Вы здесь

Что делать? Есть ли методы полного избавления от ОКР?

Здравствуйте, началось всё 2 года назад. Была нервная работа(с людьми), часто болел ребенок, и вдруг я поняла, что мне очень плохо - морально. Страшно, тревожно до слёз. Промучалась так два месяца, думала - депрессия - пройдет, но всё становилось только хуже. Начались конкретные страхи - страхи за жизнь ребенка, постоянные мысли об этом. Я пошла сразу к психотерапевту-психиатру, который сказал, что в последнее время у женщин это часто случается и выписал фенибут и афобазол. Наверное, сначала стало немного полегче, но навязчивые мысли участились, дополнились навязчивыми действиями и ассоциациями, хорошо мне было только во сне. Я пошла к другому психотерапевту(ведущему в нашем городе), которая проводила со мной беседы раз в неделю и назначила этаперазин и релиум. Лучше не стало, и она перенаправила меня к своему коллеге-психиатру, который меня уверил, что я не шизофреник, что у меня сильный невроз,и и стал тоже проводить со мной беседы и 20-минутные сеансы релаксации (что-то типа гипноза), затем выписал еще рексетин и фенозепан на ночь. Вобщем, врачи мне не помогли. На данный момент моя жизнь на каждом шагу и каждую секунду пронизана внутренней борьбой с навязчивыми мыслями и действиями. Мысли появляются всегда и везде в виде просто отдельных слов, фраз, образов (всё, что может быть связано со смертью напрямую или косвенным образом), это может быть реакция на чужие слова и действия, причем говорить можно о чем угодно, мой мозг сам додумает, проведет параллель - и вот она страшная мысль. Из-за страха, что мысль сбудется, я совершаю повторяющиеся действия, пока не подумаю в этот момент о чем-то хорошем. Короче говоря, на данный момент я не могу нормально никуда войти или выйти, поесть, попить, что-то купить, накраситься, одеться. Я боюсь иногда даже дотрагиваться до чего-то, чтобы так сказать не испортить вещь своими плохими мыслями, особенно если это вещи ребенка, а что уж говорить о приготовлении пищи, это для меня настоящий подвиг. Я потеряла интерес ко всему, перестала ухаживать за собой, общаться с друзьями и знакомыми, потому что люди стали обращать внимание на мои странности. Кроме того, раньше я мучила сама себя, а сейчас могу заставлять переделывать что-то мужа и сына, естественно они реагируют на это раздражением. Ребенок чаще любит бывать с отцом, чем со мной, а я вижу, сто из-за моей неуверенности и он растет неуверенным, грустным, нервным. Я очень на себя злюсь, все время раздражаюсь, но ничего поделать не могу, так как эти мысли у меня зациклены на ребенке, и я постоянно с ними борюсь, мне очень страшно ,что они сбудуться.Во сне мне тоже снится всякая ерунда на эту тему, у меня часто бывает учащенное серцебиение, потливость, потеря аппетита, болит голова от нервного напряжения, трясутся руки. Сейчас я жду второго ребенка и боюсь, что моё состояние плохо отразится на нем тоже. Вобщем, я просто застряла в этом во всем и не знаю как выбраться,мне нужна помощь, но где её искать не знаю. Очень боюсь причинить вред сыну, даже не могу с первого раза что-то дать ребенку,всё время у меня чувство вины. Мой последний докто сказал, что даже если это не лечить, то пройдет само, только дольше, но я вижу, что стало только хуже - настолько, что уже просто нет сил. Подскажите, пожалуйста, есть ли у меня надежда стать нормальной, ведь когда-то я балы вполне уверенным в себе человеком, а сейчас просто размазня под властью собственных предрассудков и стахов. Заранее спасибо за помощь.

Отрицательные факторы: 
Диагноз, поставленный врачом: 
Методы психотерапии: 
Положительные факторы: 

Комментарии

И надежда есть, и методы тоже есть :) Использование когнитивно-поведенческих методов психотерапии позволяет вначале взять навязчивости под контроль, а затем и вовсе избавиться от них.

