Вы здесь

Боязнь автобусов и не только.

Приветствую всех! Поведаю о своих страхах, и как это все начиналось.
Как это часто бывает, когда сидишь с проблемой думаешь что это только у тебя такая проблема, а чуть проявишь интереса и понимаешь что не один ты такой, что таких много...
Боюсь я не самих автобусов, а того что меня в них укачает, и вырвет.
В школьные годы я много ездил с классом на экскурсии в соседние города, по родному краю. И тогда случалось что пару раз в поездке меня укачивало, но тогда я этому не придавал внимания, продолжал радоваться жизни. Проблем не возникало. Возможно потому что не придавал этому особого внимания.
Проблемы начались лет этак 5 назад. Я познакомился с девушкой. Начали общаться, прогуливаться. Тогда волнение присутствовало, но не сильное и в пределах нормы. После нескольких слов проходило. Волнение усиливалось, когда мы вместе попадали в новое для меня место. Притом если я попадал один в новое место ничего не происходило.
И как-то раз случилось страшное. Мы ехали вместе в автобусе, и так получилось что меня укачало. И после этого началось. Я стал бояться того что это еще раз произойдет. К тому же из-за того что я был с девушкой, я и ее стал бояться. Не знаю почему возникла такая связь. С ней я перестал видеться вообще.
Сложности стали возникать, когда приходилось куда-то ехать. Меня еще перед заходом в автобус начинало тошнить, усиливалось сердцебиение. Тоже самое происходило когда я попадал в новые для себя места. Стало сложно передвигаться. Я даже одно время перестал ходить на занятия, когда они начинались утром, потому что не мог себя заставить сесть в автобус, тем более утром, когда в нем полно людей! Порой просто выходил из дома, доходил до остановки, постояв на остановке немного возвращался домой. Примечательно что дорога домой паники у меня не вызывала.
Так же проблемы появились и с девушками, такие же чувства возникали когда я с кем-то оставался наедине. Притом если был еще кто-то рядом все проходило нормально.
Так длилось около месяца. Я не искал помощи в интернете, ни с кем не говорил на эту тему. Боялся что не поймут или посмеются. Решение проблемы удалось найти самому, как-то случайно. Постепенно удалось утихомирить в себе все некоторые страхи. Ну и вот какими способами.
Первое что я пробовал это слушать музыку. Если правильно подобрать репертуар, то это дает желаемый результат. Как-то раз неправильный подбор музыки привел к противоположному результату...после этого от использования музыки пришлось совсем отказаться.
Второе что я пробовал, это не есть перед поездкой. Получалось это не всегда. А после еды все старания от этого способа сводились на нет. Паника опять появлялась.
Третий способ. Заключается в том, что бы выйти заранее, совершить пешую прогулку перед поездкой, тем самым настроиться на нее. Этот способ появился по тому что я живу недалеко от конечной остановки. Я много раз проходил пешком пару остановок и садился в пустой автобус, стараясь занять место в первой его части. Поначалу даже носил с собой в кармане пакетик, на всякий случай. Он так же придавал уверенности! В итоге такие хождения дали результат. Постепенно мне стало требоваться меньше времени что бы настроится на поездку.
Таким образом автобусы мне удалось победить. Без проблем сажусь в автобус любой заполненности. И уж конечно не допускаю нехороших мыслей.
Постепенно перестал бояться и девушек, но не до конца. Боюсь что поведет меня в не знакомое для меня место, и там я запаникую.
Вот, все!

Форумы: