что же делать-то?страшно пипец((тахикардия сильная и потливость жуткая((страшно((сильный страх смерти....помогите?мож в больничку сходить?не могу найти себе места.трясет
Ольга, отставить панику! Хочется спать - это замечательно. Лягте и просто попытайтесь уснуть, сразу увидите как сердцебиение нормализуется. Это просто страх и ничего с Вами не произойдет, симптомы хоть не очень приятные, но они не опасны. У моей знакомой проблемы с сердцем, пульс в спокойном состоянии до 160 доходит, так она, при этом, еще и активный образ жизни ведет, и у нее совсем нет страха за свое здоровье, как у нас невротиков. Так что молоко с медом и в теплую постель, за сладкими снами.
Ольга! Сделать с этим можно только одно. Просто разрешить себе трястись, потеть и бояться. Трясет, ну и пусть трясет, стучит сердце ну и пусть стучит. Попробуйте с этим страхом поговорить. Только не уговаривая его, а наоборот. Ну например: ну чего пристал, задолбал уже, можешь бояться сколько хочешь, а у меня дела и я их буду делать не смотря ни на что. Только после этого не ложитесь и не ждите , что когда все пройдет, а идите и делайте свои дела. Отступать при неврозе нельзя, надо наоборот все делать, как будто ничего нет. Да вначале это очень тяжело, но если не отступать, а делать так постоянно, то скоро станет легче. И еще надо изменить свое отношение к этому состоянию. Надо наконец на него плюнуть. Надо принять его и научиться с ним жить. Ну как бы сказать себе, да у меня постоянно что-то болит, стучит, боится и т.д., но во первых у многих людей постоянно что-то не так, но они-то с этим живут, во вторых это все не смертельно, просто надо постараться привыкнуть к этому состоянию. Надо научиться все делать с ним. Тем более, что если не сидеть ждать, когда оно пройдет, а заниматься своими делами, то оно действительно постепенно проходит. На самом деле в нашей ситуации чем меньше у Вас свободного времени тем лучше. Вообщем при неврозе всегда надо идти на страх, а не от него. Единственное конечно если ночью достает, то это неприятно совсем не высыпаешься. Ну пейте на ночь корвалол или валокордин пока. Потом если будете днем себя тренировать, то и ночью лучше станет. Просто Ваш организм уже привык тревожиться ночью. В большинстве случаев тревога это уже привычка, от которой надо избавляться. Займитесь НМР на этом сайте (Вам надо обязательно снимать мышечное напряжение). Ну и конечно все-таки надо найти нормального Пт, который лечит не только лекарствами. Мне кажется, что поведенческая терапия Вам больше подойдет. У Вас просто очень повышен уровень тревоги, а это можно снять и без лекарств.
Комментарии
Ольга, отставить панику!
Ольга, отставить панику! Хочется спать - это замечательно. Лягте и просто попытайтесь уснуть, сразу увидите как сердцебиение нормализуется. Это просто страх и ничего с Вами не произойдет, симптомы хоть не очень приятные, но они не опасны. У моей знакомой проблемы с сердцем, пульс в спокойном состоянии до 160 доходит, так она, при этом, еще и активный образ жизни ведет, и у нее совсем нет страха за свое здоровье, как у нас невротиков. Так что молоко с медом и в теплую постель, за сладкими снами.
Ольга! Сделать с этим можно
Ольга! Сделать с этим можно только одно. Просто разрешить себе трястись, потеть и бояться. Трясет, ну и пусть трясет, стучит сердце ну и пусть стучит. Попробуйте с этим страхом поговорить. Только не уговаривая его, а наоборот. Ну например: ну чего пристал, задолбал уже, можешь бояться сколько хочешь, а у меня дела и я их буду делать не смотря ни на что. Только после этого не ложитесь и не ждите , что когда все пройдет, а идите и делайте свои дела. Отступать при неврозе нельзя, надо наоборот все делать, как будто ничего нет. Да вначале это очень тяжело, но если не отступать, а делать так постоянно, то скоро станет легче. И еще надо изменить свое отношение к этому состоянию. Надо наконец на него плюнуть. Надо принять его и научиться с ним жить. Ну как бы сказать себе, да у меня постоянно что-то болит, стучит, боится и т.д., но во первых у многих людей постоянно что-то не так, но они-то с этим живут, во вторых это все не смертельно, просто надо постараться привыкнуть к этому состоянию. Надо научиться все делать с ним. Тем более, что если не сидеть ждать, когда оно пройдет, а заниматься своими делами, то оно действительно постепенно проходит. На самом деле в нашей ситуации чем меньше у Вас свободного времени тем лучше. Вообщем при неврозе всегда надо идти на страх, а не от него. Единственное конечно если ночью достает, то это неприятно совсем не высыпаешься. Ну пейте на ночь корвалол или валокордин пока. Потом если будете днем себя тренировать, то и ночью лучше станет. Просто Ваш организм уже привык тревожиться ночью. В большинстве случаев тревога это уже привычка, от которой надо избавляться. Займитесь НМР на этом сайте (Вам надо обязательно снимать мышечное напряжение). Ну и конечно все-таки надо найти нормального Пт, который лечит не только лекарствами. Мне кажется, что поведенческая терапия Вам больше подойдет. У Вас просто очень повышен уровень тревоги, а это можно снять и без лекарств.