Спасибо за ответ. Скажите, пожалуйста, эти когнитивно-поведенческие методы психотерапии настолько новое направление или им так сложно обучиться? Ведь ни один из трёх врачей, с которыми я столкнулась, не применяли их в работе со мной. Причем было уже ясно, что лекарства на меня не особо действуют. Калининград-город небольшой, специальных клиник у нас нет, а в городских больницах в трёх я уже была( три врача-три больницы). Уехать лечиться в другой город у меня нет возможности. Если я не смогу найти такого специалиста, то у меня нет шансов вылечиться? Могу ли я овладеть какими-то методами сама, что-то почитать, поизучать (я пыталась заниматься аутотренингом, самовнушением, читала Джона Кехо, но батюшка в церкви мне сказал, что православие на это смотрит отрицательно). Время идет-а мне все хуже. мало того, я мешаю нормально жить своим родным. они меня еле терпят (муж говорит, что у меня не жизнь а существование), а просто взять и прекратить свои мысли и действия я не могу. Еще раз спасибо.

[quote]эти когнитивно-поведенческие методы психотерапии настолько новое направление? [/quote]
В мире - нет (им почти полвека), но у нас, к сожалению, да.

[quote]Если я не смогу найти такого специалиста, то у меня нет шансов вылечиться? Могу ли я овладеть какими-то методами сама, что-то почитать, поизучать[/quote]
Можете. Они все построены в основном на самостоятельной работе пациента. Врач выполняет скорее роль педагога, чем врача. Есть книги, есть статьи, есть весьма полезная публикация постоянного посетителя сайта с аналогичной проблемой... Очень много информации в английском интернете...

Здравствуйте. Спасибо за советы. Курпатова то я еще может и осилю, а вот остальное... попробую. Правда, побродив по вашему сайту, почитав других пользователей, я пришла к выводу, что люди борются с аналогичными проблемами годами и большинство из них так полностью и не вылечились. Я права?
Скажите, пожалуйста, можно ли осваивать ваш курс релаксации, находясь в положении? Если нет, то есть ли альтернатива. Просто мои психические проблемы отрицательно сказываются на течении беременности (особенно приступы паники), и я как никогда заинтересована в скорейшем выздоровлении. Однако из публикации, которую вы мне порекомендовали я поняла, что применение когнитивно-поведенческой терапии сначала приводит к обострению симптомов, да и лечение достаточно длительное, так ли это? Может мне подождать с конкретными методами и воспользоваться другими более безопасными рекомендациями, учитывая моё положение?

[quote]я пришла к выводу, что люди борются с аналогичными проблемами годами и большинство из них так полностью и не вылечились. Я права?[/quote]
Нет. Если использовать адекватные методы психотерапии, то улучшить состояние можно через пару недель, а полностью избавиться от проблемы - месяца через три-четыре, редко - больше.

[quote]Скажите, пожалуйста, можно ли осваивать ваш курс релаксации, находясь в положении?[/quote]
Да. Кстати, релаксацию используют и для подготовки к родам (можете поискать книгу "Роды без страха", она была в свободном доступе в сети).

[quote]я поняла, что применение когнитивно-поведенческой терапии сначала приводит к обострению симптомов,[/quote]
Редко. Обычно нет.

[quote]да и лечение достаточно длительное, так ли это? [/quote]
Как правило, несколько месяцев.

[quote]Может мне подождать с конкретными методами и воспользоваться другими более безопасными рекомендациями, учитывая моё положение?[/quote]
Вы вправе сделать любой выбор по своему желанию.

Спасибо за советы. Скажите, пожалуйста, что вы думаете по поводу аппарата Альфария (широко предлагается в сети)? Стоит ли мне в моей ситуации его приобрести, не противопоказан ли он при беременности?

Не знаю. Статистики по самостоятельной транскраниальной электростимуляции на данный момент накоплено недостаточно. Наверное, лучше всё-таки не рисковать. Особенно при беременности.

Здравствуйте, Олег Михайлович! Спасибо за за то, что тратите свое время и не отказываете в помощи. Скажите, пожалуйста, что может получиться если перестать бороться с навязчивыми мыслями и придуманными суевериями:то есть перестать все переделывать по 10 раз, передумывать, концентрироваться на противоположном, а просто взять и пустить всё на самотёк, пусть всё идёт как идёт. А вдруг через какое-то время эти мысли и ассоциации потеряют свою силу и вообще уйдут, если с ними не бороться и не привязывать мысли к действиям и конкретным предметам (что я постоянно и делаю последнее время)?
И скажите, может вы знаете (возможно есть какие-то статистические данные), насколько плохо отразилось состояние ОКР (как у меня) у беременных женщин на здоровье деток.
Может кто-нибудь поможет порекомендовать хорошего врача-психотерапевта в Калининграде?
С уважением, спасибо.

