Вы здесь

У меня 26 недель беременности. Неделю назад начались страхи и панические атаки

Здравствуйте. У меня 26 недель беременности.После вегето-сосудистого криза (до беременности 4 года лечилась по этому поводу у психотерапевта)неделю назад начались страхи и панические атаки.Боюсь своих мыслей.Не могу справиться самостоятельно. Персен-форте, негрустин, валокордин не помогают.Я в отчаянье.Что можно сделать на моем сроке,чтобы облегчить состояние и доходить до конца беременности.спасибо.

Ксения, 13.05.2006

Отрицательные факторы: 
Диагноз, поставленный врачом: 

Комментарии

Во-первых, перестаньте бояться приступов паники ("кризов"). Эти страхи их не уберут, бояться бессмысленно. Приступы кратковременны, проходят сами за несколько минут, безопасны для здоровья (и физического, и душевного).

Во-вторых, для устранения избыточной тревоги используйте естественные способы релаксации: тёплые водные процелуры (тёплый душ и т.п.), вкусная еда, приятное времяпровождение (природа, музыка, книги, фильмы и др.) -- всё, что комфортно, что приносит удовольствие).

В-третьих, постарайтесь исключить или ограничить причины переживаний, тревог, стрессов - насколько это возможно. Беседы с психологом или психотерапевтом были бы здесь очень полезными.

Ну и не забывайте, что беременность Вы всё равно выносите, панические атаки помешать в этом никак не могут. Они не так опасны, как иногда представляется. Но без них - лучше :)