Вы здесь

Вера в победу.

Уважаемый Олег Михайлович!
Следуя Вашим советам, 2 месяца назад начал посещать психотерапевта. Раз в 2-3 недели. Договорились, что я продержусь 1 ПОЛНЫЙ ДЕНЬ без ОКРных ритуалов. Выполнил. На второй встрече договорились, что я продержусь 2 дня подряд. долго настраивался, и,,,,,,,,,,,,,, СЛАВА ВСЕМОГУЩЕМУ ГОСПОДУ, уже третий день ПОДРЯД без навязок И НИКАКОЙ ФАРМАКОТЕРАПИИ. Когда возникают компульсивные мысли, просто не зацыкливаюсь, сразу переключаюсь, не вступая с ними в перепалку. а ТЕ ДЕЙСТВИЯ КОТОРЫЕ иногда повторяю для ЕДИНИЧНОГО контроля не называю навязчивостями, так как тревога в результате их выполнения не возникает. А навязчивости то я точно от обычных мыслей за 13 лет отличать научился. Навязчивость, это когда ты что-то делаешь, тревога усиливается и ты в результате того чтобы ее понизить повторяешь действие снова и снова (с хорошими мыслями боясь, что что-то может случиться). Что касается продолжения моей депресии, осуждая себя за грехи моей прошлой жизни, то я раз и навсегда решил для себя с ней покончить, и жить не думая о том что было когда-то. Просто продолжать жить без депрессии и ОКРа.

Хочу Вам сказать огромнейшее спасибо ;-) Буду продолжать держаться, в надежде вылечиться окончательно. Единственное лексредство которое сегодня начал принимать, это фенотропил, да и то для поддержания в порядке сосудов головного мозга, в следствие перенесенной 19 лет назад трепанации черепа.

Р.S. САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ПОДДАТЬСЯ ПОВТОРЕНИЮ, А ТО ОПЯТЬ НУЖНО будет НАЧИНАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА. У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ И У ТОГО КТО ПРОЧТЕТ ПОЛУЧИТСЯ. ДА, Я не исключаю то, что в течении жизни могу быть подвержен определенным психотравмирующим ситуациям,но у меня уже есть опыт и конкретные, мои маленькие победы, с осознанием того, что все победимо.

Комментарии

А как покончить с депрессией? Навязчивые мысли - это бич ещё тот. Вроде бы думаешь о хорошем, желаешь блага или себе или тому, вокруг которого весь этот бред начинает вертеться, доводя до полуобморочного состояния.
Причём навязчивости никогда, по моему наблюдению, не идут вместе с депрессией. Они - следствие тревожного состояния, с которым большей частью надо пытаться справляться самим. А депрессия - лично я не могу найти ей нормальное описание в своём сознании. Просто она есть и всё. Но частью своей жизни в будущем не хочется её видеть.

[quote]А как покончить с депрессией?[/quote]
Наиболее эффективными в борьбе с депрессией являются когнитивные методы психотерапии. Они помогают изменить мышление в более оптимистичную сторону.

Владимир, добрый день!

Искренне рад Вашим победам! Самое трудное - первый шаг - уже сделан, дальше будет проще, а успехи будут заметнее :)

[quote]САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ПОДДАТЬСЯ ПОВТОРЕНИЮ, А ТО ОПЯТЬ НУЖНО будет НАЧИНАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА. [/quote]
Не совсем так. У Вас уже есть позитивный опыт борьбы с навязчивостями, и он делает точное повторение невозможным. Рецидивы (если только они будут вообще) будут более слабыми и более кратковременными, и справиться с ними будет гораздо легче. А каждая следующая победа будет делать Вас ещё более психологически сильным и стрессоустойчивым человеком.

Еще раз хочу сказать Вам огромнейшее спасибо.
Самое главное не прекращаете пожалуйста работу сайта, он нам нужен как воздух.

Еще раз хочу сказать Вам огромнейшее спасибо.
Самое главное не прекращаете пожалуйста работу сайта, он нам нужен как воздух.

ЭТО НЕ окр ЭТО ПРОСТО КОМПЬЮТЕР ПОДВИС ;-)))

Спасибо и Вам! И за полезную информацию для посетителей сайта, и за подробный рассказ о своей истории борьбы с ОКР - рассказ, который, я уверен, вдохновит многих посетителей на победную борьбу с тревогой и навязчивостями.

[quote]Самое главное не прекращаете пожалуйста работу сайта, он нам нужен как воздух.[/quote]
Постараюсь :) В последние месяц-два, правда, начинает сильно не хватать времени (посетителей и вопросов всё больше), и я подумываю над тем, чтобы создать тематические онлайн-курсы ("самодиагностика тревожных расстройств", "методы управления тревогой" и проч.) и перенести ответы на вопросы туда, а в разделе "Вопросы и ответы" публиковать только лучшие из них. Вопросов станет меньше, потому что часть ответов уже будет содержаться в структурированном виде в онлайн-курсах, но вот немного сомневаюсь, не отпугнёт ли посетителей сайта некоторое усложнение процедуры отправки вопроса. Как Вы считаете?

Олег Михайлович!
я думаю, что та система общения с Вами, которая работает сейчас, она самая идеальная. Но я так же понимаю, что посетителей становится все больше и больше, а времени на каждую проблему, которую посетители хотят обсудить именно с Вами, остается все меньше. В этом случае я поддерживаю полностью то, что Вы предлагаете "создать тематические онлайн-курсы ("самодиагностика тревожных расстройств", "методы управления тревогой" и проч.) и перенести ответы на вопросы туда", так как в данном случае туда перенесется Главная ветвь проблем, которая будет обсуждаться в правильном ключе и не будет засорятся некоторым "флудом" (который я начал замечать в последнее время от одного посетителя сайта (никого не хочу обидеть). Люди знающие, уверен, окажут Вам и всем новичкам неоценимую помощь, имея возможность общаться посредством личных сообщеий на сайте(что мы делаем в последнее время). А процедура отправки запроса:-))), дело привычки.
Еще раз с благодарностью к Вам, Владимир.

Ясно :)
Спасибо большое за ответ!