Я имею ввиду,на сколько это тяжелое заболевание?спрашиваю,потому что боюсь загреметь в ПНД или что то типа того,Ганушкина или Кащенко!!!
Сегодня прошла первый сеанс у психотерапевта.... До этого испытала ужасную ПА!!!Была одна дома,апатия,хондра,ничего не хочу.....и испугалась своего состояния......Ужас,после ПА чувствуешь себя как выжитый лимон.Боюсь опять сойти сума....потерять контроль над эмоциями......
Комментарии
настолько, что реально
настолько, что реально отравляет нам жизнь с большой буквы. я с этой хренью борюсь несколько лет. так что не запускайте. накрутила себя так, что жить и работать очень сложно стало. Читаю всю инфу про ОКр, применяю, всё что могу. тоже боюсь своего состояния, но теперь знаю, это ОКР и всё у меня в голове... применяю метод погружения в мысли, не блокирую, но сейчас реальное ухудшение с усилением симптомов. не знаю, что будет дальше и не загадываю. Держитесь, всё получится. Верьте!!!
ну верить в данной ситуации
ну верить в данной ситуации сложно,можно якобы "верить",а не заставить себя держаться правильной позиции.
не бойтесь терять контроль над эмоциями,не бойтесь сойти с ума,поверьте,если вы примите,сочтёте это состояние как естественное,оно от вас благоприятно останет.и даже не покинет,а просто останет,будет сидеть в вас и скучать.когда же вы вновь начнёте бояться,когда же наступит паническая атака и появятся страхи.а вы просто не обращайте внимания,ну есть оно,ну и пусть живёт там сам по себе.)
а главное никогда не сдерживайте себя,не бойтесь пт,он всегда поможет и поддержит)
итак:не бояться,никогда,если оно в вас закрадывается,не бойтесь,оно не станет мучать вас,пока вы его "не попросите" своим страхом.просто расслабьтесь,отвлекитесь на что-нибудь.спустя несколько минут вы позабудете об этой проблеме.)
не занимайтесь самокопанием ни в коем случае,не блокируйте мысли.будьте на волне между двумя этими состояниями.
больше думайте о жизни,о тех красках,которыми она наполнена.)
удачи)
не надо верить и надеяться.надо действовать!
дерзайте!
тем более это как привычка,когда-то привыкли,со временем отвыкнете.)