Вы здесь

ВСД

В общем жил я не тужил, радовался жизни.... до середины апреля этого года… Вообще я человек радостный жизни, не депрессивный, позитивный (по крайней мере был)! Но есть одно НО, Я вообще молод, учусь в институте. У меня есть один оч сильный комплекс, касается он внешности, я постоянно списывал его на некую стеснительность, по сути он не сильно заметен, но я его воспринимаю оч «болезненно», страдаю я от этого комплекса со старших классов, и из-за этого постоянные сильные стрессы "на людях", да ещё и на учёбе много стресса! Забегая немного назад, у меня где-то лет с 12 оч сильно потеют руки и ноги, аж иногда неудобно здороваться, а с сентября 2008г ещё и подмышки(продолжается и по сей день), но я старался не обращать на это внимание. Ёщё с 18лет и на протяжении где то полутора лет у меня была очень сильная тошнота по утрам, и менее сильная днём, был из-за этого плохой аппетит, обследовался всячески, проверил желудок, поджелудочную, желчный, всё в норме, так тогда и не выяснил из-за чего... Постепенно это прошло, во время этого ни страха ни тревоги не наблюдал.
И вот видимо накопилась чаша стрессов комплексов и т.д., и в середине апреля 2009г началось это "состояние", оклематься от которого я не могу до сих пор..
Незадолго до этого ложась спать я начал наблюдать что при вдохе проблематично его сделать(как будто корсет надет),я обратил на это внимание и как не странно особо не запаниковал потому что он не был сильным, но этот «синдром» прошёл перед началом ниже описанного..
Ещё днём на учёбе меня начало внутри как то трясти, и колотить, даже в коленках была дрож... я сначала не придал этому значения, приехал вечером домой, сел с семьёй ужинать, и я почувствовал, что сейчас упаду в обморок, и быстро пошёл прилеч.. было сильное недомогание, и я решил - лягу спать, проснусь и всё будет хорошо, ну грип может или ещё что то.....А потом пошло поехало, начались сильные различные страхи, слабость, головокружение, тремор рук, сильное напряжение как мышц так и психологически, «нытьё» в груди, при сильной тревоге тошнота(!!), сложно смотреть сцены насилия в фильмах или передачах(начинается страх), а самое сильное напряжение в шее(которое в меньшей мере чем было есть и сейчас), к концу дня шея как будто свинцовая, и что очень раздражает если повернуть голову в бок и обратно то получается она не плавно(как в норм состоянии) поворачивается а дергано, читая газету или смотря в одну точку сложно было не «дёрнуться» от напряжения, так же невыносимо стало переносить общественный транспорт, походы по магазинам.. Сначала не понимал что происходит, думал схожу с ума, был страх сойти с ума(хотя в меньшей мере он присутствует и сейчас), ещё с продолжением такого состояния(страха, ПА, тревоги) появились навязчивые мысли (может из-за повышенного напряжения и соответственно тревоги) причинить кому либо что то ужасное и сильнейший страх по этому поводу, в принципе этот страх и сейчас немного остался(Начало успокаивать то что начал узнавать, изучать что и как, и что это нервы и просто страхи, но всё же оч неприятные конечно!!)). Начал по больницам ходить, всё в норме, попал на приём к неврологу - поставили ВСД и невроз(какой именно так и незнаю), а ещё как я выяснил на этом сайте по видимому социофобия, и ПА.
Пошёл к Невропатологу, она осмотрела и сказала что у меня оч сильное напряжение…, посоветовала обратиться к психологу(ещё она вроде бы психиатр по спец-ти) этой же поликлиники. Ну и начал ходить к психологу в нашей поликлинике, насчёт моего комплекса (как я считаю приведшему к этому состоянию) врач сказала, говорю дословно: «Это мыльный пузырь, проколи его!!» И всё у тебя надуманно.
Вот и вся психотерапия. Про какие либо методики речи вообще не велось!! Она мне прописала уколы Мексидола первые 10 дней, Тералиджен перед сном и глицин, а в последствии врач прописала ещё Фенибут! Уколы помогли впринципе, а вот потом в таблетках мексидол не оказывал такого действия, даже бы сказал вообще не оказывал.. В июне еле еле сдал сессию.. Летом бросил курение сигарет(со старших классов «баловался»), с алкогольными напитками тоже завязал, хотя и не увлекался, и поставил цель вылечиться! Почти всё лето провёл на даче, рядом река, была жара, купил водный матрас и весь июль и август провёл на нём на воде, оч расслабляло и кстати помогло, да ещё и природа, вообще оч хорошо, состояние было не оч конечно, но в комплексе природа и вода помогла!! Так же изредка ходил к психологу, но она как будто недопонимает о чём я ей говорил.. Ещё оч важный момент -это настрой, бывает так нахлынет страх, тревога и т.д., а нужно лишь как то настроится взбодрится, и тогда становится реально лучше, конечно не всегда к сожалению получается. Девушка меня не поняла с моей проблемой, и мы с ней расстались, сначала оч переживал, тем более на фоне ВСД, а потом успокоился, и решил что это на данный момент только лишний повод для стресса, и решил что нужно сначала «восстановиться»!
Летом занимался релаксацией(принцип внушения расслабления, т.е аутогенная тренировка), впринципе немного расслабляло(наверное несумел должным образом научиться), но далеко не так как НМР!
Оч рад что нашёл этот сайт, тут почерпнул почти всю информацию, начал заниматься 3 недели назад Нервно мышечной релаксацией тут на сайте, освоил 2 уровня, вы одобрили прохождение на 3ий, вот планирую приступить к 3му, оч эффективная методика! Как начал заниматься сразу же почувствовал себя лучше, перестал пить таблетки кроме глицина(так как они не оказывали действия), в общем стало реально лучше (даже уколы не оказывали такого расслабления, а тем самым уменьшения напряжения)
Уже начал думать, что почти поправился, стал менее «болезненно» переносить транспорт и массовые людные места, ослабли нав. мысли, тревоги, страхи!! Стал чаще видеться с друзьями, неск раз позволил себе слабое пиво 0,5л.(наверное зря)
Но на днях понервничал на учёбе и опять усилились описанные мною навязчивые мысли, тревога, страх (в основном страх сойти с ума или страх нав. мыслей), «нытьё» в груди.. Продолжаю снова и снова заниматься НМР, понемногу успокаиваюсь после несколько-дневного перенервничания.. И понимаю что ещё оч слаб перед стрессовыми ситуациями…И нужно дальше развиваться в методике, а может и не одной..
Ну а вообще как будто в другой мир попал, раньше даже не догадывался что так бывает, очень тяжело просто жить!

