Вы здесь

невроз навязчивых состояний

Здравствуйте,уважаемый Олег Михайлович. Извините,в прошлый раз случайно отправила пустое сообщение.
Моя проблема такая.У меня невроз навячивых состояний 12 лет.За последние 5 лет всё стало ужасно. Тревога просто бешеная,неуправляемая какая-то.Невозможно ничем её унять.Боюсь всего:машин на дорогах,острых предметов в быту,не уверена в др. людях - кажется,что они могут допустить ошибку (напр. водитель транспорта,а если бы я была за рулём,то всё было бы в порядке. Наверное пытаюсь всё контролировать?) И др. страхов много. Я прошла на вашем сайте тесты, и вот результаты: "Шкала Цунга для самооценки депрессии"-62 б.."8-факторный личностный опросник"-(состояние):любознательность-16,агрессия-20,тревога-36,депрессия-37,(свойство):любознательность-18,агрессивность-24,тревожность-37,депрессивность-40. "Тест Спилберга-Ханина"- ситуативная тревожность-76,личносьная тревожность-71. "Личностная шкала проявления тревоги" - шкала тревоги-37,шкала недостоверности-1. "Госпитальная шкала тревоги и депрессии"- тревога-21, депрессия-12.
Каждый день происходят ситуации,с которыми я не могу справиться,а именно:
1) В последнее время (года 2) практически ничего не могу делать,если не вскрикну. Ничто не растрясает,не встряхивает мозг, только как закричать,неважно что (обычно даже не слова), главное голосом,звучно. Тогда голова более или менее ясная становится, могу чем-то заняться. А без этого буду ходить как в тумане, заторможенная, зацикленная вся и ничего не смогу делать. Но это не выход,т.к. на улице не могу кричать. Иногда кажется, что не выдержу и закричву в центре магазина из-за напряжения или сорвусь на прохожего.Да и дома уже соседи стучат в стены. А если я не вскрикну - не встряхну голову - то всё переходит в мозговую жвачку, и тогда вообще кошмар.... Как с этим справиться? Как не кричать? И ещё, если кричу - это снимает внутреннее напряжение и напряжение в мышцах.
2) Мне очень-очень сильно распирает голову(мозг) изнутри. Из-за этого все мысли расплываются в голове, получается каша и мозговая жвачка.Опять ничем не могу заняться. Хочется собрать мысли в кучу, зафиксировать как-то.Также из-за этого распирания постоянно ощущение недоделанноного действитя, недодуманной мысли,пустота что ли какая-то,нет осознанности того, что я действительно это сделала. Приходится делать снова и снова, пока не убежусь , не осознаю, что я точно это сделала. Хочется сильно сжать голову чем-нибудь. И когда сжимаю руками, то правда становится легче, мысли не расплываются по всей голове, могу ясно соображать.Но постоянно держать голову руками не могу. Как можно справиться с распиранием?
3) Запуталась совсем. Начала переосмысливать всю жизнь и уже не понимаю, что к чему, не знаю как правильно - как нет, как нормально делать - как нет, зачем вообще все это делать? зачем жить?Нет смысла ни в чем: ни во всех повседнвных делах, ни в самой жизни в целом. Всё кажется абсолютно бесмыссленным и нереальным. Присутствует деперсонализация и дереализация. Всё как во сне, сквозь туман происходит. Начинает казаться: существую я вообще или нет , весь этот мир? Или мне это кажется, это сон? Иногда кажется, что всё, что со мной сейчас происходит - это просто кошмарный сон. И сама начинаю в это верить. Думаю, что сейчас проснусь и всё будет нормально, как раньше. Но не просыпаюсь... Возникают экзистенциальные вопросы, очень много вопросов.Но один мне больше всего докучает, поэтому я его задам. Может Вы сможете на него ответить. Вопрос: "Как я могу говорить? Как это получается?" Вообщем, например, чел. может импровизировать - пошутить или соврать что-н. - сочинить всё это на ходу, но всё равно какое-то время, 5сек., 1 мин., он задумывается. А в обычном каждодневном разговоре у чел. слова слетают с губ, не задумываясь, автоматически как-то. Как это получается, и какой объём слов
,информации чел. может вместить, чтобы "не перегрузиться" и не сойти с ума? Ответьте мне пожалуйста. Просто этот навязчивый вопрос каждый день ставит меня в тупик. Разговариваю с кем-нибудь, и начинает клинить: "Как я все это сказала?" ,начинаю тормозить, молчу. Кажется, что сейчас не смогу говорить, потому что не знаю как это устроено.
4) Практически каждый день бывает привяжется какой-нибудь страх,очень сильный, которого я боюсь больше всех остальных, и не могу успокоиться никак, очень сильно держит, тревога прям за шкирку меня берет. Бегаю по комнате взад-вперед, полчаса-час, только потом немного успокаиваюсь,постепенно спадает тревога, могу чем-то заняться. Что это? Панические атаки?
5) Совсем не могу расслабиться,отдохнуть. Постоянно в напряжении: и морально от мыслей, и всё тело,мышцы.Меня как будто сковали чем-то - не могу свободно двигать руками и ногамми, как хочется, а только в определенном порядке,иначе случитсячто-то плохое.
У меня сейчас такое состояние - как будто меня кто-нибудь каждый день брал бы и тряс очень сильно, до одурения, пока весь дух не вытрясет, и ни минуты не дает отдохнуть, каждый день трясет, из года в год. - Я вся истерзанная, измучанная.На мне нет живого места (ни на теле, ни в душе, ни морально, ни психически). Все ноет, организм ноет.
И ещё такой вопрос: если я долго остаюсь одна, это плохо для меня?
И хотела бы спросить у Вас рекомендации по поводу лечения. Помогут ли какие-нибудь успокоительные травы и таблетки, вроде валерианки? Сильные таблетка (АД, транквилизаторы) пить не хочу. И можно ли обойтитсь вообще без лекарств? Также я читала на вашем сайте про релаксацию. Хотела бы попробовать заниматься. Что для этого нужно?
И у меня к Вам последний вопрос: На все навязчивые вопросы надо находить логические ответы, или это неправильное решение проблемы? Мне кажется, когда я знаю ответ, становится легче,и становится проще справиться со страхом, и может он будет меньше навязываться. Или я не права?
Извините,что я навалила на Вас так много вопросов. Но я уже совсем не знаю, что делать, я на краю.
Заранее спасибо Вам за ответ.
С уважением, Анастасия.

