к чему это приведет?

ну и дурочка,извиняюсь.
нахрена,простите,такие фильмы смотреть?!
я понимаю,что многие советует не убегать от своих фобий,но не надо утверждать их положение,тем самым вы сделаете ещё хуже.не прогоняйте их,не пытайтесь избавиться от них тем чтобы постоянно за ними "наблюдать" и идти им напрекор.
не нужно просто задумываться над ними.попробуйте относиться с пофигизмом.проплыли разок ну и что.пускай иногда даже войдут на минутку в голову,откровенно побеседуйте с ними,посмейтесь над ними.вы должны ими владеть,а не они вами.
понимайте,вы рождены,вы естественны.вы обычный человек.
и вы в совершенстве можете владеть своим организмом и сами собою.
поверьте в себя,будеть уверены в себе.
из-за вашей вялости и мягкости вы боитесь и "убегаете в уголок,чтобы поплакать".
НИКОГДА,слышите,НИКОГДА,не идите у них на поводу,не поддавайтесь им и главное идти с целью по жизни,с интересом.

ЕСЛИ не будете владеть собою,будете в своём замкнутом пространстве,значит вы никто,и звать вас никак.

Отлично,работа началась:)Поздравляю:) Ты только не струсь,вернёшься назад будет ещё хуже,раз решила проводить экспозицию иди до конца!Да не персонализация это,просто страхи из подсознания выходят,а так как у тебя страх сойти с ума,то эти чуства ты и испытываешь.Ты их спровоцировала вот они и полезли,провоцируй дальше,дразни их. "Игры разума" очень хороший фильм, биографический фильм о жизни Джона Форбса Нэша,нобелевского лауреата,ты поняла смысл фильма?Человек научился жить со своей проблемой и достичь больших высот,получить нобелевскую премию,а у него была шизофрения и это не ОКР,который пройдёт сразу как упадут оковы важности,а упадут они с помощью экспозиции,которую ты щас проводиш.ДА всё происходит не с тобой,ДА ты давно сошла с ума,Да твоя жизнь фантазия и ты лежиш в сумашедшем доме и муж у тебя страный,это всё правда слушай свой ОКР он любит сказки рассказывать,больше чем рассказывать сказки он любит,когда ты начинаешь их гнать и бояться.Чем сильнее защита,тем сильнее нападение!Здоровый человек слышит мысль глупую и ей не сопративляется "А сойду ли я с ума?" "Да не это бред какой-то,пойду поем"
А у больного ОКР?"Я сойду с ума,я умру,я причиню вред,я наверно псих,аааааааа что мне делать?" какая сильная защита,а как реагирует на это мозг?"Так что-то тут серьёзное раз так беспокоит,надо посвятить этому всю жизнь,раз такой страх" А ты хочеш посвятить этому всю жизнь?ведь эти мысли не настоящие и к сожалению многие тратят много времени,а то и всю жизнь из-за ложных мыслей,ужасно прожить всю жизнь,веря в то чего нет!Раньше ОКР называли "Болезнь сомнения" какая точная формулировка:) "А не сойду ли я с ума?" "А не деперсонализация ли у меня?" ну и тд "А чисто ли?" "А не причиню ли я вред?" "А не случиться ли что-то страшное если я не дотронусь до предмета несколько раз?Не стору несколько раз текст перед тем как написать?Не перечитаю свой сообщение чтоб ничего не случилось плохого" это всё разные проявления одной болезни.Ты закрыла дверь на замок от своего подсознания,а щас открыла и всё это полезло,радуйся это не просто страх,это страх,который тебя лечит,это так!Чем страшнее щас,тем лучше будет потом.
Что я советую тебе сделать
1)Продолжай экспозицию,посмотрела 2 фильма,посмотри 20,это как тренировка,будет иммунитет,тебя не так легко смогут напугать твои мысли.
2)Ты написала что понимаешь что это навязчивости,но ты это ещё не осознала,понимание и осознание не одно и тоже,каждый у кого ОКР понимает что мысли эти глупые и с реальностью ничего общего не имеют,ну а что толку?Надо осознать и разделить их,мозг уже их разделил,поэтому они нам не нравятся и мы их стараемся прогнать,но мозг устроен так что чем-больше не нравиться тем больше он об этом думает."Привет ОКР,расскажи сказку,как я там с ума схожу,интересно безумно":) в таком духе надо работать с ними,а не думать "А вдруг?" Это всё бессознательно идёт,по этому нужно иногда просыпаться от сна включая внутреннего наблюдателя,а то так можно на автомате бояться,это и есть осознание,смотреть на себя со стороны,как говориться "со стороны виднее":)
3)Чувство юмора или безразличие,отличные вещи для обмана мозга,то что смешно не может пугать,эти вещи противоположенны,начни высмеивать своё состояние и шутить над ним,пока боишься у тебя в мозгу это состояние стоит в разделе "самое главное" начинешь над ним ржать ОКР уходит,а как ещё?эти серьёзные мысли пришли пугать "Щас мы тебя попугаем" а ты в ответ над ними хохотать,да они просто обидятся от такого не уважения к ним:)
Безразличие,это тоже помогает это такое состояние "А мне пофиг!":) "Ну сойду с ума,ну блин вобще шикарно,спасибо ОКР,это подарок судьбы просто,я очень "серьёзно" к этому отношусь,щас чай наведу и буду страдать по этому поводу,10 мин только хорошо?"
Желаю тебе выздоровления,работай над собой,у тебя всё получиться,в тебе большая сила,просто ты её ещё не почуствовала у Басты есть песня "внутренний боец" Баста лежал в дурки он понимает что говорит:) у каждого есть свой внутренний боец,ты справишься:)
Удачи тебе:)А вот и песня с клипом,клип классный,как раз тебе для экспозиции подойдёт:)
http://www.youtube.com/watch?v=vb_4ZXu70o4

