Вы здесь

Страх прекращения дыхания,боязнь задохнуться, упасть в обморок

ВСД с ПА 2 месяца. Головокружение, шум в ушах, боязнь задохнуться, смерти итп
Вроде стало жить полегче, но последние 3 дня идут навязчивые идеи о процессе дыхания( "дышу ли я", "правильно ли я дышу", " а вдруг задохнусь"," а вдруг дыхание остановится" итп), что во многом и провоцирует приступ. Насколько я знаю, навязчивые мысли-это когда страх громко о себе заявляет, "вырывается наружу".
когда мне было около месяца, перенес воспаление легких, в 9 лет был сильный страх, когда тонул в озере , отсюда аквафобия, боязнь удушья ещё задолго до первого приступа ВСД. Какие методики работы с прошлым вы можете порекомендовать, или как можно избавиться от этого страха? Как избавиться от навязчивых мыслей? Спасибо.

Положительные факторы: 
Отрицательные факторы: 
Методы психотерапии: 

Комментарии

[quote]Какие методики работы с прошлым вы можете порекомендовать, [/quote]
Это бесполезно: страх существует в настоящем, здесь и сейчас, и работать с ним тоже нужно в настоящем.

[quote]или как можно избавиться от этого страха? [/quote]
Лучший метод - систематическая десенсибилизация.

[quote]Как избавиться от навязчивых мыслей?[/quote]
А для работы с мыслями - когнитивная психотерапия.

Ой- ну и начиталась я попав на этот сайт. С к слову большое всем спасибо. У меня у самой похожие проблемы. Все страшно- кажется что все не то- и дыхание и сердце- и возникает это само- когда не думаешь об этом. С виду все в порядке- но кто бы только знал- как мне страшно.Я надеюсь что у многих эти симптомы проходящие - иначе вообще б жить стало невыносимо.Как быть- трудно ответить.Отвлекаться не получится, это уже в сознании. У меня обычно проблемы сменяют другие проблемы....Если я исключаю один страх- то после- пожив какое - то время спокойно- на меня постепенно накатыват другой. Надо просто сказать себе- это пройдет. Сейчас у меня сходная проблема- по поводу дыхания.Иногда хочется сделать глубокий вдох- чувство тяжести при вдохе-но!!!!!еще не так давно у меня этого не было!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Надо просто сказать себе- это пройдет- дыши как хочешь и можешь- и не зацикливайся- все будет нормально- но!следом может возникнуть что- то другое- очередной страх- и о проблеме с дыханием забудешь и будешь дышать КАК ВСЕГДА! НОРМАЛЬНО!!!! и начнешь бояться нового.... Вот в чем проблема. В большинстве своем - тут все физически здоровы- вопрос только в том- что это в голове- все эти проблемы.... И как от них уйти и жить спокойно- как все и наслаждаться жизнью- вот в чем вопрос....

Елена, я с вами полностью согласна! КОгда проходит один страх, неизбежно наступает дургой... Осталось только выяснить как вообще избавиться от этих СТРАХОВ!!! А на это вопрос ни один специалист ответить не может.
Что я только уже не пробовала... антидеприссанты, транквилизаторы, аутотренинги, медитации, самовнушения, консультации психологи... Ничего из выше перечисленного мне не помогло... Сначала хотелось просто "сдаться" и закрыться дома, никуда не выходить и ничего не делать... нО потом я поняла, что это не выход. Я пытаюсь привыкнуть жить с ЭТИМ... как привыкают люди с физическими отклонениями жить и норально существовать (например как слепые, глухие и т.д.). Я благодарна этому сайту, что он дал мне понять, что я не одна такая и вместе, мы обязательно найдем ответы на наши вопросы и сможем прийти к исцелению... Я верю в это и надеюсь на это!
Готова всем оказать любую поддержку! Вместе легче!