Здравствуйте! Мне 20 лет. В последние годы (не помню, когда точно началось)меня преследует страх, что обо мне что-то не так подумают\скажут. Даже когда просто мимо меня на улице проходят люди, у меня учащается пульс, возникает одышка, потливость рук. Внешне это практически не заметно, т.к. я научился это скрывать. Однако это мешает собираться мыслям и вызывает сильный дискомфорт и неуверенность в себе. Насколько я правильно понимаю, это социофобия. Год назад у меня были панические атаки на фоне депрессии после чрезмерного употребления 'экстази'. Психиатр-невролог прописала мне Паксил и глицин, назначила множество анализов организма. После курса паксила не только прошла депрессия, но и мои страхи как будто сильно ослабели. Но в последнее время страхи вновь вернулись. Тренирую себя, находясь как можно больше в социуме, помогает, но не так сильно, как хотелось бы. С детства мучает вегето-сосудистая дистония. Всегда был очень худым ребенком. возможно 'школьный комплекс' и стал причиной развития страхов. Сейчас я начал ходить в тренажерный зал, бассейн. Это придает уверенности в себе, но также не до конца. Олег Михайлович, посоветуйте мне дальнейшие действия. Очень хочется избавиться от страхов - сильно мешает на работе и в общении с девушками, спасибо!
Антон, 08.08.2007
Комментарии
Пройти тренинг уверенности и курс когнитивной психотерапии
Я бы рекомендовал пройти тренинг уверенности (в группе либо индивидуально) и курс когнитивной или рационально-эмотивной психотерапии. Первое поможет Вам стать более уверенным в любых ситуациях, второе устранит существенную часть причин социальной тревожности.