Вы здесь

Тревога Дереализация

Здравствуйте, Олег Михайлович.
Мне 20 лет. Я по жизни очень эмоциональный человек, за всё переживаю, и по мелочам.
В июле я попробовал покурить траву, после чего очень сильно пожалел, т.к сразу началась паника, я думал я умру, на следующий день всё прошло. Я решил для себя, что больше в жизни не попробую... Потом прощло время это забылось. В августе я переживал сильные стрессы изза отношений со своей девушкой. Потом в конце августа меня разбудили и сказали ,что с нашего дома выбросилась с 10 этажа женщина. Проходит день...на следуещее утро меня будят опять утром и говорят ,возле нашего дома человек взорвал себя, зрелище было ужасное...Я немог выходить даже на свой балкон и заходить в ту комнату ,откуда окна выходят на то место. Прошло немного времени. Мы сидели компанией отмечали уезд друга. Я выпил , и вспомнил как себя чувствовал ,когда покурил траву и на пару секунд мне показалось что этот приступ опять начнётся, но через минуту всё прошло и я это забыл. Потом на следующее утро я встал как обычно и начал читать в интернете почему у меня затруднёееое дыхание. И в момент у меня началось очень сильное волнение, я не зналчто происходит,непонятный страх, депрессия какая-то, кружилась голова.Я выпил валерьянки , но это особо не помогло. Длилось такое состояние неделю, другую.. Вроде иногда становилось лучше. Это произошло месяц и неделю назад. Я уехал в Англию , т.к стало немного лучше. Но в Англии началось опять, боялся чтото сделать, тело иногда казалось тяжёлым.Постоянно плохие мысли. По вечерам мне становится легче. Было чувство дереализации... не могу понять оно у меня есть или нет. Но было хуже. Сейчас легче. Настроение поднимается, хочется заниматься любимым делом музыкой. Очень страшно было сойти с ума. Сделать чтото неконролируемое.Когда заходил в большие помещения кружилась голова и очень сильное волнение нвступало. Сейчас вроде немного успокоился.Анализы все с норме. Но страх то , что лечится ли дереализация? Просто хочется вернуться в себя. Помогите ,пожалуйста. Очень волнуюсь пройдёт ли это... Заранее Спасибо!

Основные симптомы: 

Комментарии

[quote]лечится ли дереализация?[/quote]
Такая, как у Вас - лечится. Точнее, проходит сама - но только одновременно с нормализацией уровня тревоги. В Вашем случае дереализация - это всего-навсего один из симптомов тревоги (наряду с затруднённым дыханием, волнением, головокружением, страхом и проч.). Именно так к ней и нужно относиться. Если появилась - значит, в организме накопилось слишком много тревоги/стресса/напряжения, и было бы неплохо отдохнуть, расслабиться.

Спасибо большое за ответ, Олег Михайлович!
Начал ходить в бассейн. После него вроде легче становится, сходил всего лишь 2 раза пока.
Пью витамин B. Пытаюсь успакаивать себя. Иногда появляется хорошее настроение, хочется заниматся своими делами.Но иногда меня пкгает, что раньше я бы мог пойти с друзьями в клуб, и т.д не задумывался вообщем о своём состоянии, а сейчас какой-то непонятный страх.Страх за то,стану ли я таким же как и раньше, забуду ли про этот период жизни?
Cпасибо

[quote]забуду ли про этот период жизни?[/quote]
Забывать совсем не надо, но Вы будете вспоминать об без эмоций, как будто это было с кем-то другим.

[quote]стану ли я таким же как и раньше[/quote]
Более того, после полной победы над тревогой Вы станете более сильным, более стрессоустойчивым человеком, чем были до того как всё началось.

Спасибо огромное! Мне вроде бы становится иногда лучше. Иногда кажется тревоги нет ,настроение есть но дереал слабенький есть вроде бы... Очень надеюсь что всё пройдёт. Как лучше справится с тревогой навсегда и побыстрей? Иногда задумаюсь и могу испугаться чего угодно. Но сразу же себе говорю что ничего страшного .

[quote]Как лучше справится с тревогой навсегда и побыстрей? [/quote]
С помощью релаксации и других методов поведенческой и когнитивной психотерапии...

Хотел ещё спросить , т.к прочитал про шизофрнгию . И меня это напугало ... что симптомы сходятся. Очень напугался. Есть ли вероятность?
Спасибо

Не больше и не меньше, чем у всех остальных. Тревожные расстройства никак не связаны с шизофренией и другими психозами.

Спасибо за ответ!
Становится лучше потионьку вроде бы. Ещё хотел сказать что весь год был плхой режим , а летом так вообще... Ночью меня будили чтоб я перешол спать в другую комнату , потом с той комнаты в другую ... это меня ооочень раздржало тюк итак ночью приходил. Сейчас начал стараться сделать режим. Это поможет тоже?

Конечно. Здоровый сон очень важен для нормализации самочувствия.

Вот вродебы постепенно становится лучше, но такое чувство непонятное ещё есть. Надеюсь всё будет хорошо. Спасибо Вам за помощь. Хочу освоить курсы релаксации. В голове какоето напряжение как будто всегда.