[quote]А вдруг через какое-то время эти мысли и ассоциации потеряют свою силу и вообще уйдут, если с ними не бороться?[/quote]
Вероятность такого развития событий тоже есть, но она невелика. Гораздо более быстрый вариант - "объявить войну" навязчивостям и бороться с ними до победы на ними.

[quote]И скажите, может вы знаете (возможно есть какие-то статистические данные), насколько плохо отразилось состояние ОКР (как у меня) у беременных женщин на здоровье деток.[/quote]
Такой статистики нет. Зато есть достоверно установленная связь между ОКР и высоким интеллектом. Люди с высоким IQ всё усваивают быстрее, и навязчивости в том числе...

[quote]Может кто-нибудь поможет порекомендовать хорошего врача-психотерапевта в Калининграде?[/quote]
Оставьте запрос в форуме "Специалисты" - может, кто-нибудь и откликнется...

Здравствуйте, доктор.
Бороться в смысле лечиться несомненно надо. Я имела в виду другую "борьбу", которую я напридумывала себе сама в виде переделывания и передумывания. например, при выходе откуда-то или входе куда-то навязчивые мысли появляются у меня уже автоматически и чтобы они не сбылись, так сказать, я буду ходить туда-сюда, пока не подумаю при этом о чем - то хорошем (что очень трудно). В итоге я вижу, что навязчивых мыслей становится больше, соответственно увеличивается количество навязчивых действий, почти все бытовые ситуации у меня происходят таким вот образом (включение, выключение чего-то, прием пищи, одевание-раздевание, что-то взять-положить и т. д. и т.п.). На эту борьбу уходит очень много сил, энергии, здоровья в конце-концов, так может перестать бороться?! Вот только страх материализации мысли не отпускает.
Хочу также узнать Ваше мнение. Я нашла в сети сайт московской "Клиники без страха" http://www.klinikastraha.ru. Я написала им письмо. Они предлагают лечение навязчивых состояний на расстоянии (телефон или Скайп), причем обещают значительное улучшение состояния после буквально нескольких часов общения со специалистом, а потом самостоятельное лечение. скажите, пожалуйста, насколько по Вашему это эффективно, стоит ли воспользоваться их помощью?

[quote]Я имела в виду другую "борьбу", которую я напридумывала себе сама в виде переделывания и передумывания. например, при выходе откуда-то или входе куда-то навязчивые мысли появляются у меня уже автоматически и чтобы они не сбылись, так сказать, я буду ходить туда-сюда, пока не подумаю при этом о чем - то хорошем (что очень трудно).[/quote]
А это не борьба, это - "игра в поддавки". Бороться - значит, делать наоборот, как бы "назло" навязчивым мыслям.

[quote]скажите, пожалуйста, насколько по Вашему это эффективно, стоит ли воспользоваться их помощью?[/quote]
Вот цитата со страницы http://www.klinikastraha.ru/ocd.html:
[quote]По-сути, навязчивые мысли можно представить себе как ПРИВЫЧКУ думать о чём-то, и реагировать на эти мысли определенным образом: пугаться , пытаться прогнать навязчивую мысль и выполнять определенные действия (ритуалы), дабы облегчить свое состояние. А раз речь идет, собственно говоря, о ПРИВЫЧКЕ, значит, с помощью наших специалистов и методов когнитивно - поведенческой терапии, её можно заменить на другие, гораздо более здоровые привычки.[/quote]
- здесь всё правильно. Если они действительно используют эти методы, помощь должна быть эффективной.

Единственное, что немного смущает - обещанная скорость выздоровления (на той же странице: "мы поможем Вам избавиться от навязчивых идей всего за несколько часов!"). Обычно на это уходят месяцы...

