Вы здесь

Что такое со мной?

Здравствуйте, доктор! Неплохой у вас сайтик. Конечно, сложно писать о собственных слабостях, но я, пожалуй, начну.

Итак, сейчас мне 20 лет. Меня беспокоит моё состояние,когда я нахожусь среди людей. Я стал мизантропом. Не знаю что со мной: то ли социфобия, то ли агорафобия, то ли особенность характера. Но факт остаётся фактом. В последнее время я стал циничным холоднокровным человеком, ненавидящим всё вокруг. Я считаю 98% людей тупым быдлом и хочу жить на острове с интернетом и прекрасной женой :). Меня беспокоит состояние тревоги, незащищённости.

Теперь немного предыстории, так сказать, анамнез. Я рос в неполной семье. Отец и мать развелись, когда мне было около 2-х лет. Я остался жить с матерью. Отца я видел очень редко — лишь когда он алименты привозил. Мать периодически алкоголизировалась, водила разных мужиков, материлась и т.д. Но случаев рукоприкладства я не помню. Когда она напивалась, мне становилось страшно за неё и за себя. Жил я в таком кошмаре недолго — меня забрала к себе бабушка, которая и воспитывала вместе с прабабушкой и дедом. В детский сад я не ходил. Мама часто заходила к бабушке. Один раз сильно напившись, она пришла, устроила истерику и порезала себе вены в ванной, потом пошла на улицу, где упала в обморок. Это всё происходило на моих глазах.

Потом я поступил в гимназию. Учился до 9 класса хорошо. Был примерным, вежливым и воспитанным учеником, но не отличником. Первый раз попробовал алкоголь и сигареты в 9-ом классе. Как-то не понравилось. После того как перешёл в 10 класс, начались ссоры с бабушкой (дед и прабабушка умерли к этому моменту), и, в итоге, я стал, что называется, трудным подростком. Как это произошло не помню. Но я стал крепко выпивать с друзьми, вёл себе крайне асоциально. Из тихого мальчика превратился в буйного "пацана". Меня выгнали из гимназии, и я пошёл 11 класс доучиваться в обычную школу. Вот после этого у меня начались проблемы. Я чувствовал себя не в своей тарелке, прогуливал почти все уроки. Вместо уроков шёл с приятелем выпивать. В школе появлялся месяц из всего учебного года. Причину прогулов я объяснить не мог ни себе, ни родителям. Просто мысль о нахождении в обычной школе после гимназии казалась просто невыносимой. Я не мог находиться в коллективе. Начались проблемы с местной шпаной, вымогательство денег. Сейчас жалею, что не обратился в милицию, думая о каких-то "пацанских понятиях". Потом я поступил в колледж, но ситуация оказалась как и со школой. Так же не посещал. Вёл себя как последний гопник, имел проблемы с милицией. Потом вдруг внезапно прозрел и прекратил курить (после 4-х лет курения). А затем и пить.
В итоге мне надоело бегать из-за своей социальной неприспособленности, и я твёрдо решил доучиться этот несчастный последний класс и поступить в институт. Я пошёл в вечернюю школу, оставив дома все предрассудки об ужасном коллективе, в котором придётся учиться. Я более-менее нормально доучился и поступил в институт в столице.
Теперь учусь с нормальными людьми, не пью, не курю, но воспоминания о былых тревогах всплывают на подсознательном уровне, являя бессознательный страх.

Доктор, подскажите, пожалуйста, что со мной и что мне делать? Таблетки пить очень не хотелось бы, как и идти в психдиспансер, потому что у меня есть водительское удостоверение, которое отберут, поставив на учёт, да и вообще, не хочу ставить огромный грязный след на свою жизнь, так как больным, по сути, себя не считаю. Возможно, написано сумбурно, но я готов ответить на любые ваши вопросы. Заранее спасибо за ответ, и за то, что прочитали.

Лекарства: 

Комментарии

Так а в настоящее время, кроме воспоминаний, что-либо ещё Вас беспокоит?

Ну да, бывает тревога, когда, например, иду домой один поздно. Сейчас, находясь дома, это сложно описать, потому что кажется, сидя за компьютером, что всё отлично и проблем нет, а вот стоит выйти на улицу, оказавшись среди большого количества людей, то начинаю чувствовать себя очень неуютно, особенно когда на меня устремляются многочисленные взоры. Похоже на социофобию (или агорафобю), но проявления бывают через раз, т.е. порой иду по улице и всё отлично, а иногда вот тревога возникает, хочется скорее оказаться дома.

Если через раз - скорее всего, Вы несколько преувеличиваете тяжесть проблемы.

Попробуйте сравнить своё состояние с диагностическими критериями агорафобии и социофобии. Если симптомов окажется недостаточно - значит, диагноз ставить нельзя.

