Здравствуйте, у меня такая проблема. 3 года назад в автобусе случилась как теперь понимаю ПА. Постоянно не досыпал часто выпивал и под алкоголем очень сильно конфликтовал со своей девушкой. Еще употреблял раз 5 гашишь. Но перед тем как случилась ПА. Прошло немало времени. Затем я стал ездить в автобусе боялся что вытошнит. А мне приходилось каждый день ездить. Когда выпивал было иногда лучше но только сначала. А последнее время совсем не пью потому что только хуже. Еще я боялся входит в магазины или есть в колледже или в ресторане. Боялся что вытошнит на людях. Боялся что упаду в обморок. Затем появился навязчивый страх потерять контроль над собой и что нибудь сделать ненормальное. На сегодняшний момент меня беспокоит страх сойти с ума. Страх что ударю или причиню вред. Сон поверхностный и когда засыпаю в голове всякая чушь. Утром просыпаясь в голове туман от этого. Стал раздражительным. Боюсь что стану агрессивным. Пожалуйста помогите просто нет сил а мне всего 20 лет. Часто болит голова, чувство не реальности, живу как в тумане. Боюсь что начнутся глюки. Боюсь своих мыслей. Заранее спасибо!
Комментарии
Если ПА неоднократные...
[quote]Что со мной[/quote]
Если ПА неоднократные - скорее всего, это паническое расстройство с агорафобией.
[quote]и что делать?[/quote]
Обращаться к психотерапевту для подтверждения/уточнения диагноза и для назначения лечения.
Я был у психотерапевта
Я не помню точно,он мне поставил ВСД с ПА, Но так как у нас в городе нет психотерапевтов мне пришлось ехать в другой город. Там я был 2 дня и ходил к нему на релаксацию,еще он мне посоветовал проделывать ее самому,еще сказал найти хобби и анализировать каждый свой день и обьяснил как это делать. Сказал что нужно составить режим дня. Но на данный момент я не меня тревожат навязчивые страхи и я незнаю что с ними делать. Посоветуйте что нибудь
Re: Я был у психотерапевта
Эти страхи - следствие повышенного уровня тревоги. Чтобы избавиться от страхов, нужно нормализовать уровень тревоги. Меры, рекомендованные Вашим психотерапевтом, помогут это сделать.
Я просто хочу знать
Не сойду ли я с ума. Боюсь что вдруг шизофрения. Просто в голове такие мысли. Страшно. И каждое свое действие оцениваю. Понимаете просто нет уверенности что я нормальмный и когда нибудь им стану
Да еще хотел спросить
Я вот например сижу за компьютером играю или в интернете и мне становится плохо или слушаю музыку и от этого тож как то хуже становиться. Или это тоже просто уровень тревоги повышается? Спасибо заранее
Страх сойти с ума - частый симптом тревоги
[quote]сижу за компьютером играю или в интернете и мне становится плохо или слушаю музыку и от этого тож как то хуже становиться. Или это тоже просто уровень тревоги повышается?[/quote]
Скорее всего, да, но для точного ответа на этот вопрос надо было бы протестировать Вас на выраженность тревоги в такой момент.
[quote]Не сойду ли я с ума. Боюсь что вдруг шизофрения. Просто в голове такие мысли. Страшно. [/quote]
Страх сойти с ума - частый симптом тревоги. Он уйдёт, когда уровень тревоги нормализуется. Риск заболеть шизофренией при тревожном расстройстве не выше и не ниже, чем у совершенно здоровых людей. Тревожные расстройства никак не связаны с шизофренией и другими психозами.
Здравствуйте, простите что опять беспокою
У меня еще такая проблема вот я например нахожусь где нибудь, где людно и в голове возникают мысли вдруг накинусь на кого нибудь и вред причиню, или что нибудь сделаю неадекватное и например общаясь со своей девушкой или родителями и боюсь что что нибудь скажу ненормальное. Еще недавно играл в футбол и получилось так что когда я пнул мяч у меня слетел кроссовок и попал маленькому мальчику в ногу. Ну а потом когда пришел домой меня стали мучать мысли а вдруг попало бы в голову и не дай бог он умер. Просто ужас. И еще например бывает так что смотрю на незнакомых людей и почему то они мне кажуться походыми на людей которых я знаю или видел уже. Что это деперсонализация. Еще присутствует страх перед сном. И когда очень устану. Что вы можете сказать обо всем об этом. Заранее спасибо. Ваш сайт просто спасение.
Такие мысли возникают на фоне повышенного уровня тревоги
Такие мысли, как правило, возникают на фоне повышенного уровня тревоги, и исчезают самостоятельно, как только тревога начинает снижаться. Лучше всего не обращать на них внимания (насколько это будет получаться). Учитесь распознавать ранние симптомы тревоги, когда она ещё не очень сильна и не вызывает такие мысли - тогда Вы сможете вовремя прекратить её нарастание.
