Вы здесь

Тревога и релаксация

Здравствуйте уважаемый Олег Михалович, сеголня мой вопрос такой , скорее даже не вопрос а размышление ... Возмрожно это я такой щипетильный а кто-то прозарливее ... В чём -то для меня важном, пытаюсь дойти до самых глубин познания . Есть вещи которые знаешь но не понемаешь . Но когда поймёшь кажется что не знал . Я говорю о нервно - мышечном расслаблении . Вроде всё ясно ... Я пишу это для всех читателей . Выпив таблетку фенозепама , расслабляются мышцы а не голова ! ( многие ждут именно этого) . Выпив стакан водки тоже самое но последствия ужасны . Ведь каждый знает : " вмазал и жизнь удалась" Нет тебе не каких панических атак ... А потом всё сначала . Так ведь весь смысл- та в мышечном РАССЛАБЛЕНИИ !!! А не в том что пить . Научаясь расслабляться мы приобретаем нормальную жизнь . Зачем алкоголь(похмелье,дегродация,зависемость) ? Какой смысл в лекарствах (вялость сонливость) ? Если есть нормальное , обоснованое ,доказаное средство . Конечно надо работать много но извените неужели это не стоит нормальной жизни... Олег Михайлович , жду курсы по контролю над приступами паники , ещё не скоро ?

Положительные факторы: 
Диагноз, поставленный врачом: 
Основные симптомы: 

Комментарии

Сергей, добрый день!

[quote]расслабляются мышцы а не голова![/quote]
Да, но вслед за мышечным напряжением уходит и напряжение психоэмоциональное, так уж устроен человек: эти два вида напряжения неразрвыно связаны. Как правило, мы не можем влиять непосредственно на эмоции: можно десять раз сказать себе "успокойся", но не стать спокойнее. Но мы можем расслабить мышцы, и одновременно с расслаблением мышц наступит успокоение и внутреннее, эмоциональное. Это один из главных "секретов" техники нервно-мышечной релаксации.

[quote]Научаясь расслабляться, мы приобретаем нормальную жизнь. Зачем алкоголь(похмелье, деградация, зависимость)? Какой смысл в лекарствах (вялость, сонливость)?[/quote]
Совершенно с Вами согласен. Освоенная методика релаксации такое же эффективное (или даже более эффективное) средство устранения тревоги, как транквилизаторы или спиртное. Единственный её минус - необходимость потратить некоторое время на обучение. Во всём остальном - только плюсы: нет риска развития зависимости, нет вялости, нет сонливости, более быстрое наступление эффекта и т.д.

[quote]жду курсы по контролю над приступами паники , ещё не скоро ?[/quote]
Стараюсь сделать их побыстрее, но мне нужно ещё немного времени. Надеюсь успеть за ближайшие две-три недели.