усиленное сердцебиение

Хотела спросить, а надо сразу все тесты пройти? или надо какой-то определенный?

Подскажите пожалуйста с какой книги лучше начать изучение методов когнитивно-поведенческой психотерапии? Очень хочется избавится от навязчивых мыслей, ритуалов, страхов.

Спасибо, постараюсь найти эти книги. Но всё же я так и не поняла что мне делать с моим учащенным сердцебиением и тем, что я просыпаюсь по ночам. Но муж говорит, ты же сидишь дома, не устаешь, может уже выспалась.

Совсем недавно узнала, что усиленная проверка выключения дома кранов, приборов и т.д. это и есть навязчивые действия. Это началось у меня примерно года 4 назад и я не поняла почему. Сейчас это меня беспокоит сильнее из-за того, что у меня появились и мысли навязчивые и страхи, с которыми я обратилась к психотерапевту. У меня был страх заразиться, который постепенно нарастал. Часто начала мыть руки. Врач мне просто объяснил, что так и так заразиться нельзя и мне стало легче. Параллельно я принимала сонапакс. Сейчас я его уже непринимаю. Как я поняла, она не владеет какими-то конкретными методами психотерапии (или не так?). Когда я ей рассказала, что не могу без тщательной проверки выйти из дома, она про это ничего не сказала, как будто так и должно быть. А у меня всё время такое чувство, что я что-то не выключила, входную дверь проверяю по 10 раз и поэтому последней не люблю выходить из дома. Как я поняла мне надо изучить когнитивно-поведенческую психотерапию по тем книгам, что вы мне посоветовали?

Врач этот был уже не первый, к которому я ходила. Этот хоть чем-то смог меня успокоить. Других врачей у нас и не найти. Вот и осталось изучать самой эти методы, жду вот когда книги придут. И конечно надежда на вас, что вы мне сможете как-то помочь.

Здраствуйте! Сердцебиение нормализовалось. Книги пока что не прислали. Но вот мысли по поводу заражения до конца не отпускают. Вот например маленький бред из головы: в холодильнике в дверце в пакете стоят 2 пачки с лекарствами. С ними я ходила на процедуру к гинекологу, во время лечения (пару недель)они лежали у врача в тумбочке (где также наверное хранились лекарства других), потом я их забрала домой и поставила в холодильник. Стояли они себе и стояли пару месяцев, но в какой-то момент бац и в голове переклинило, что всё это заразно. Теперь я не могу прикоснуться к этому пакету и просто боюсь его задеть. Хотела выкинуть, но тоже не могу. И до того, что стоит рядом с ним, тоже дотронуться не могу. Хочу вот мужу рассказать, но никак язык не поворачивается. Иногда вот головой понимаю, но как вижу - боюсь. Последнее время этот пакет покоя не дает и холодильник не хочется открывать. Что делать не знаю.

Здравствуйте, доктор. Думала прошло, но нет. Продукты, которые ставятся теперь на место пакета меня пугают, не знаю как их есть. Теперь и они мне кажутся заразными. Вроде понимаю, что это бред, но всё таки не до конца. Может вы мне сможете помочь понять, что это не заразно и я смогу ВЗЯТЬ и СЪЕСТЬ продукты, которые стояли там. Как меня замучала эта мысль.