Здравствуйте, у меня агорафобия, неврозы и ПА. не могли бы вы подсказать- есть ли помимо медикаментозного и психологического лечения альтернативные методы борьбы с моей проблемой? Либо какие то стимулирующие жизненные факторы? Возможно, йога, фитнес, вышивание и т.д?
И еще- при моей проблеме есть ли ограничения в потреблении каких-нибудь продуктов, напитков, лекарств? Я, вот например, боюсь пить алкоголь так как он может вызвать усиление тревоги...
И напоследок- Вопрос про курение. Я давно уже курю и понимаю что следует бросить, но тем не менее опасаюсь что "ломка", "синдром отмены" никотина моё состояние усугубит. Каков будет ваш совет?
Спасибо)
Комментарии
Будут идти на пользу любые занятия, которые для Вас приятны
[quote]есть ли помимо медикаментозного и психологического лечения альтернативные методы борьбы с моей проблемой? Либо какие то стимулирующие жизненные факторы? Возможно, йога, фитнес, вышивание и т.д?[/quote]
Будут идти на пользу любые занятия, которые для Вас приятны, комфортны. Приятное - расслабляет, а расслабление - лучшее "лекарство" при тревожных расстройствах.
[quote]И еще- при моей проблеме есть ли ограничения в потреблении каких-нибудь продуктов, напитков, лекарств? Я, вот например, боюсь пить алкоголь так как он может вызвать усиление тревоги...[/quote]
Реакция на алкоголь зависит от вида напитка и от дозы. Из других напитков и продуктов рекомендуется ограничить или вообще исключить все кофеинсодержащие (чай, кофе, колу и проч.).
[quote]И напоследок- Вопрос про курение. Я давно уже курю и понимаю что следует бросить, но тем не менее опасаюсь что "ломка", "синдром отмены" никотина моё состояние усугубит. Каков будет ваш совет?[/quote]
Сначала снизить уровень тревоги, а потом бросать курить.