Диагноз, поставленный врачом: 

Комментарии

Судя по результатам тестов, уровень тревоги ОЧЕНЬ высок. Я редко использую медикаменты, но в Вашем случае рекомендовал бы пройти курс фармакотерапии. Если делать это под контролем врача, это безопасно. Оптимальная схема - транквилизатор + антидепрессант. Какие именно - нужно решать вместе со своим врачом.

[quote]Что это? Панические атаки?[/quote]
Скорее, просто приступы тревоги в рамках невроза навязчивых состояний.

[quote]И ещё такой вопрос: если я долго остаюсь одна, это плохо для меня?[/quote]
Почему? Вовсе нет...

[quote]И хотела бы спросить у Вас рекомендации по поводу лечения. Помогут ли какие-нибудь успокоительные травы и таблетки, вроде валерианки? Сильные таблетка (АД, транквилизаторы) пить не хочу. И можно ли обойтитсь вообще без лекарств?[/quote]
Можно, но это более долгий путь... С лекарствами будет быстрее. Антидепрессанты - не такие уж "сильные" препараты.

[quote]Также я читала на вашем сайте про релаксацию. Хотела бы попробовать заниматься. Что для этого нужно?[/quote]
Прочитать инструкции и выделять на релаксацию по 15-20 минут три раза в день :)

[quote]И у меня к Вам последний вопрос: На все навязчивые вопросы надо находить логические ответы, или это неправильное решение проблемы?[/quote]
Неправильное. Не на все вопросы можно найти логические ответы. Иногда лучше вообще не вступать в дискуссию с навязчивыми мыслями.