вопросы:
1. По вышеописанному не могли бы вы поставить диагноз?? Если да, то какой?
2. Зря ли я бросил препараты начав НМР(почувствовав от релаксации реальный эффект)??
3.Что делать с назначенными препаратами, если не ощущается от них пользы?
4. Какая по вашему мнению психотерапевтическая помощь (методика) мне бы помогла в большей степени?
5. Как полностью исключить очень (я бы даже сказал самое) дискомфортное для меня напряжение шеи?

Отрицательные факторы: 

Комментарии

1. Предположительно - паническое расстройство с агорафобией (предположительно - потому, что для точного диагноза необходимо очная консультация врача-психотерапевта).

2 и 3. А зачем их принимать, если данные препараты не приносят никакой пользы? (Стоит ли обращаться за другими препаратами - не подскажу: это вопрос не для заочной консультации).

4. Релаксация :) Если после её освоения тревога уйдёт не вся, дополнительно можно будет использовать другие методы когнитивно-поведенческой психотерапии. Ну и, естественно, желательно на время лечения минимизировать количество стрессоров.

5. Оно должно само исчезнет в процессе работы по пункту 4.

Спасибо большое Олег Михайлович за ответы на мои вопросы!!
Возникло ещё несколько вопросов :) :

1. Ещё переживаю, не ставят ли на учёт с таким "недугом"(всмысле в психушку или дурдом)??
2. Можно ли изредко( по праздникам лёгкий алкоголь, например 0.5-1.0л пива, или немного вина) принимать алкоголь, или не стоит (и обойтись безалк. пивом)???
3. Моя цитата из текста:
"ещё с продолжением такого состояния(страха, ПА, тревоги)появились навязчивые мысли (может из-за повышенного напряжения и соответственно тревоги) причинить кому либо что то ужасное и сильнейший страх по этому поводу...." Так ли это??

1. Нет.

2. Теоретически да, но алкоголь усиливает гиповитаминоз по витаминам группы B, а это может вызывать усиление тревоги... Можете попробовать, но если назавтра станет тревожнее, то впредь употребления спиртного лучше избегать.

3. Да, навязчивости - следствие тревоги.

Ясно :))
А вот насчёт курения сигарет, слышал что оказывает оч негативное влияние и расшатывает скажем так нервную систему??
(Хотя сам бросил, чему оч рад; но пусть люди прочитав сделают выводы..)

И ещё такой вопрос, как на ваш взгляд(прочитав мою историю), к моему "состоянию" привёл мой комплекс поведший за собой фобию, па и т.д.?????

Заранее спасибо Олег Михайлович!!!!

Курение вредно однозначно. Никотин действует на вегетативную нервную систему как искусственный стимулятор, т.е. на физиологическом уровне усиливает уровень стресса. Люди с повышенным уровнем тревоги это очень хорошо чувствуют.

На вопрос о причинах точно ответить невозможно, да для выздоровления это и не важно. Важно устранить те стрессоры, которые действуют на Ваш организм сегодня, сейчас.