Здравствуйте
Хотел спрсить вашего совета,сегодня первый день вышел и очень устал по приходу домой было так плохо что думал что сойду с ума. хотел поспать но не получалось когда закрывал глаза были цветные пятна. потом даже плакал все в голове проносилось все мысли в кучу и длилось это около 2-х часов ну мне так показалось. Я выпил пустырника вроде легче стало но не на долго. сейчас чувствую усталость и как будто разбит. что это нервы сдали или это тоже Па. И еще на счет совета стоит ли мне работать ведь если это будет каждый день мне кажется я так не выдержу. Заранее спасибо
Тревога и/или астения на фоне переутомления?
[quote]что это нервы сдали или это тоже Па. [/quote]
А может, просто тревога и/или астения на фоне переутомления?
[quote]И еще на счет совета стоит ли мне работать[/quote]
Однозначно сказать не могу: я ведь не знаю ни характер Вашей работы, ни как Вы работаете... Могу только предположить, что если Вы научитесь работать с меньшим напряжением (делая перерывы, регулируя темп работы и т.п.), то уставать будете меньше.
Тревога и астения это одно и тоже?
Я работаю поваром с 8 до 15 часов. В принцыпе работа не сложная,просто последнее время я почти целыми днями лежал в постели и не чего не делал ел и спал иногда выходил на улицу на немного. просто после физ.нагрузок чувствовал себя очень плохо. Ну вот сегодня отпустили с работы раньше так что чувствую себя немного лучше но совсем чуть чуть. Еще работники разговаривали и одна расказывала какой то фильм там про всякие убийства и я из за этого чуть сознание не потерял по крайне мере мне так показалось. И опять голова мутная и живу как бы в своем мире, всего боюсь что сойду с ума или стану маньяком или просто каким нибудь дураком,такое ощущение безвыходности. Еще мыщцы сводит и голова болит и опять страх вдруг эпилепсия или что нибудь еще я так уже устал от этого. Все хочу взяться за себя и начать вести здоровый образ жизни,бросить курить а пить и так уже полгода не пью. Это тоже все из за тревоги? и к чему такое состояние может привести? хотя очень боюсь ответа на последний вопрос. Жду ответа,заранее спасибо
Нет. Астения - это истощение
[quote]Тревога и астения это одно и тоже?[/quote]
Нет. Астения - это истощение. Но у Вас, судя по последнему сообщению, речь вести следует всё-таки о тревоге.
[quote]Это тоже все из за тревоги? [/quote]
Думаю, что да.
[quote]и к чему такое состояние может привести? [/quote]
Да, в общем-то, ни к чему, если не считать того, что оно значительно снижает качество жизни.
Вам следовало бы (под руководством психотерапевта или самостоятельно) научиться снижать уровень тревоги и не поддаваться тревожным мыслям - тогда проблема разрешилась бы...
Сегодня по телевизору врач какой-то сказал
Смотрел сегодня телевизор и там врач какой-то сказал что если неврозы не лечить то человек станновиться со странным поведением что то вроде того, что вы можете сказать на счет этого? Еще хотел сказать вот я в эти выходные практически ни чем не занимался а состояние такое как будто вагоны разгружал совсем не получается отдохнуть. И еще хотел рассказать что сегодня на меня на кричал отец я как воспринял это все в штыки,вот и меня опять начали мучать мысли что убью его. И знаете со временем эти страшные мысли как бы притупились и теперь я боюсь что они станут для меня нормальными. тут недавно скачал курс нервно-мыщечной терапии на этом сайте ну первую часть хочу попробывать. Что она действительно хорошо помогает? вот целыми днями как в тумане живу даже сейчас сижу и опять дереализация так достала.
Re: Сегодня по телевизору врач какой-то сказал
Про "странное поведение" ничего не скажу: такого симптома в диагностических критериях нет, и неизвестно, какой смысл вкладывал в это слово тот врач.
И мысли, и дереализация, и напряжение - это следствия тревоги. Когда научитесь снижать уровень тревоги - эти симптомы исчезнут. Я говорил уже Вам об этом раньше.
Релаксация действительно помогает, но для стабильного результата нужно пройти полный курс обучения, а не "попробовать" только первый уровень.
Опять беспокою
Здравствуйте. Хотел спросить может ли быть так что высокий уровень тревоги может быть почти всегда потому что я уже почти забыл когда в голове были нормальные мысли. И еще бывает так что мышцы дергаются и когда ложусь спать. Засыпаю и резко просыпаюсь и бывает как бы судорога. Меня это очень пугает. Забыл спросить какие методы есть чтобы самостоятельно снижать уровень тревоги . Прошел тест и уровень тревоги и депрессии очень высокий. Заранее спасибо
Re: Что со мной и что делать?
Да, может. Тревожные мысли должны повышать уровень тревоги.
