Вы здесь

Мне очень стыдно, но в ответственный момент у меня начинается 'медвежья болезнь'

Здравствуйте, мне очень стыдно, но в ответственный момент (экзамен, совещание у руководста, даже посещение врача) у меня начинается по народному 'медвежья болезнь' и я ничего не могу с этим поделать.Посоветуйте как мне с этим бороться?

П.В., 22.03.2006

Комментарии

Стыдно - это лишнее. Проблема как проблема. Механизм следующий:
1) ситуация ->
2) мысленная оценка ("ответственная", "угрожающая" и т.п.) ->
3) запуск стрессовой реакции ->
4) подготовка к бегству ->
5) освобождение от балласта.

Нервно-мышечная релаксация, если она действительно хорошо освоена, разорвёт эту цепочку на 3-м звене. Когнитивная психотерапия, изменение оценки стрессовой ситуации - на 2-м.