Вы здесь

Потеют руки, они у меня практически мокрые, мне даже неприятно здороваться

В университете я иногда волнуюсь. У меня потеют руки, они у меня практически мокрые, мне даже неприятно здороваться, неприятно это ощущать. Я не знаю что делать, помогите, пожалуйста.

Серёга, 14.10.2005

Комментарии

Волнение и усиление потения - симптомы стресса (чрезмерного напряжения). Чтобы убрать потливость, нужно убрать лишнее напряжение. Есть три варианта решения проблемы:
1. Не попадать в стрессогенную ситуацию (но Вам этот вариант не подходит, учиться-то всё равно нужно).
2. Стресс развивается как реакция на определённую ситуацию. Причём не столько на саму ситуацию, сколько на то, что Вы об этой ситуации думаете. Если Вы измените своё отношение к факторам, вызывающим стресс, реакция исчезнет. Хотя сделать это бывает достаточно сложно. Помочь может когнитивная психотерапия. Попробуйте найти психотерапевта или психолога, специализирующегося на когнитивной (или когнитивно-поведенческой) психотерапии, в своём городе.
3. Третий вариант - устранение избыточного напряжения с помощью того или иного метода саморегуляции. По моему убеждению, наиболее эффективным методом является нервно-мышечная релаксация.