Здраствуйте,у меня возникла такая проблема:после того как мою подругу сбила машина у меня возник нервоз навязчивых состояний, а именно страх убить любимого мне человека.Я очень переживаю из за этого,у меня огромное чувство вины,я не понимаю почему именно к родному и любимому человеку для меня,еще посещает мысль что я скоро сойду с ума,умру и т.д.Мне очень плохо и страшно,пью афабазол но никаких сдвигов не замечаю пью уже около месяца,помогите пожалуйста советом.
Комментарии
Не волнуйтесь, никого вы не
Не волнуйтесь, никого вы не убьете и с ума не сойдете. Я тоже самое все проходила и прохожу. И кстати страхи всегда касаются самого дорого и любимого-родных, близких, детей и т.д. От афобазола сразу не легчает, я вот его 2 месяца пила и только после этого начались положительные сдвиги, но этим не вылечишься. Надо обратиться к психологу или психотерапевту. Я лично обратилась к Олегу Михайловичу-он создатель этого сайта. И еще совет-если пойдете к психологу, не трате время на психоанализ, гештальт и гипноз-знаю из личного опыта-это не помогает. Надо обращаться к психотерапевту когнитивно-поведенческой направленности. И помните-невроз 100% лечится, все будет хорошо. А пока вы не обратились к психологу-одна из главных техник борьбы с навязчивыми мыслями-это стараться пропускать их мимо себя, страшно-бойтесь, но не ввязывайтесь во внутрение диалоги пытаясь остановить мысль, не сопротивляйтесь мысли, тогда она уйдет быстрее. Я раньше при таких мыслях старалась говрить себе "нет, не хочу, никогда не совершу такого поступка, я же люблю своих близких, я никого не убью.." а потом к этому всему еще и чувство вины прибавлялось и все,ловушка захлопнулась. А когда я перестала таким образом реагировать на мысли, а стала говрить себе, "так пришла навязчивая мысль, ок,я знаю что это мысль из-за тревоги, она результат моего невроза, а значит она не важна для меня"-такой способ работает. Главное чтобы вы понимали-все что с вами происходит,это невроз(современное название ОКР-обссесивно-компульсивное расстройство),и нет тут вашей вины, и те мысли которые возникают, они из-за повышенной тревоги и стресса и в них нет ничего реально опасного. Почитайте статью Стивена Филлипсона, она есть на этом сайте либо Джеффри Шварца "4 шага в борьбес ОКР",она тоже здесь есть. И не читайте ничего в интернете, особенно российские сайты-там одна фигня, потому что современная российская позиция и развитие в лечении психики застряли в 50-60 годах 20века.Многих диагнозов уже нет, а у нас все продолжают их ставить и лечить от несушествующих болезней. Удачи вам и скорейшего выздоровления! :-)
спасибо вам огромное за
спасибо вам огромное за понимание,мне стало даже легче на душе,а я думала я одна такая.
http://fobii.net/node/2699 Эт
http://fobii.net/node/2699
Это еще одна ссылка, почитайте,интересная книга. Можно вообще почитать блог этого пользователя.
ОКР обычно и проявляется
ОКР обычно и проявляется после стресса,я думаю вы понимаете что те кто хотят убить любимого человека на форумах об этом не пишут?:) Это означает что вы этого не хотите и никогда не сделаете!ваш мозг ошибочно воспринял эту информацию и включил деструктивную программу! Это надо понимать,программа эта питается вашим страхои и чем больше вы боитесь,тем больше мозг об этом думает,он просто так устроен,он думает о том что его пугает.Какой выход?Перестать бояться.Как это сделать?Поняв что это приступ ОКР и он НИЧЕГО общего не имеет с реальностью! вам не надо вести диалоги на эту тему с мозгом "а могу ли я это?" "а что будет?" внимание как фонарик,если вы светите на страх,то вы и видите страх!Так при проявление тревоги переключите внимания на другое!Получилось?Думаю нет:) А почему? Да потому что мозг боится этой информации и думает о ней.Какой выход?ОСОЗНАТЬ что это информация ложная и что это проявление вашей болезни,почему?Да потому что это так!Давайте разберёмся.вы боитесь слово "морковка"?Нет?А слово "Я убью любимого мне человека,зарежу его вогнав нож по самую ручку и буду смотреть как он умирает истекая кровью"?Думаю это напугало вас сильнее,особенно когда вы на кухне с ножом и рядом с вами ваш любимый человек,сразу в голову мысли лезут навязчевые правда?:) так вот открою вам тайну между словом "морковка" и "Я убью любимого человека" НЕТ РАЗНИЦЫ!Это просто мысли и слова,в нашем мозгу миллионы слов!Когда мы на них обращаем внимание они становятся навязчевыми,когда мы убираем с них заряд страха понимая что это мысли ОКР,они становятся просто мыслями.Понимаете? Я тоже боялся убить любимых людей,причинить вред,сказать что-то плохое про них,но это ПРОШЛО,а прошло это благодаря ПОНИМАНИЮ БОЛЕЗНИ!Пробуйте,я верю что у вас всё получится,желаю вам выздоровления,всё будет хорошо:)
Полностью согласна с
Полностью согласна с Indigo1988, очень правильно все говорит. Но и конечно проконсультируйтесь с психологом, хотя бы для того чтобы понять какая техника вам подходит. Тут многие говорят про "Экспозиция и предотвращение ритуалов"-техника эффективная, но в разных случаях по разному работатет. Мне вот например психолог рекоммендует заняться ею в конце лечения.Потому что, у меня высокий уровень тревоги, а экспозиция требует большой решительности и выносливости. Я пока не могу ее применять-не выдержу. Удачи вам. Пишите если что непонятно.
Мысли об убийстве стороннего
Мысли об убийстве стороннего человека не откладывают столь сильного отпечатка в мозгу. Злоба, агрессия - нормальные для человека реакции: "Вот так бы и стукнул!" Но это уходит вместе с человеком. Близкие, друзья, коллеги - важнейшая, пожалуй, часть нашей жизни - они и есть жизнь. Сильный шок от одной только мысли о совершении нехорошего. И если человек поверит в свою мысль, страх впадает в цикл, страх становится не мыслью, а рефлексом. Как неприязнь к продукту, которым траванулся в детстве. Как неумение зажигать спички, которыми когда-то обжёгся. Нежелание изучать новое, там, где раньше случился провал. Никто никогда не знает наперёд, случится-ли это когда-нибудь ещё. Но страх остаётся, тот страх, который когда-то помогал зверю выживать, в новых для него условиях. Надо пересилить себя.. посмотреть смотреть на раздражитель, как на нечто новое. Дать себе Увидеть, что всё так-же, как было раньше, что ничего не изменилось. Изменились лишь мысли, и изменились не в ту сторону. Переосмыслить мир.
Вы не одна такая, нас таких
Вы не одна такая, нас таких мнго))) Главное начинайте работать, одного осознания,что у многих есть такая проблема, собственно проблему не решит.Удачи!!! :-)