Уважаемый, Олег Михайлович! Хотел спросит: если сидеть за компьютером это
как то влияет на моё состояние? Заранее спасибо!

Зависит от того, как Вы реагируете на то, чем занимаетесь. Если занятие интересное, увлекательное, нравящееся Вам - оно будет расслаблять и улучшать самочувствие. Если наоборот - тогда наоборот...

Здравствуйте, Олег Михайлович!
У меня становилось всё хорошо лучше, оставалась толькор туманная голова. Сегодня я поругался и у меня опять приступ такой случился . На 2 минуты паника, кружится голова, всё немеет, страх ,невозможно было сидеть на месте , потом успокоился. Но опять всё состояние стало немного хуже . И теперь опять так долго всё будет отходить или уже быстрее. Очень боюсь этого состояния. Боюсь , что начнётся. А до этого уже настроение хорошее было часто и становилось лучше. Что же делать? Мысли появились что всё теперь это навсегда, и они очень пугают меня. Спасибо заранее.
Ярослав

Ярослав, добрый вечер!

[quote]оставалась толькор туманная голова[/quote]
Значит, уровень тревоги нормализовался не полностью. Он продолжал быть повышенным, хотя и не настолько сильно, чтобы вызывать приступы паники.

[quote]Сегодня я поругался и у меня опять приступ такой случился [/quote]
Ссора - это дополнительный стресс. Стресс повышает уровень тревоги. Высокая тревога вызывает приступы паники.

Как будет дальше - зависит от двух вещей: от количества стрессоров в Вашей жизни и от того, насколько хорошо Вы научитесь справляться с повышенным уровнем тревоги (т.е. управлять тревогой).

Спасибо большое ! Но это действительно всё вылечивается? и долго ли лечится?

[quote]Но это действительно всё вылечивается? [/quote]
Да. Это излечимое состояние.

[quote]и долго ли лечится?[/quote]
Обычно три-четыре месяца, редко - дольше. Необходимые затраты времени на самостоятельную работу - около часа в день, плюс раз или два в неделю психотерапевтическая консультация.

Большое Спасибо за ответ!

Здравствуйте Олег Михайлович!
Нужен ли в моём случае препарат Коаксил ?
Нервно-мышечная релаксация ,с сегодняшнего дня хочу начать осваисать её.
Через сколько она даст результат?
Нужно ли мне силой заставлять себя не думать о плохом, чтото делать и т.д?
Является ли дереализацией - что у меня туманная голова, всё как будто не так как раньше, изза этого становится грустно, но хочется вернуть всё, часто меняется настроение?
Заранее Благодарен Вам!
Ярослав

[quote]Нужен ли в моём случае препарат Коаксил ?[/quote]
Этот вопрос не для заочной консультации.

[quote]Нервно-мышечная релаксация ... Через сколько она даст результат?[/quote]
Первые результаты появятся через неделю-две, полный результат - через 3-4 месяца.

[quote]Нужно ли мне силой заставлять себя не думать о плохом, чтото делать и т.д?[/quote]
Силой - наверное, нет: это только добавит напряжения. А вот отвлекаться, переключать внимание - полезно.

[quote]Является ли дереализацией - что у меня туманная голова, всё как будто не так как раньше, [/quote]
Да.

Спасибо за ответ! Мне это очень помогает.
Как я понял депрессия тоже может быть изза тревоги? Я стараюсь если у меня тревога или страх - то н еубегаю от него а наоборот сейчас стараюсь понять и обьясняю себе что ничего страшного , вообщем получается цепочка и успакаиваешься. Разбираю всё из-за чего началось...правильно ли это , ведь потом опять тревога, или результат будет позже? Спасибо

[quote]Как я понял депрессия тоже может быть изза тревоги? [/quote]
Да. Корреляции между тревогой и депрессией - на уровне 90%.

[quote]обьясняю себе что ничего страшного , вообщем получается цепочка и успакаиваешься. Разбираю всё из-за чего началось...правильно ли это ,[/quote]
Если помогает - значит, правильно. Но лучше начать с освоения релаксации. Так быстрее.

Здравствуйте, Олег Михайлович!
А что насчёт Лексотанила? его можно принимать или особо не поможет?
И нервно-мышечная релаксация вместе с психотерапией это обязательно вылечивает?

Добрый день!

Спрашивать у меня на сайте рекомендации о препаратах бесполезно: заочных рекомендаций касательно фармакотерапии я не даю, поскольку для этого необходима очная консультация.

Релаксация - это тоже психотерапия. Среди тех пациентов с тревожными расстройствами, кто использует когнитивные и поведенческие методы психотерапии (и релаксацию в том числе), подавляющее большинство полностью выздоравливает.

т.е , как я понял, если не получается значит чтото неправильно делаешь, если всё делать прапильно и с уверенностью то 100 % выздоровление?
Спасибоо

В общем-то да.

Спасибо !
Вот Вы просили на сайте написать , у меня не получается заказать курс нервно-мышшечной релаксации.

Ответил Вам в личном сообщении.

Извините, но сообщение не дошло ;(

Бывает :)
Отправил повторно.