Маленькими шажками!

Кто из вас смотрел фильм "А как же Боб?!". Прекраснейшая американская комедия. Если еще не смотрели, обязательно сделайте это, не пожалеете!!!

Главный герой - человек, страдающий фобиями и другими проблемами (как раз с нашего сайта). Психотерапевт, который лечит его, написал книгу, точное название не помню, но суть в том, что от любой болезни можно исцелиться, если идти маленькими шажками. Фильм показывает комические стороны как наших болезней, так и в некотором роде врачей-ПТ.

Но я сейчас хочу сказать о методе "маленьких шажков". В отличие от своей старой позиции, когда я оглядывалась на то, что у меня не получилось, и естественно расстраивалась, я решила сейчас делать прямо наоборот. Сейчас я подсчитываю свои достижения и маленькие, но позитивные шажки.

И вот хочу как раз поделиться двумя такими достижениями. Может, вы будете смеяться, такие они малюсенькие, но для меня это настоящий прорыв. Потому что я считаю, что именно от таких мелких, вроде незначительных изменений в личности и поведении начинается и настоящее исцеление.

Итак, пару дней назад была в городе и мне предстояло пройти сквозь длиннющий подземный переход. В таких местах местах меня всегда схватывали фобии. Раньше. Я старалась найти другой переход, покороче, или звонила по телефону подруге и пыталась переключиться на разговор, но вся тряслась. Это был жутчайший стресс.

Что было на этот раз? Пройдя метров 50 вглубь перехода, почувствовала, что подступает она самая, дорогая и любимая фобия. Сердце в пятки, пульс на грани нереального. Но я не стала бежать. Остановилась и СПОКОЙНО подумала: а дай-ка посмотрю, что будет дальше. Стою, смотрю, заодно вспомнила про НМР. На удивление, только вспомнила, как вдруг руки сами собой стали расслабляться. А потом случилось нечто удивительное: мой страх, который был весь сконцентрирован в области сердца огромным комком, вдруг стал рассасываться по телу, и его стало много, но малой дозировки. А потом появилось чувство, что я словно растворяюсь в окружающем меня воздухе, пространстве. Нет, это не было потерей личности, это было словно какое-то сродство с миром, мы словно "подружились" - я и воздух этого тоннеля. Словно пожали друг другу руки и заключили мирный договор.

Короче говоря, я пошла вперед, но медленно, словно смакуя и свои шаги, и свое пребывание в этом тоннеле. А когда вышла, просто стала прыгать и смеяться от счастья. :) Это невероятное переживание, честно! На уровне рефлексов страх оставался, но моя голова не была с ним заодно, мое сознание оставалось вне этого страха. Но даже и сознание в той ситуации совершенно мне было не нужно. Я всем телом почувствовала дружелюбие этого мира, его как бы любовь ко мне.

А теперь второй случай. Помните, я писала в блоге про панический страх перед сильными морозами? Минус 10 - это был мой предел. Сегодня утром нужно было идти на занятия в университет, температура с утра показывала минус 14, а когда мне выходить уже стало где-то между 13- 12. Все равно для меня это цифры пугающие. Но мысли вызвать такси почему-то не возникло. Даже удивительно!

Так вот вышла, прошла метров 50-70 и снова фобия. Но я-то уже знаю, что можно не только бежать! :) Решила: постою, посмотрю, что будет дальше. А тут не только мороз, но еще и вьюга, высокая влажность. Мне реально было тяжело дышать. И все-таки до конца я не испугалась. У меня в последние дни словно появился какой-то азарт: а на что еще я способна? Что еще мне УЖЕ по плечу?

И вот маленькими шажками - честно-честно, именно мелкими, медленно, с постоянными остановками - я стала двигаться вперед. До учебы мне в обычную погоду идти полчаса, а тут я опоздала вообще минут на 20, т.е. шла чуть ли не час. Но это мне было уже безразлично, даже не стыдно, потому что меня переполняла радость, что я САМА ДОШЛА!!!

И вот еще что. Я даже не хваталась за телефон, как тоже раньше обычно делала. Я именно шла сознательно, не убегая даже мысленно от переживания того, что со мной происходит. Слушайте, это такой кайф! Даже не думала, что может быть так здорово на душе, что можно испытывать такие переживания и ощущения!!!

А на обратном пути, хоть у меня и отмерзали руки и ноги, я вообще не боялась, шла себе смело, дышала полной грудью, ни капли не задыхаясь, и чувствовала себя СМЕЛЫМ, ОТВАЖНЫМ, РЕШИТЕЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ! :)

Я буду и дальше делать свои маленькие шажки. Этот метод МОЙ.