Максимум, что можно было бы порекомендовать в таком случае - проработать с психологом или психотерапевтом прежний негативный опыт, чтобы не возвращаться к этому больше...

Спасибо за ответ! Симптомов по агорафобии у меня вот столько:

Из A только избегание путешествия в одиночку.

Ну и мне кажется, когда я еду, например, а автобусе и слушаю музыку в наушниках, то громко дышу. Стоит снять наушники, тогда я слышу своё дыхание и как бы уже не заостряю на нём внимание. Пожалуй, всё.

По социофобии:

Ну наверное "выраженное избегание пребывания в центре внимания или ситуаций, связанных со страхом повести себя так, что это вызовет смущение или унижение". Т.е. на лекциях, сидя на последней парте, я чувствую себя уверенно. А вот, допустим, на первой как-то неуютно. Ну и краснею, иногда бывает. Вроде всё.

Хотелось бы ещё узнать — возможно ли как-то с этим справиться самому, не обращаясь к врачам? Или хотя бы по интернету. Может, какую литературу почитать? Я, кстати, один курс глицина пропил (около 20 дней), вроде стало получше, возможно, это эффект Плацебо, но всё-таки. Ещё что-нибудь попить?

И ещё занимался по турбосуслику, сделав первую ступень, понял, что это бред, основанный на самовнушении. Можно сказать, что разочаровался в технике. Ещё читал несколько книг по НЛП. В общем, вместо того, чтобы радоваться жизни занимаюсь самокопанием.

И ещё, я совсем перестал выпивать спиртное и курить. Даже по праздникам. Как Вы считаете, вдруг начать выпивать, так сказать, "для расслабона"?

Перечисленных симптомов явно недостаточно для постановки диагноза. А если нет диагноза - нет необходимости и в лечении.

[quote]Может, какую литературу почитать?[/quote]
Можете посмотреть книги о тренинге уверенности, тренинге ассертивности.

[quote]Как Вы считаете, вдруг начать выпивать, так сказать, "для расслабона"?[/quote]
Думаю что нет, особенно с Вашим негативным опытом употребления спиртного. Если нужно больше расслабления - используйте психологические методы (релаксацию и т.п.).

[quote=doctor]Перечисленных симптомов явно недостаточно для постановки диагноза. А если нет диагноза - нет необходимости и в лечении.
[/quote]

Ну это уже хорошо!

[quote]Можете посмотреть книги о тренинге уверенности, тренинге ассертивности. [/quote]

Спасибо! Буду работать над собой.

здравствуйте, доктор..помогите, пожалуйста..кидаю ссылку: я открыла отдельную тему, где подробно описала свои симптомы, вряд ли смогу описать их подробнее..заранее спасибо..каким бы неутешительным диагноз ни был..
http://fobii.net/node/1314

Приступы паники повторяются? Если да, то как часто?

связанные с дереализацией - пока прекратились..
что касается деперсонализации..эта навязчивая идея меня преследует уже несколько лет..бывает сильнее, бывает слабее..настоящие приступы паники, когда все кажется страшным, я кажусь себе какой-то чужой и немного не собой повторяются не чаще, чем раз в месяц..но как это называется.."критическое отношение" к происходящему сохраняется, насколько я могу судить - то есть я осознаю, что со мной происходит..
я не хочу, чтобы обо мне сложилось превратное впечатление..я учусь в университете, закончила школу с золотой медалью, никто за мной неадекватного поведения не замечал, но такие состояния - особенно деперсонализации очень сильно отравляют жизнь..не знаю на каком этапе во мне засела эта дурацкая мысль "мне кажется, что я не я"..когда я в вузе, занята и поглощена чем-то я не думаю об этом, а стоит выдаться свободной минутке и опять по новой..впрочем, если Вы считаете, что я по-настоящему больна, лучше скажите сразу..

[quote]если Вы считаете, что я по-настоящему больна, лучше скажите сразу..[/quote]
Если бы считал - сказал бы. Но не считаю.

Больше всего Ваша симптоматика напоминает паническое расстройство, но выраженность симптоматики "не дотягивает" до этого диагноза. Чтобы поставить "паническое расстройство", панические атаки должны наблюдаться несколько раз за 4 недели, а у Вас они бывают только раз в месяц.

Условно такое состояние можно назвать "предпаническим расстройством". Если подбирать "официальный" диагноз, можно рассмотреть критерии смешанного тревожно-депресивного расстройства или расстройства адаптации... Точнее скажет врач-психотерапевт при очной консультации.

Но в любом случае, речь идёт о неврозе, а все неврозы полностью излечимы.

Деперсонализация при тревожных расстройствах - это только один из симптомов тревоги. Нужно учиться управлять тревогой...

