Вы здесь

Альтернативные методы борьбы

Здравствуйте, у меня агорафобия, неврозы и ПА. не могли бы вы подсказать- есть ли помимо медикаментозного и психологического лечения альтернативные методы борьбы с моей проблемой? Либо какие то стимулирующие жизненные факторы? Возможно, йога, фитнес, вышивание и т.д?

И еще- при моей проблеме есть ли ограничения в потреблении каких-нибудь продуктов, напитков, лекарств? Я, вот например, боюсь пить алкоголь так как он может вызвать усиление тревоги...

И напоследок- Вопрос про курение. Я давно уже курю и понимаю что следует бросить, но тем не менее опасаюсь что "ломка", "синдром отмены" никотина моё состояние усугубит. Каков будет ваш совет?
Спасибо)

Комментарии

[quote]есть ли помимо медикаментозного и психологического лечения альтернативные методы борьбы с моей проблемой? Либо какие то стимулирующие жизненные факторы? Возможно, йога, фитнес, вышивание и т.д?[/quote]
Будут идти на пользу любые занятия, которые для Вас приятны, комфортны. Приятное - расслабляет, а расслабление - лучшее "лекарство" при тревожных расстройствах.

[quote]И еще- при моей проблеме есть ли ограничения в потреблении каких-нибудь продуктов, напитков, лекарств? Я, вот например, боюсь пить алкоголь так как он может вызвать усиление тревоги...[/quote]
Реакция на алкоголь зависит от вида напитка и от дозы. Из других напитков и продуктов рекомендуется ограничить или вообще исключить все кофеинсодержащие (чай, кофе, колу и проч.).

[quote]И напоследок- Вопрос про курение. Я давно уже курю и понимаю что следует бросить, но тем не менее опасаюсь что "ломка", "синдром отмены" никотина моё состояние усугубит. Каков будет ваш совет?[/quote]
Сначала снизить уровень тревоги, а потом бросать курить.