если одна оказываюсь в незнакомом месте

здравствуйте, моя проблема в том, что меня преследуем постоянный страх, что со мной случится какой нибудь приступ(сердечный, инсульт, эпилепсии), особенно это хорошо чувствуется когда я одна нахожусь дома или выхожу на улицу.

В феврале прошлого года на фоне хронического недосыпания (4-5 часов в сутки), смены работы и очень напряженного графика на новом месте произошел гипертонический криз. КОгда сильно заболела голова, стало очень страшно, фактически запаниковала, было ощущение, что в глазах темнеет и вот-вот потеряю сознание, спасалась до приезда скорой помощи лишь тем, что открыла дверь на балкон и на холоде как-то держалась. Врачи скорой померили давление - 200/100, тахикардия, сначала было жарко, а потом руки и ноги стали мерзнуть. Давление сбили с трудом.