Ну для начала я ещё не выздоровел,но от многой ерунды избавился благодаря экспозиции:)
Как избавлюсь от всей ерунды обязательно напишу;)
Я знаю что экспозиция очень тяжела,но ты не отчаивайся,пусть это будет твоя работа,ОСОЗНАЙ что это болезнь и ты разрываеш этот круг и главное помни,я тебе по секрету скажу на ушко,никому не говори,ТЫ ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ,это так нас учат что мы слабые такие и ничего не можем,ну обществу выгодно это,но это не так к счастью:) в тебе уже с рождения заложено всё чтоб противостоять твоим болезням,это правда:)У тебя сильная иммуная система,крепкий разум,который щас глупит,он искрине верит в твои страхи и упорно их обрабатывает,скажи ему "Дурак я не схожу с ума,это ЕРУНДА":)Переключи его на что-то другое,пусть он успокоиться:) Ты ведь не сошла с ума:) и не сойдёш,те кто сходит об этом не думают:)Это просто мозг так заморачивается,займи его чем-то другим,столько же всего интересного есть,пойди на курсы иностраного языка:)или Йогой займись:)Переключи внимание:)
в книге "Я и мой друг ОКР" там есть совет такой,это как разделение спайка ,звучит как "Да ОКР спасибо что говориш мне что я сойду с ума,у меня другое мнения,спорить я с тобой не буду и буду жить с тем что я могу сойти с ума":) в этом вся и фишка,когда перестаёш на этом внимание акцентировать страх проходит,ПОПРОБУЙ:) Ну и экспозиция конечно,хватай свой страх и бойся,сготовила поесть сидиш с тарелочкой кушаеш спокойно котлетки слушая Баха и тут как "АААААААААААААААААА Я схожу с ума!!!!!!!!!!!!вот дерьмо то!!!!!":) Ну ты поняла:)пойми абсурдность страха,он же правда глупый,если ты бы сошла с ума,то мне бы щас не писала:)А лежала бы с Наполеоном и Лениным в одной палате:)всё будет хорошо,правда:)Ты главное работай,сама знаеш "под лежачий камень вода не течёт" Пробуй хоть что-то делать,пусть через силу,хоть как-то, ты уже умница что-то пытаешься делать,проводить экспозию, ты сильная,у тебя всё получиться,я в тебя верю:)