.В этом нет ничего постыдного и ужасного.Приятного полета Вам.

Форумы: 

У меня ужаснейшая аэрофобия.Самолётов жутко боюсь.До ВСД летала,причём одна.Кончно очень боялась но всё равно могла.Но сейчас для меня это просто немыслимо.для меня теперь полёт-это героизм:)))

Я тоже боялась лететь, когда уже болела. Но семья меня не спрашивала, летим отдыхать и все. раньше я очень любила летать. Когда взлетали я старалась вспомнить как мне это нравилось и смогла вызвать те же ощущения. А обратно пришлось лететь двумя самолетами с пересадкой, так я уже просто наслаждалась этим чувством взлета и приземления. Никаких ПА в полете не было, только за 2 часа до самолета вперед и когда надо было возвращаться. Теперь даже не думаю о самолете, только о самом отпуске.