Если с метаблизмом кальция всё в порядке, то подёргивания мышц тоже могут быть объяснены избыточным мышечным напряжением.
Из методов борьбы на первом месте я бы поставил релаксацию: это универсальный "антидот" против любого напряжения.
Еще
Друг недавно пришел из армии и он рассказал что у него там случился приступ эпилепсии и рассказал всё что он при этом чувствовал а это мой давний страх потому что у меня тоже мышцы сводит в руках и ногах и челюсть немеет и еще слюновыделение сильное. Еще сегодня был сильный конфликт с девушкой и во время его я испугался что вдруг тоже ща упаду. Резко стало пропадать настроение. Что вы на это скажите. Спасибо заранее
Re: Еще
Любые тревожные мысли, конфликты и стрессы должны повышать уровень тревоги и вследствие этого ухудшать состояние. Старайтесь пока, по возможности, избегать таких ситуаций.
А что
На счет симптомов сводит руки ноги немеет челюсть и слюновыделение сильное. Я сегодня целый день не могу найти себе места из за этого. Я очень боюсь заболеть. Что мне с этим делать. И еще я рассказал это маме и она говорит что у друга с детства нервы расстроены так как его родители разошлись и оба пили. Но у меня тоже отец ушел от нас лет 10 назад и тоже нервы у меня с детства расстроены . Вот еще скоро идти в армию и я боюсь что вдруг там тоже со мной случится. За эти два дня я себя извел так что я даже делать нечего не могу еле на работе отработал всё думал что упаду и всё такое.
Re: А что
Не знаю, что ещё могу Вам посоветовать... Я ведь уже несколько раз говорил Вам, что следует делать для того, чтобы нормализовать уровень тревоги и устранить вызываемые тревогой симптомы...
Здравствуйте
Хотел еще уточнить у вас. Вот мне через два месяца в армию. Когда ходил в военкомат психиатру ни чего не сказал побоялся. Потому что они сразу ложат в больницу. Хочу узнать можно мне идти в армию или нужно рассказать всё врачу и лечь в больницу? Боюсь что потом на работу не устроюсь Да и в больницу лечь боюсь, страшно смотреть на больных и всё такое Да и просто не хочется. Что посоветуете. Спасибо заранее
Re: Здравствуйте
Думаю, что от врачей лучше ничего не скрывать.
Здравствуйте
Снова беспокою. Я конечно понимаю что вы ответили на мои вопросы. Но вот за последние 2 дня я пережил 4 или даже больше па. Кроме всяких мыслей, страхов я понимаю что это всё из за тревоги которая постоянно похоже. Я вам уже писал. Что мышцы постоянно напряжены и дергаются меня это очень пугает. Но самое страшное как только я ложусь спать через некоторое время я просыпаясь как будто импульс по телу и секунды 4 трясет сильно. И после этого сразу пА. Вот сегодня после работы лег спать и проснулся от того что моя нога шевелилась даже подпрыгивала. Ща даже пишу страх пробирает. Теперь очень боюсь спать и специально оттягиваю сон. А мне утром на работу и я не высыпаюсь. Надоело так жить. Еще хотел спросить вот если врач мне поставил диагноз то в военкомате обязательно должны отправить на обследование? Вот пока всё что хотел сказать. Спасибо заранее
Я действительно ничего нового Вам не скажу
[quote]Я конечно понимаю что вы ответили на мои вопросы[/quote]
Я действительно ничего нового Вам не скажу. Перечитайте, пожалуйста, мои ответы выше.
[quote]Еще хотел спросить вот если врач мне поставил диагноз то в военкомате обязательно должны отправить на обследование?[/quote]
Такое решение принимает врач военкомата.
Хочу спросить
Вот хочу спросить у меня такие ощущения вот например лежу ночью телевизор смотрю или сижу в интернете. И есть такой страх незнаю как правильно сказать. Что вдруг появиться в комнате или там в окне кого нибудь увижу хотя живу на 3 этаже. Наверное правильно будет сказать страх глюков. И вот лежу всматриваюсь во всё и еще вот сегодня сидел за компом долго мама сказала чтобы я не сидел так долго и ушла на кухню и мне послышалось что она что то говорит я пришел спрашивать а не чего не говорила. И она еще сказала что типа до сидел за компьютером что уже слышится и прислушиваюсь ко всему. Это тоже из за уровня тревоги? И еще хотел спросить что вот всё мысли странные стали как бы вызывать меньше эмоций и я боюсь что они станут нормальными и я стану больным. Это тож тревога? Еще голову давило очень сильно два дня. Жду с нетерпением вашего ответа
Re: Хочу спросить
Такие симптомы могут быть вызваны тревогой. Но так ли это на самом деле - нужно решать вместе со своим врачом. Я бы очень рекомендовал Вам обратиться к врачу лично.