Добрый день! Я довольно длительное время не заходил на сайт, думал, что всё уладилось — но, как оказалось, это не так.

Итак, сегодня нужно было посетить много муниципальных заведений. Как известно, в этой стране очереди это "приятное" дополнение к любой государственной организации. Так вот, находясь среди большого количества людей, меня будто перемкнуло, стало казаться, что на меня все смотрят и как-то подсмеиваются. В голове стали бешено носиться разные мысли: со мной что-то не так? что-то случилось с внешностью? да вроде нет, но почему, в таком случае, все на меня как-то странно смотрят?.. Не дождавшись, я пошёл на остановку, сел в автобус и поехал домой. Что интересно, это состояние (я бы назвал его "ненависть и отчуждение от всего") стало постепенно утихать, по мере того, как я подъезжал к дому. Вот сейчас сижу печатаю и понимаю какой же это бред на самом деле :) Но в тот момент, мне казалось, что весь мир как-будто стал чужим, и моя проблема очень серьёзная и весомая. Такие дела.

Ну и, собственно, вопрос. Как с этим бороться?

Бороться - устраняя избыточную тревогу. Эффективнее всего - с помощью релаксации по Джейкобсону, но можно использовать и любые другие способы расслабления.

спасибо большое за консультацию, успокоили)
можно еще вопрос? не совсем по теме, правда..
когда я сильно устала или перенервничала у меня бывает странное чувство..я вижу какой-то фильм, прохожу мимо кого-то места и у меня в голове непонятно откуда возникает непонятно откуда взявшееся то ли воспоминание, то ли ассоциация..причем в основном это какой-то бред, сейчас даже не повторю..причем каждый раз чувство, что я уже об этом однажды думала эту мысль..дежавю своего рода..скажите, это нормально или какое-то отклонение?

Это и есть дежавю - чувство "уже виденного". Бывает у всех, признаком психопатологии не является.

Спасибо..а насчет деперсонализации..доктор, это не побочный эффект тревоги..она эту тревогу провоцирует. Иногда мне кажется, что я - это несколько разных человек, минимум двое. Во-первых, в зависимости от ситуации я часто веду и воспринимаю себя по-разному, а, во-вторых...Обычно по мере взросления у нас тоже меняется самовосприятие: старое переходит в новое. А у меня словно параллельно идет: я прежняя, я новая - два АБСОЛЮТНО разных человека. Это ужасно. И бывают такие моменты, когда..как бы это объяснить..два моих самовосприятия сталкиваются, и я не знаю, как себя идентифицировать. Не в плане, что я не помню, кто я - просто какая я. Я раздваиваюсь. Во мне несколько абсолютно разных самоидентификаций, и из-за этого происходит как бы "расщепление" личности, хотя никто не замечает каких-то изменений поведения за мной в такие моменты, разве что то, что я почему-то вдруг стала мрачная и грустная. И это ощущение "расщепления" почти постоянно со мной, за исключением тех моментов, когда я чем-то очень сильно занята или увлечена. Я заметила, становится лучше, когда я гуляю с друзьями, вероятно удается как-то абстрагироваться, и я начинаю бояться меньше. Я все время боюсь сойти с ума..а в некоторые моменты, когда я уж очень сильно себя накручу, я начинаю казаться себе вообще каким-то другим, совсем неизвестным себе человеком, и это страшно..это безумно отравляет жизнь. И самое главное, что амнезии, как при множественной личности нет - я абсолютно все помню, хоть самые сложные периоды жизни - как в тумане.
Получается, что я все время бегу от себя, и не могу встретиться с проблемой. Потому что с чем мне бороться? С собственной психикой, которую я не могу нормально проконтролировать..Я очень боюсь. Все мои родные и друзья считают, что это все мнительность и самовнушение, потому что я не один год себя так накручивала, чтобы "добиться" этого состояния. Считают, что я просто не хочу с собой бороться.
Скажите, что Вы считаете по этому поводу? Это замкнутый круг - а самое главное я страшно боюсь.

[quote]а насчет деперсонализации..доктор, это не побочный эффект тревоги..она эту тревогу провоцирует[/quote]
"Замкнутый круг" - это Вы правильно сказали. Да, деперсонализация провоцирует усиление тревоги. Но и первоначальное её появление обусловлено повышением уровня тревоги. Тревога вызывает деперсонализацию, деперсонализация усиливает тревогу... Но первична тревога. Страх сойти с ума и все связанные с этим мысли и опасения - тоже следствие. Т.е. бороться нужно в первую очередь с тревогой, всё остальное пройдёт само собой после того, как Вы научитесь возвращать свой уровень тревоги в нормальные границы. А научиться этому действительно можно, особенно если использовать для этого поведенческие и когнитивные техники психотерапии.