Большое спасибо за ответ!
Я ещё хотела бы уточнить по поводу релаксации. Читала на вашем сайте в блогах о вреде медитации,но так до конца и не разобралась: Релаксация по Джейкобсону не является медитацией?
И один организационный вопрос. Можно ли как-то связаться с пользователем с вашего сайта через e-mail или еще как-нибудь,или это все конфедициально? Он зарегистрирован давно и давно не появляется на сайте. Я читала его сообщения в "Вопросах и ответах", много симптомов , схожих с моими, хотелось бы узнать опыт в борьбе с ними.

[quote]Релаксация по Джейкобсону не является медитацией?[/quote]
Нет. Релаксация по Джейкобсону не является медитацией.

[quote]И один организационный вопрос. Можно ли как-то связаться с пользователем с вашего сайта через e-mail или еще как-нибудь,или это все конфедициально?[/quote]
Конечно же, e-mail адреса пользователей - это конфиденциальная информация. Но Вы можете отправить любому пользователю сайта личное сообщение.

Здравствуйте Олег Михайлович! Такая вот ситуация: когда хочется сделать ритуал, делаешь его, а потом за ним ещё, и ещё, до бесконечности. - Это такая цепная реакция? - Сорвёшься на один ритуал, потом не можешь остановиться? Или это не цепная реакция, а зависит только от тревоги? От тревоги зависит количество ритуалов?
Другая ситуация: говорят, что когда повторяешь себе, например: "Я не сдам экзамен, я не смогу выучить..." и др.,то занимаешься самовнушением и в итоге на самом деле его не сдаёшь.Так же и с положительными внушениями. Это правда? И тогда , не являются ли навязчивые мысли самовнушением?
Также,если вслух произносишь то, что тебя тревожит,не является ли это самовнушением,не может ли это сбыться?Или это не больше, чем суеверие? Не могу сказать другим людям, что меня пугает, так как боюсь произнести это вслух.
И по поводу фармакотерапии. Я хочу начать пить Гелариум Гиперикум. На сколько я знаю, это безрецептурный препарат.Значит повышать и снижать дозировку можно самому? И какая оптимальная доза? Можно ли пить антидепрессант во время простуды,гриппа, если от последнего лекарства не пью? И если всё-таки принимаю аспирин, другое?
Заранее спасибо.

[quote]когда хочется сделать ритуал, делаешь его, а потом за ним ещё, и ещё, до бесконечности. - Это такая цепная реакция? ... Или это не цепная реакция, а зависит только от тревоги?[/quote]
Могут работать оба механизма.

[quote]Другая ситуация: говорят, что когда повторяешь себе, например: "Я не сдам экзамен, я не смогу выучить..." и др.,то занимаешься самовнушением... Это правда? [/quote]
Да.

[quote]И тогда , не являются ли навязчивые мысли самовнушением?[/quote]
Нет: Вы ведь не принимаете их, не верите им, а боретесь с ними. Т.е. как самовнушение они сработать не могут.

[quote]Также,если вслух произносишь то, что тебя тревожит,не является ли это самовнушением,не может ли это сбыться?[/quote]
Нет.

[quote]Или это не больше, чем суеверие? [/quote]
Да :)

[quote]И по поводу фармакотерапии. Я хочу начать пить Гелариум Гиперикум. На сколько я знаю, это безрецептурный препарат.[/quote]
Даже безрецептурные препараты правильнее пить под наблюдением врача. Могут возникнуть вопросы о совместимости препаратов, и Вашему врачу понадобится не только почитать инструкции, но и посмотреть результаты Ваших обследований для того, чтобы дать обоснованный ответ. Кроме того, необходимо контролировать эффективность и подбирать оптимальную дозировку, а это тоже заочно не сделаешь... Вот потому-то я и не даю заочных рекомендаций по фармакотерапии...