Во всяком случае, попробовать можно. Буду благодарен, если потом поделитесь впечатлениями :)

Здрвствуйте, доктор! Разрешите, пожалуйста задать вам ещё несколько вопросов?
Скажите, пожалуйста, почему уровень тревоги сильно повышается, навязчивые мысли прямо атакуют вечером? Кстати, я прошла несколько тестов на сайте, евли будет время посмотрите, пожалуйста.
Почему невроз навязчивых состояний не утихает, или хотя бы не стоит на месте в своём развитии, а (если анализировать мою ситуацию) усугубляется, распространяется, охватывает всё больше так сказать жизненного пространства? Я за последние дни пришла к тому, что просто не могу никуда выходить из дома(особенно места, где я редко бываю и особенно с ребёнком) из-за страха, что больше туда не вернусь. И отложить совершать навязчивое действие не могу, тревога приводит к очень плохому самочувствию (полуобморочное состояние), и я даже из-за дум о навязчивых мыслях могу не понимать сути слов собеседника (просто напроч пропадает интерес, ухожу как бы внутрь себя). Если вспомнить себя полгода назад такого не было. Наверное, скоро вообще не смогу выйти из дома.
Осваиваю релаксацию. Первые два упражнения получались неплохо, а вот когда начала совмещать их с двумя следующими ощущения расслабления от первых двух пока делаю вторые куда-то пропадают, поэтому после всех упражнений ощущения расслабления хватает минуты на 3-4. Делаю всё по инструкции вроде бы.
Спасибо. Всего вам хорошего.

На вопросы "почему" ответить не смогу: для этого нужно было бы проанализировать все возможные стрессоры в Вашей жизни, а в онлайн-общении это проблематично.

Релаксация удаётся плохо, видимо, из-за выраженной тревожности. Уровень тревоги и депрессии по тестам у Вас очень высок. Личностная тревожность то тесту Спилбергера-Ханина 76 баллов (при диапазоне от 20 до 80 и норме около 40 баллов) и 34 балла по 8-факторному опроснику (диапазон от 10 до 40, средние показатели - до 18 баллов), личностная депрессивность 38 баллов (диапазон от 10 до 40, средние показатели - до 18 баллов) - это почти максимальные показатели. По другим тестам - та же картина.

В таких ситуациях целесообразно попросить своего врача подобрать оптимальную схему фармакотерапии. Это позволит снизить уровень тревоги и предоставит Вам возможность гораздо успешнее (и быстрее!) бороться с проблемой психотерапевтическими средствами. В общем, первое, что Вам стоило бы сделать - обратиться к своему врачу с просьбой назначить такое медикаментозное лечение, которое хотя бы частично уменьшит выраженность тревожно-депрессивного синдрома.

Здравствуйте, Олег Михайлович! Побродив по сайтам нашей тематики, я встречала информацию о том, что при борьбе с ОКР важно поведение людей, окружающих того, кто страдает расстройством? Скажите, пожалуйста, если близкие родственники заняли такую позицию: постоянно реагируют раздражительностью и резкой критикой на компульсивные действия, прямо выражаясь, что считают меня сумасшедшей, чем вызывают очень сильное чувство вины и безысходности - это, наверняка, ни в коей мере не способствует улучшению состояния и тем более выздоровлению?
Может, посоветуете, как вести себя, например, мужу, в общении со мной? Просто все мои попытки бороться с расстройством сходят на нет при столкновении с таким негативом ( я очень переживаю, чувствую себя ребёнком, которого постоянно наказывают). Причем родственники считают, что всё эту дурь,извините, просто нужно взять и выкинуть из головы (а это просто невозможно).
Очень хотелось бы, чтобы вы тоже что-нибудь посоветовали. Спасибо.

Наиболее правильная стратегия - игнорирование, т.е. не обращать внимания на навязчивости: не критиковать, но и не соглашаться с ними (т.е. родственники НЕ должны выполнять Ваши просьбы, вызванные навязчивостями).

[quote=doctor][quote]эти когнитивно-поведенческие методы психотерапии настолько новое направление? [/quote]
В мире - нет (им почти полвека), но у нас, к сожалению, да.

[quote]Если я не смогу найти такого специалиста, то у меня нет шансов вылечиться? Могу ли я овладеть какими-то методами сама, что-то почитать, поизучать[/quote]
Можете. Они все построены в основном на самостоятельной работе пациента. Врач выполняет скорее роль педагога, чем врача. Есть книги, есть статьи, есть весьма полезная публикация постоянного посетителя сайта с аналогичной проблемой... Очень много информации в английском интернете...[/quote]

Анна, дай почетать своему мужу статью в моем блоге под названием. Есть об ОКР и такое мнение.